Effects of acute bodyweb reading on spot's healty&body.

[giacomo82]

vedrem e sperem!!

buona giornata anche a te...

Uff...nn passi più neppure dal mio "vecchio" diario (le mie avventure....), na volta almeno passavi a farmi le ramanzine.....

[nomoretrouble]

vince ho bisogno di un consiglio....

[spot86]

vince ho bisogno di un consiglio....

spara!!

...intanto posto i wo di ieri ed oggi:

a-
panca 2m 4-6-6-10 120" 35-32,5-32,5-30 2,5-2,5-2,5-2
rematore bil 6-8-8-10 120" 80-75-75-70 5-5-5-5
military 3x6 90" 50 0
trazioni 3x6 120"-lat prona 1x12 80-60 5-5
spinte 30+cross-over 3x8+8 60" 26+croci 15kg 2+?
alz laterali+alz 90 3x8+8 60" 12+12 1+1

b-
sumo 3x6 120" 120 10
leg curl+leg ext 3x8+10 75" 40+40 0
leg press piedi ravvicinati 2x15 60" 200 20
curl muro 3x8-6 90" 35 0
french press 3x8-6 90" 42,5 0
hammer+psuh down 3x10+8 60" 12+32,5 2+0

[thecousin]

e vai spot!

[nomoretrouble]

spara!!

...intanto posto i wo di ieri ed oggi:

a-
panca 2m 4-6-6-10 120" 35-32,5-32,5-30 2,5-2,5-2,5-2
rematore bil 6-8-8-10 120" 80-75-75-70 5-5-5-5
military 3x6 90" 50 0
trazioni 3x6 120"-lat prona 1x12 80-60 5-5
spinte 30+cross-over 3x8+8 60" 26+croci 15kg 2+?
alz laterali+alz 90 3x8+8 60" 12+12 1+1

b-
sumo 3x6 120" 120 10
leg curl+leg ext 3x8+10 75" 40+40 0
leg press piedi ravvicinati 2x15 60" 200 20
curl muro 3x8-6 90" 35 0
french press 3x8-6 90" 42,5 0
hammer+psuh down 3x10+8 60" 12+32,5 2+0

sul mio diario ma hai già fatto

[Pedro17]

ciao spot..sempre in gamba !!

[nomoretrouble]

sera spott, dammi la tua opinione....
dò ancora l'ultima scians alla CKD, fino a domenica quando farò il refeed, però tengo le modifiche da pazzaoide
con sabato in psmf e venerdi da fame....
se non funza significa che sono refrattario ai grassi (anche se cosi sto bene, a parte un leggerissimo mal di testa e nausea e non ho mai fame...)
e passerei da settimana prossima ad una dieta leggermente + bilanciata, o un atobolica con
fat medio bassi da 1gr x kg a 0,75
pro medio alte 3,2 gr
carbo-amidi 1,2gr puliti post wo, basmati o patate (x me il pranzo)
oppure ad una cosa ancora + safe con
pro leggermente + bassine e 25-30gr di cho anche a colazione da frutta tipo una mela

[spot86]

sera spott, dammi la tua opinione....
dò ancora l'ultima scians alla CKD, fino a domenica quando farò il refeed, però tengo le modifiche da pazzaoide
con sabato in psmf e venerdi da fame....
se non funza significa che sono refrattario ai grassi (anche se cosi sto bene, a parte un leggerissimo mal di testa e nausea e non ho mai fame...)
e passerei da settimana prossima ad una dieta leggermente + bilanciata, o un atobolica con
fat medio bassi da 1gr x kg a 0,75
pro medio alte 3,2 gr
carbo-amidi 1,2gr puliti post wo, basmati o patate (x me il pranzo)
oppure ad una cosa ancora + safe con
pro leggermente + bassine e 25-30gr di cho anche a colazione da frutta tipo una mela

fatto di là...

[xxam76]

ciao Vinc!!!! cm stai ti sei ripreso?

[nomoretrouble]

buon dì vince

manx dai wo direi di si hheeheh

le bevande come coca light e red bull SF in keto sono da evitare vero spot?
contengono acido citrico e fanno uscire dalla chetosi......

[luigi_ego]

buon giorno! cm va?

[spot86]

buon dì vince

manx dai wo direi di si hheeheh

le bevande come coca light e red bull SF in keto sono da evitare vero spot?
contengono acido citrico e fanno uscire dalla chetosi......

mmh, forse non fanno rilevare ketonuria, ma non fanno uscire dalla keto (o sbaglio?) e a noi interessa, al +, la seconda cosa...

...cmq, personalmente, se mi va coca o sprite zero, la bevo


giorno a todos...

tutt'ok cmq: schizzato in questi giorni, nonostante mi ammazzi nei wo e stia mangiando un ghezz (nn so quanto di preciso xké nn sto contando nulla...ma vi assicuro che è poco!)

[Simona... e basta!]

Ciao grosso

[spot86]

Ciao grosso

buongiorno bellaaa!!

[DORIAN]

ciao vince'....
nessun problema cn le bevande light in keto...basta nn abusarne...