Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

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  • giacomo82
    Bodyweb Advanced
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    • In your hearts
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    Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
    vedrem e sperem!!

    buona giornata anche a te...
    Uff...nn passi più neppure dal mio "vecchio" diario (le mie avventure....), na volta almeno passavi a farmi le ramanzine.....



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    • nomoretrouble
      Crazy..... taaaazzzz!
      • Dec 2006
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      • Heliopolis sopra l'albero sacro
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      vince ho bisogno di un consiglio....

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      • spot86
        Vincenzo Tortora
        • Dec 2006
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        Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
        vince ho bisogno di un consiglio....
        spara!!

        ...intanto posto i wo di ieri ed oggi:

        a-
        panca 2m 4-6-6-10 120" 35-32,5-32,5-30 2,5-2,5-2,5-2
        rematore bil 6-8-8-10 120" 80-75-75-70 5-5-5-5
        military 3x6 90" 50 0
        trazioni 3x6 120"-lat prona 1x12 80-60 5-5
        spinte 30+cross-over 3x8+8 60" 26+croci 15kg 2+?
        alz laterali+alz 90 3x8+8 60" 12+12 1+1

        b-
        sumo 3x6 120" 120 10
        leg curl+leg ext 3x8+10 75" 40+40 0
        leg press piedi ravvicinati 2x15 60" 200 20
        curl muro 3x8-6 90" 35 0
        french press 3x8-6 90" 42,5 0
        hammer+psuh down 3x10+8 60" 12+32,5 2+0
        --
        Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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        • thecousin
          Bodyweb Member
          • Apr 2006
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          • Toscana
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          e vai spot!

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
            • Dec 2006
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            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
            spara!!

            ...intanto posto i wo di ieri ed oggi:

            a-
            panca 2m 4-6-6-10 120" 35-32,5-32,5-30 2,5-2,5-2,5-2
            rematore bil 6-8-8-10 120" 80-75-75-70 5-5-5-5
            military 3x6 90" 50 0
            trazioni 3x6 120"-lat prona 1x12 80-60 5-5
            spinte 30+cross-over 3x8+8 60" 26+croci 15kg 2+?
            alz laterali+alz 90 3x8+8 60" 12+12 1+1

            b-
            sumo 3x6 120" 120 10
            leg curl+leg ext 3x8+10 75" 40+40 0
            leg press piedi ravvicinati 2x15 60" 200 20
            curl muro 3x8-6 90" 35 0
            french press 3x8-6 90" 42,5 0
            hammer+psuh down 3x10+8 60" 12+32,5 2+0

            sul mio diario ma hai già fatto

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            • Pedro17
              Bodyweb Senior
              • Jan 2008
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              • Parma
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              ciao spot..sempre in gamba !!

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              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
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                • Heliopolis sopra l'albero sacro
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                sera spott, dammi la tua opinione....
                dò ancora l'ultima scians alla CKD, fino a domenica quando farò il refeed, però tengo le modifiche da pazzaoide
                con sabato in psmf e venerdi da fame....
                se non funza significa che sono refrattario ai grassi (anche se cosi sto bene, a parte un leggerissimo mal di testa e nausea e non ho mai fame...)
                e passerei da settimana prossima ad una dieta leggermente + bilanciata, o un atobolica con
                fat medio bassi da 1gr x kg a 0,75
                pro medio alte 3,2 gr
                carbo-amidi 1,2gr puliti post wo, basmati o patate (x me il pranzo)
                oppure ad una cosa ancora + safe con
                pro leggermente + bassine e 25-30gr di cho anche a colazione da frutta tipo una mela

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                • spot86
                  Vincenzo Tortora
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                  Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                  sera spott, dammi la tua opinione....
                  dò ancora l'ultima scians alla CKD, fino a domenica quando farò il refeed, però tengo le modifiche da pazzaoide
                  con sabato in psmf e venerdi da fame....
                  se non funza significa che sono refrattario ai grassi (anche se cosi sto bene, a parte un leggerissimo mal di testa e nausea e non ho mai fame...)
                  e passerei da settimana prossima ad una dieta leggermente + bilanciata, o un atobolica con
                  fat medio bassi da 1gr x kg a 0,75
                  pro medio alte 3,2 gr
                  carbo-amidi 1,2gr puliti post wo, basmati o patate (x me il pranzo)
                  oppure ad una cosa ancora + safe con
                  pro leggermente + bassine e 25-30gr di cho anche a colazione da frutta tipo una mela
                  fatto di là...
                  --
                  Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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                  • xxam76
                    Bodyweb Advanced
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                    ciao Vinc!!!! cm stai ti sei ripreso?
                    CUCCUGYM..si riparte da qui

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                    • nomoretrouble
                      Crazy..... taaaazzzz!
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                      buon dì vince

                      manx dai wo direi di si hheeheh

                      le bevande come coca light e red bull SF in keto sono da evitare vero spot?
                      contengono acido citrico e fanno uscire dalla chetosi......
                      Last edited by nomoretrouble; 14-05-2008, 07:37:55.

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                      • luigi_ego
                        PanzaLifter-SeccoBuilder
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                        buon giorno! cm va?
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • spot86
                          Vincenzo Tortora
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                          buon dì vince

                          manx dai wo direi di si hheeheh

                          le bevande come coca light e red bull SF in keto sono da evitare vero spot?
                          contengono acido citrico e fanno uscire dalla chetosi......
                          mmh, forse non fanno rilevare ketonuria, ma non fanno uscire dalla keto (o sbaglio?) e a noi interessa, al +, la seconda cosa...

                          ...cmq, personalmente, se mi va coca o sprite zero, la bevo


                          giorno a todos...

                          tutt'ok cmq: schizzato in questi giorni, nonostante mi ammazzi nei wo e stia mangiando un ghezz (nn so quanto di preciso xké nn sto contando nulla...ma vi assicuro che è poco!)
                          --
                          Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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                          • Simona... e basta!
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                            Ciao grosso

                            _____________________DIARIO__________________________

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                            • spot86
                              Vincenzo Tortora
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                              Ciao grosso


                              buongiorno bellaaa!!
                              --
                              Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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                              • DORIAN
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                                ciao vince'....
                                nessun problema cn le bevande light in keto...basta nn abusarne...
                                sigpic

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