Spot's diary...dai primi di settembre!

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minchia sn cotto.LAVOR.LAVORO....pensa che e' la dieta che ho studiato maggiormente e nn l'ho mai seguita seriamente....ho sempre seguito regimi piu' complessi per far le cose in breve....pazzesco...cmq se hai dubbi chiedi pure....
ora mi sn buttato nella DORIANBOLICA...

Yes, ti sto seguendo sul diary, però kezz, scrivete 100pagine al giorno e a volte proprio nun pozzo

In che modo l'hai studiata la meta? A me piace un sacco per la scelta di alimenti possibile!! Rinunciar ai carbo non mi pesa così tanto, io vado matto per bistecche, uova (strano, eh? ) e formaggi stagionati. Cosa posso voler di più?

Che mi consigli di legger sulla meta? Io finora ho letto "La dieta metabolica", brandelli de "La soluzione anabolica" e poi un po' di articoli qua e là...

[xxam76]

COLAZIONE 7.45
Albume 250gr
Mascarpone 20gr
Cacao amaro 30gr

SPUNTINO 10.30
Parmigiano 50gr
Pomodori 100gr
Multivitamineral 1cps

PRANZO 13.30
Pollo, fuso senza pelle 120gr
Olio EVO 20gr
Lattuga 50gr
Zucchine 150gr

SPUNTINO POME 16.45
Fiocchi di latte 200gr
Mandorle 10gr

CENA 20.30
Pollo, fuso senza pelle 130gr
Olio EVO 10gr
Fagiolini 150gr

PRENANNA 23.30
Parmigiano 50gr
Mandorle 10gr

TOTALE
1600kcal 155pro 20carb 102fat (38% 5% 57%)

cn fiocchi e pomodori riesci a stare sui 20gr di carbo? pensavo fossero un pelino di piu' sui 50 circa

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cn fiocchi e pomodori riesci a stare sui 20gr di carbo? pensavo fossero un pelino di piu' sui 50 circa

Eh no: pomodori 3gr di carbo / 100gr, fiocchi 1,5gr

Mica ho magnato mezzo kg di pomodori, eheheh!!

[xxam76]

ho imparato una cs nuova,appena ho un po' piu' di tempo mi leggo il tuo diario,csì vedo se posso apprendere qlcs di nuovo..devo pagare i diritti d'autore?? .. dopo qst vado a guardarmi le partite...w coolstreaming e in culo a sky..

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ho imparato una cs nuova cosa?,appena ho un po' piu' di tempo mi leggo il tuo diario,csì vedo se posso apprendere qlcs di nuovo imparerai di certo imho: c'è dorian a seguirmi e whip ogni tanto fa capolino Senza dimenticare il grande shift ..devo pagare i diritti d'autore?? .. dopo qst vado a guardarmi le partite...w coolstreaming e in culo a sky..

Niente diritti, non preocc!!

[DORIAN]

ti consiglio di leggere(su internet dovresti trovarli)i nuovi studie test che DIPASQUALE fa sulle sue cavie...eheheh...
da prendere tutto cn le pinze ovviamente e da adattare alle tue esigenze ovvio...
nn mi piace la SOLUZIONE ANABOLICA.nn la trovo indicata per un atleta NATURAL.

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ti consiglio di leggere(su internet dovresti trovarli)i nuovi studie test che DIPASQUALE fa sulle sue cavie...eheheh...
da prendere tutto cn le pinze ovviamente e da adattare alle tue esigenze ovvio...
nn mi piace la SOLUZIONE ANABOLICA.nn la trovo indicata per un atleta NATURAL.

Thx mille...Girerò sul Web allora!

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19 sett 2007

Ieri davvero esagerato con lo spuntino , da non rifare! Non vorrei chiamarlo sgarro, ma siamo lì!
Infatti poi non son più riuscito a mandar giù un ghezz, avrò digerito a mezzanotte, azz!! Ecco qui la giornata (caxxo, 2000kcal solo nel pome ):

COLAZIONE 7.45
Albume 250gr
Panna da cucina 50gr
Cacao amaro 20gr
Cocco, essiccato 10gr

SPUNTINO 10.40
Arachidi tostate 40gr

PRANZO 13.40
Pollo, petto 140gr
Panna da cucina 50gr
Olio EVO 10gr
Lattuga 50gr
Pomodori 100gr
Peperoni 100gr

SPUNTINO POME 17.00-20 (è l'orario di inizio-fine )
Tonno, al naturale sgocc. 110gr
Maionese 50gr
Pomodori 120gr
Panna da cucina 100gr
Mandorle 100gr
Burro d'arachidi 120gr

TOTALE
3010kcal 164pro 52carb 240fat (22% 7% 71%)

[giopal84]

SPUNTINO POME 17.00-20 (è l'orario di inizio-fine )
Tonno, al naturale sgocc. 110gr
Maionese 50gr
Pomodori 120gr
Panna da cucina 100gr
Mandorle 100gr
Burro d'arachidi 120gr

TOTALE
3010kcal 164pro 52carb 240fat (22% 7% 71%)

miiiiiiiiiinc**ia spotty!! ti sei ingurgitato tutti i viveri della paradisa!!! tranqui tanto stai andando moooooooolto benissimo

[spot86]

miiiiiiiiiinc**ia spotty!! ti sei ingurgitato tutti i viveri della paradisa!!! tranqui tanto stai andando moooooooolto benissimo

Eh eh eh, xò visto? Pochi carbs, SEMPRE

Oggi cmq fat inesistenti per ora, colazione di soli albumi e tonno al nat come spuntino! Ne metto (non troppi) dal pranzo in poi...

[Whipper1980]

Spot...rep

[spot86]

Gio, caxx...Oggi PAM, 3 brick di albumi: 6.12euri del caxxo!! Ma si può???

Imho dobbiamo premere all'ezzelunga per farli portare che tanto lì i prezzi son sempre buoni, così quei bast della PAM si fottono!!

[spot86]

Spot...rep

Per la magnata o per la magnata senza carbi??

Replico, se pozzo...

[Whipper1980]

Per la magnata o per la magnata senza carbi??

Replico, se pozzo...

no in generale...tempo xso.....hai visto alla fine? fa a testa e stressa ogni 2 sec....fidati molla....

[spot86]

Per la magnata o per la magnata senza carbi??

Replico, se pozzo...

Ahhhhh. ho capitoooo!!

E' una gara di pazienza con i Santi!!