Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[divemaster]

Spot!!!

cmq il programma di jehuty l'avevo provato quando ancora leggevo BW (senza scrivere)
mi ricordo quando l'aveva postato, in quel thread "CURIOSITA' PELLE FLACCIDA etc"
ovviamente senza un briciolo di conoscenza su cosa fossero diete,rest,rm,macro,buffer etc etc io da bravo coglione lho provato....

risultato?quelli che dice whip: trasparente, svenato a freddo, addome visibile, braccia=biafra
ovviamente tutto senza supps (non sapevo manco questi cosa fossero...bcaa?gluta?caffeina?e cos'erano!??!'ahhahaha)...

l'hiit era qualcosa del genere:
5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-10-5

5=livello minimo
10=madonna con sembianze di pietro

1 minuto ogni step...e via....2



ho un .doc in cui avevo raccolto (copia+incolla nel vero senso della parola) dei suoi post...ora lo carico...

jehuty.doc
edit: aggiunto il .doc...ho dato1letta veloce, tante cose sono doppie, ma copiavo e incollavo e stop....

[nomoretrouble]

buona domenica spot

[DORIAN]

forse anche io l'ho vista una...stavi con le braccia dietro la schiena e l'addome contratto vero..?

Era in avatar per un po'....nn so se l'hai vista li...

la caffeina stimola l'attività del SNC, la lipolisi, la gluconeogenesi, aumenta il "tempo d'azione" delle catecolamine...nel wo tutto questo non fa che bene, x questo è ottima nel pre-wo

yes, caffeina e teina (teofillina, precisamente) agiscono allo stesso modo...il the cmq contiene minori qtà di "caffeina"

r.p.s.: mi ci voleva

un po' cm l'ALC...

[Gaara]

Era in avatar per un po'....nn so se l'hai vista li...

mi sa' che l'ho vista spulciando il crazy log

eri secco

niente a che fare con l'ultima in maglia verde
buonadomenica

quando hai tempo puoi continuare a seguirmi

[Pedro17]

la caffeina stimola l'attività del SNC, la lipolisi, la gluconeogenesi, aumenta il "tempo d'azione" delle catecolamine...nel wo tutto questo non fa che bene, x questo è ottima nel pre-wo

yes, caffeina e teina (teofillina, precisamente) agiscono allo stesso modo...il the cmq contiene minori qtà di "caffeina"

r.p.s.: mi ci voleva

grazie spot..cm sempre esauriente e gentile

r.r.p.s. mi pare giusto riempirlo ogni tanto quel sacco chiamato stomaco

[DORIAN]

eehe...gaara...
nn l'ho pubblicata sul blog....quella foto di cui parlo la ho su msn...fidati che ero squoiato...sul diario ero sui 72..+2 kg rispetto alla foto di cui parlo...chiedi a spot...ehehe...
ora 77kg nn c'e' storia...temo...eheheh.

[Gaara]

eehe...gaara...
nn l'ho pubblicata sul blog....quella foto di cui parlo la ho su msn...fidati che ero squoiato...sul diario ero sui 72..+2 kg rispetto alla foto di cui parlo...chiedi a spot...ehehe...
ora 77kg nn c'e' storia...temo...eheheh.

mah si...tienilo stretto quel 77...eheh

povero spot....dopo il jeduty sara' invisibile e non solo su msn....temo

[spot86]

brutti stro

cosa spammate?

Fabio era squoiato si

c'è anche la foto da vitellozzo, troppo bello

@dive thx per il doc, ma mi sa che anche io avevo letto quel 3ed

[Simona... e basta!]

Vinceeeeeeeeeeeeeeeeee... oggi allenamento FitBall ???

[nomoretrouble]

Vinceeeeeeeeeeeeeeeeee... oggi allenamento FitBall ???

fet ball

[spot86]

Vinceeeeeeeeeeeeeeeeee... oggi allenamento FitBall ???

caxx neppure oggi

fet ball

ehehe...

segreti nostri!!


cmq, oggi wo con acidità bestiale che quasi vomitavo, ma ero incaxxato (si, simo, anche xké non c'è stato allenamento FitBall) e i carichi son aumentati cmq...

panca 2m 4-6-6-10 120" 40-37,5-37,5-32,5 2,5-2,5-2,5-2,5
rematore bil 6-8-8-10 120" 85-82,5-82,5-70 2,5-2,5-2,5-5
military 3x6 90" 52,5 2,5
trazioni 3x6 120"-lat prona 1x12 BW-65 0-0
spinte 30+cross-over 3x8+8 60" 28+12,5 0+0
alz laterali+alz 90 3x8+8 60" 13 1

[DORIAN]

40 kg di spinte sono un carico pazzesco per te vince...complimenti.

[Pedro17]

ciao spot..azzo spingi ke 1 piacere socio!

[spot86]

40 kg di spinte sono un carico pazzesco per te vince...complimenti.

ciao spot..azzo spingi ke 1 piacere socio!

[luigi_ego]

vai alla grande!!

ma cm fai ad aumentare i cariki senza mangiare??