Fabri ||MAGNO E SPINGO||

[Leviatano89]

"se non mi avessi rigato la macchina" ??

L'italiano è rimasto a dormire oggi? te l'hanno rigata o te la sei rigata?

[Free91]

"se non mi avessi rigato la macchina" ??

L'italiano è rimasto a dormire oggi? te l'hanno rigata o te la sei rigata?

Rileggi levia

[Leviatano89]

Rileggi levia

non è vero! In qualche modo hai barato! Lì prima c'era un mi!! L'ho letto!!!!! rimetticelo

Boh va beh.. sarà il mio cervello che a quest'ora va a dormire.. che hai combinato mio giovane amico dalla guida spericolata?

[Free91]

non è vero! In qualche modo hai barato! Lì prima c'era un mi!! L'ho letto!!!!! rimetticelo

Boh va beh.. sarà il mio cervello che a quest'ora va a dormire.. che hai combinato mio giovane amico dalla guida spericolata?

Ma vaaaa non c'è l edit!!!


Nulla di che da neopatentato ho calcolato male lo spazio per girare e l ho rigata contro uno spigolo del cancello della palestra...incazzatura e cazziatone dai miei

[matti1987]

Ma vaaaa non c'è l edit!!!


Nulla di che da neopatentato ho calcolato male lo spazio per girare e l ho rigata contro uno spigolo del cancello della palestra...incazzatura e cazziatone dai miei

Tipico errore da donna

[Free91]

Tipico errore da donna

Il fatto e che c era una ***** che stava parcheggiando a 2metri dal muro pr non prenderla e per la fretta sono uscito stretto e pom graffiata

[Leviatano89]

l'ho fatto più o meno anch'io appena ho preso la patente... contro un muro di un parcheggio.. meno male che era una riga "corta"... ca *******..

[matti1987]

patentato dal lontano novembre 2005 e zero graffi principianti

a parte quella volta che ho fatto un testacoda in piena rotonda XD ma era pieno di neve e avevo le gomme quasi andate

[Free91]

Ho guidato un bel po e nulla di nulla e di colpo mi succede sta roba puoi solo iniziare a bestemmiare e sperare che uqlacuno lassu ti senta

[Leviatano89]

Ho guidato un bel po e nulla di nulla e di colpo mi succede sta roba puoi solo iniziare a bestemmiare e sperare che uqlacuno lassu ti senta

si così al prossimo parcheggio la macchina ti esplode direttamente

[Free91]

Martedi Petto

Panca piana 4x6 120” 80kg 6 6 5 4
dips 4x5 sovraccarico 120" 10kg
panca inclinata 45° bilanciere 3x10 90” 44kg
croci manubri 3x8 60" 14kg
croci ai cavi 4x6-6-6 stripping 30" peso vario
Chest press 3x10 enfasi sull'allungamento e negativa lenta 30” 35kg




Ottimo wo sento di piu il petto ora,ho provato a caricare nelle croci con manubri ed è stata una bella idea perche sentivo il petto lavorare molto,la panca piana sale e sono contento a fine wo specchiata negli spogliatoi e facevo una bella figura col petto pompato

[Free91]

Obiettivi per l estate:

Raggiungere gli 85kg
Panca 120kg
Stacco 180kg

Spero di farcela

[matti1987]

ma verso maggio intendi fare un po di low carb per perdere un po di grasso?

[Free91]

ma verso maggio intendi fare un po di low carb per perdere un po di grasso?

Penso dopo maggio verso giugno-luglio devo vedere come sara la situazione anche se per i miei gusti potrei continuare benissimo la massa ancora per un anno visto che l unica parte appannata davvero è l addome basso

[Free91]

Giovedi Zampe

Squat/front squat 5x5 120" front 75kg
pressa 4x8 60” 170kg

Affondi 3x8 60” 14kg
stacco gt 4x5 120" 100kg

Leg curl 3x6 SS leg ext 3x10 70kg 50kg
GHR 3xmax 60”

Polpacci alla pressa 3x10 JS polpacci multi 3x50 60” peso a variabile




Senza gambe alla fine come al solito