one who works in a garden....diary...

[fedEx]

fede

Fede frc è quella piu azzeccata

bastardi!! vedrete se organizziamo il wo insieme, ve la faccio pagare...

Può andare ma, dopo i 100, valuterei come proseguire in base a quanto sono stati tosti: se salgono relativamente bene e sei sicuro di avere almeno 4-5 kg in più, tenta direttamente i 104 o i 105; aggiungere solo 2kg può andar bene se sentissi di assere già vicino al limite (meno tentativi utilizzi per beccare il massimale, meglio è, per capirci). Ovviamente recuperi completi.

massimale di panca:

1x8@40kg
1x4@50
1x3@60
1x2@70
1x2@80
1x1@90
1x1@100
1x1@104 FALLITA
1x1@102 CHIUSA!

mi aspettavo di chiuderli i 104 *****!

poi una upper body molto tranquilla di 45'


e per finire come defaticamento ho spinto la vespa fino a casa perchè mi ha lasciato a piedi...

[Pedro17]

dai animale...va bene così sei molto forte amico

[fedEx]

è che i 100 sono saliti bene, anche troppo... quindi i 104 mi aspettavo di chiuderli.

Ma va bene, sono comunque soddisfatto!

[massy88]

Ottimo fede...non ti lamentare che vai alla grande!

[jeghe]

fede vai alla grande!

[fedEx]

Ottimo fede...non ti lamentare che vai alla grande!

fede vai alla grande!

Giulio frc....

massimale stacco regolare:

1x8@50kg
1x4@70
1x2@80
1x1@90
1x1@100
1x1@110
1x1@120
1x1@130
1x1@136 FALLITA
1x1@134 OK...

poi full tranquilla e 20' di corsa...

[jeghe]

ebbrava questa ragazzuola

[massy88]

[nebrik]

Poderoso stacco. Ma da quello che ricordo avevi una tecnica che mi garbava pochino.
Migliora quella e ti toglierai delle belle soddisfazioni con i carichi.

PS: mi accodo, affettuosamente, ai vari insulti dei post precedenti, specialmente a quelli sempre originali di jeghe

[Pedro17]

bene bene..certo che avere 30kg di differenza dalla panca fa capire 1 cosa fede...che se qualcuno si chiede "petto o coscia?" "coscia!" "PECCATO TUTTO PETTO!"

[jeghe]

Poderoso stacco. Ma da quello che ricordo avevi una tecnica che mi garbava pochino.
Migliora quella e ti toglierai delle belle soddisfazioni con i carichi.

PS: mi accodo, affettuosamente, ai vari insulti dei post precedenti, specialmente a quelli sempre originali di jeghe

sono partoriti con tanto amore

[fedEx]

ebbrava questa ragazzuola

Poderoso stacco. Ma da quello che ricordo avevi una tecnica che mi garbava pochino.
Migliora quella e ti toglierai delle belle soddisfazioni con i carichi.

PS: mi accodo, affettuosamente, ai vari insulti dei post precedenti, specialmente a quelli sempre originali di jeghe

grazie delle dritte, lo stacco piano piano lo si migliora... di volta in volta riesco a concentrarmi su piccoli accorgimenti che migliorano l'esecuzione globale.
No è facile però...

bene bene..certo che avere 30kg di differenza dalla panca fa capire 1 cosa fede...che se qualcuno si chiede "petto o coscia?" "coscia!" "PECCATO TUTTO PETTO!"

sono partoriti con tanto amore

dobbiamo cominciare a muoverci per questo wo insieme frc...

nel frattempo è gia passata questa week di scarico... ora speriamo passi Seye...

[mr oat]

seye o selye?

[fedEx]

Seye... sta per seyedas Cristian... come mai?

[mr oat]

credevo selye e la supercompensazione