Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 18-11-2009, 08:43:21

giorno finocchi... il mercoledì ho sempre una prova specchio fenomenale

***DORIAN*** · 18-11-2009, 08:47:41

vale lo stesso per me alan..gli sgarri ci uccidono...

***Christian Troy*** · 18-11-2009, 08:53:42

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

vale lo stesso per me alan..gli sgarri ci uccidono...

lun e mar tra wo e cardio butto giù parecchi liquidi di merda ed il mercoledì mi presento in ottima forma

tra l'altro nonostante stia tenendo i carbs piuttosto alti, ***** mi meraviglio della situazione

ps: ecco la foto della mia prima prova col lievito madre... nei prox giorni proverò a far le fette biscottate

***DORIAN*** · 18-11-2009, 09:01:48

io passo piu' tempo a pisciare che sul divano la sera del martedi' e i risultati sono che il mercoledi' sn un altro...
cmq limitero' i miei refeed ad un-2 pasto libero durante il sabato e ad un gg in medium carb...

**menphisdaemon** · 18-11-2009, 09:16:51

Giorno!8 ore e mezza di sonno...lusso!

Bella pagnotta Alan!!!

Solitamente anche io il mercoledì mi vedo meglio (il top domenica cmq)..

Fabio, ieri ho sentito il Doc a lungo: concordava di tenere i BCAA nonostante l'iper perchè è particolarmente "tassing" come programma. Me lo ha sconsigliato a dire il vero, ma io ci credo a 1000...flushing di nutrienti pazzesco, poi sarò coperto da iper/high chos/crea/bcaa. Come pro sto a 200..alto per alto facciamola compiuta, no? Peso 84-85..

Ieri 180/200/75 ma è troppo poco...sono ad 84,2 (-8 etti da martedì scorso). O cheat venerdì + refeed domenica o devo alzare...anche perchè dormirò pochissimo questo WE.

***pinobit*** · 18-11-2009, 09:23:23

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ragazzi...60 g di burro d'arachidi a secco son tanta roba da mandar giù...però buono!!! Era dalla keto di 1 anno e mezzo fa che non lo mangiavo...bbbono!!!

Ora accumulation program di nanna.

Fabiuz, Pino.....domani parliamo...

Pino, ho preso il bicarbonato...provo con la glut... ;-)

Notte

Pensavo gia' la tamponassi...

Buondi'...

***lafettina*** · 18-11-2009, 09:31:50

buon giorno ragazzi!

**menphisdaemon** · 18-11-2009, 09:35:57

No Pinuz...la pigrizia di prendere il bicarbonato mi ha sempre attanagliato..stamattina tamponata. L'ho preso anche per tamponare la crea che rimetto da lunedì.
Se non altro il bicarbonato è bevibile a differenza del brioschi

.

Guarda due post + in su che ho fatto due considerazioni...ieri sera ho sentito il Doc e gli ho detto cosa farò...magari ti fa piacere sentire un'opinione diversa

Cmq il suo concetto di programmazione su di me è costante: mangia!!! ahahah

**** Pino, se non metto su 5 Kg mi girano...

**star_antares** · 18-11-2009, 09:40:55

morning

***lafettina*** · 18-11-2009, 09:44:08

star ma hai cominciato il 15x4?

***Whipper1980*** · 18-11-2009, 09:55:27

Giornoooooooooooooooooooooooooo!!!!

**star_antares** · 18-11-2009, 10:11:10

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

star ma hai cominciato il 15x4?

si liuk già 2wo andati..il primo non l'ho sentito tanto perchè per la paura di non chiudere tutte le rep sono partito leggero.Ieri invece sono partito pesante fin dall'inizio e stavo per crepare

ho rischiato l'incolumità ma ho chiuso tutto.
il primo wo è durato 26'
il secondo 28' perchè ho fatto i polpacci in 15x8

**menphisdaemon** · 18-11-2009, 10:23:15

Con il gironda quanto ci hai impiegato Ale? Ho una 60ina d sets e con la palestra gremita 10 minuti di bonus mi sa che volano..potrei provare ad allenarmi a pranzo ma son stretto con i tempi...