sera a tutti gayacci ...
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Ciao a tutti!
niente WO anche oggi,maledetta influenza....
a 'sto punto,visto che 2 giorni l'ho persi,come li divido i restanti WO (solo x sta week)?PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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ciao belinoOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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io oggi gambe ...Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioCiao a tutti!
niente WO anche oggi,maledetta influenza....
a 'sto punto,visto che 2 giorni l'ho persi,come li divido i restanti WO (solo x sta week)?
[FONT='Verdana','sans-serif']Squat 5x5 120"
Leg Press 3x12 60"
Leg Curl 5x5 90"
Leg Ext 3x12 60"
Calf In Piedi 3x10
ABS core
[/FONT]Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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meno male che non l'hai scritto con una sola "c" ...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao boss...anche io vado...ed anche io vo a gambizzareOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCiao checche, ci si becca domani, vado a "scoppiare" in palestra... Oggi Gambe!
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Fra 1 oretta gambizzo anch'ioOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiociao boss...anche io vado...ed anche io vo a gambizzare
sigpicCommenta
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anch'io tra un'orettaOriginariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioFra 1 oretta gambizzo anch'io
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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citazione:
Ma il tuo problema, visto sotto un ottica tecnica anche se credo che a te non interessi particolarmente il BB, e' che sei molto sottopeso.Ti mancano almeno 20 kili di muscoli.E quindi il tuo aspetto suppongo sara' simile a quello dei tanti eroici HP natural, cioe' nulla a che fare con i muscoli davvero grossi e stondati dei veri BB.
Ma non e' un impresa impossibile.Solo questione di motivazione.
dorian bannamelo ti prego
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiocitazione:
Ma il tuo problema, visto sotto un ottica tecnica anche se credo che a te non interessi particolarmente il BB, e' che sei molto sottopeso.Ti mancano almeno 20 kili di muscoli.E quindi il tuo aspetto suppongo sara' simile a quello dei tanti eroici HP natural, cioe' nulla a che fare con i muscoli davvero grossi e stondati dei veri BB.
Ma non e' un impresa impossibile.Solo questione di motivazione.
dorian bannamelo ti prego
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ragazzi come lo vedete come post: prot 50 gr + integratori vari senza carbo, dopo un'ora e mezza pasto completo 100 gr basmati(magari aumenterò dipende dal periodo) + prot +evo... ditemi
ps purtroppo per problemi familiari
riprenderò ad allenarmi dalla sett. pross o se va male dal 1 nov
Last edited by ikuape86; 09-10-2007, 19:15:10.Commenta
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nn riesci proprio a infilarci qlc carbo con le pro?cosa so,una banana....Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggioragazzi come lo vedete come post: prot 50 gr + integratori vari senza carbo, dopo un'ora e mezza pasto completo 100 gr basmati(magari aumenterò dipende dal periodo) + prot +evo... ditemi
ps
urtroppo per problemi familiari riprenderò ad allenarmi dalla sett. pross o se va male dal 1 nov
dopo 1 ora e mezza ok 100 basmati+pro+evo(ma non 20 gr
)...
P.S.Mi disp che nn puoi allenarti...PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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ma i grassi nel pasto successivo al post work out possono essere anche 20 gr di evo non sono tanti basta che rientrino nel tot calorico...o noOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggionn riesci proprio a infilarci qlc carbo con le pro?cosa so,una banana....
dopo 1 ora e mezza ok 100 basmati+pro+evo(ma non 20 gr)...
P.S.Mi disp che nn puoi allenarti...
?
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