onore a te fede
in bocca al lupo per l'esame
in bocca al lupo per l'esame
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... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Crepi il lupo....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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nn è stata na grande idea mi saOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioCiao picciotti, grazie a tutti per la presenza nonostante la mia assenza, causa esame domani pomeriggio.....
Sabato ritornerò lo spammone di sempre ve lo prometto. Per ora sono in facoltà a studiare tutti i muscoli del corpo, origine, inserzione, azione ed innervazione. Nonchè le ossa annesse.
Bellissimo ma c'è da sapere troppa roba. L'avambraccio da solo ha 19 mucoli...
Sinceramente mi sono trovato bene....magari la prossima volta tengo solo le supine e vedo come và.....
Ma quindi Luigi, il lunedì devo ricercare la forza e meno le tecnica?
Ieri ho fatto la seconda split della scheda:
pistols: 6x6 90"
spinte inclinata + pulley: 5x6 75"
lento man + traz pl: 5x8 60"
pressa + GHR: 4x8-6
abs con sovraccarico
niente cardio perchè non stavo in piedi e ora vi spiego il perchè:
Mi sono allenato alle 19.....e come pasti antecedenti ho fatto solo colazione, 11 ore di digiuno e poi un leggero pre wo....
Conseguenza: 0 forza durante l'allenamento
qui si imparaOriginariamente Scritto da luigi_ego;4924980[B]il lunedì devi cercare la prestazione con la tecnica corretta... nelle trazioni, la presa che ti consente la miglior prestazione è la supina larghezza spalle o poco più[/B]
ps: dopo 11 ore di digiuno, ti meriti un applauso per il semplice fatto che t 6 allenato
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Ciao fede....spero andrà tutto bene domani l'esame...buono anche il work! E rep per averlo affrontato a digiuno!
EDIT: sono scarico....ti reppo appena posso!Commenta
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in bocca al lupo bello
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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a tutti belli....
posto il wo e scappo.
L'esame è andato, aspetto con ansia la votazione....
french: 3x4-6-8 90" 30-30-28
curl bil: 3x6-8-10 75" 30-28-26
leg press+panca45°+alz lat: 3x15-12 90" tra i "giri" 100 - 36 - 6+6
arnold+lat inversa+shrug: 3x15-12 75" tra i "giri" 8+8 - 35 - 18+18
alz 90°+curl cavo+push down: 3x15-12 60" tra i "giri" 6+6 - 20 - 30
crunch+crunch inversi+twist: 3x20-30 60" tra i "giri"
la prossima volta si aumentano i carichi....e devo scaldarmi meglio prima del wo.
Domani mi aspetta 1 ora abbondante di basket cazzuto....
statemi bene belli, posto poco ma vi leggo.sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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bravo fede buon wo...e tranquillo x l'esame..se ti impegni nella vita cm nello sport 6 a posto
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Bravo per il wo e bravo per l'esame, ti sei levato un pensiero, ora che conosci tutta la muscolatura umana devi anche svilupparla miraccomandoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio a tutti belli....
posto il wo e scappo.
L'esame è andato, aspetto con ansia la votazione....
french: 3x4-6-8 90" 30-30-28
curl bil: 3x6-8-10 75" 30-28-26
leg press+panca45°+alz lat: 3x15-12 90" tra i "giri" 100 - 36 - 6+6
arnold+lat inversa+shrug: 3x15-12 75" tra i "giri" 8+8 - 35 - 18+18
alz 90°+curl cavo+push down: 3x15-12 60" tra i "giri" 6+6 - 20 - 30
crunch+crunch inversi+twist: 3x20-30 60" tra i "giri"
la prossima volta si aumentano i carichi....e devo scaldarmi meglio prima del wo.
Domani mi aspetta 1 ora abbondante di basket cazzuto....
statemi bene belli, posto poco ma vi leggo.
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Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza MessaggioBravo per il wo e bravo per l'esame, ti sei levato un pensiero, ora che conosci tutta la muscolatura umana devi anche svilupparla miraccomando
Ciao Fede, brao scet o bravo bocia (dipende se guardi a est o ovest)
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Ottimo fede...
Che esame hai dato?sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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frciologia applicataOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioIt is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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bel wo Fede
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
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Sara' andato bene sicurmenteOriginariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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