Originariamente Scritto da pinobit
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ok allora oggi mi massacro
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si forse dovevo andarci più pesante ma avevo paura di non chiudere tutte le serie
ok allora oggi mi massacro
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giorno crazy....oggi sono un doms unico!!!
cmq diciamo che piano piano sto tornando in forma....nn tanto come peso, ma più che altro mi vedo meglio e i pesi salgnono bene
ieri:
panca 5x5 70kg tranzollissimi
spinte 2m 3x10 20kg supertranzolli
dip 5xmax (diciamo sulle 15 reps più o meno)
alzate lat 5x12 10kg
dajeeeeeee
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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bella mat
buoni i carichi davvero, specie se tranzolli
sigpic
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Ave ragazzii! Beato chi dorme!!!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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adoro dormireOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
credo + di ogni cosa al mondo
sigpic
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Senti un pò sta programmazione allora...dato che venerdì e sabato non credo dormirò mi sfrutto stasera e giovedì sera andando a letto alle 11..calcolato che sono pure in low day...
Domenica coma...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Socrate
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bello vero!!!Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
beh mica tanto buoni....almeno rispetto a primaOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiobella mat
buoni i carichi davvero, specie se tranzolli
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggiotroppo dormireeeeOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggioadoro dormire
credo + di ogni cosa al mondo
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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buon giorno...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSenti un pò sta programmazione allora...dato che venerdì e sabato non credo dormirò mi sfrutto stasera e giovedì sera andando a letto alle 11..calcolato che sono pure in low day...
Domenica coma...
bro dipende tutto da che ora ti svegli la mattina
io se vado a letto alle 11 non riesco ad alzarmi prima delle 7.30sigpic
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Sveglia alle 7.45
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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SQUAT 116 6-6-6Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggioaerofaggggggiatore
TC
FRONT SQUAT SLOW+LOCK 56KG 3X6
SQUAT 2X10 70KG TC ATTG
LEG CURL 1X30
LEG EX 1X30
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ottimo broOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioSveglia alle 7.45
ottimerrimo
sigpic
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Fabio occhio con tutto quel volume sui femorali...rischi di sovrallenarli...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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eccolo liOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioSQUAT 116 6-6-6 TC
FRONT SQUAT SLOW+LOCK 56KG 3X6
SQUAT 2X10 70KG TC ATTG
LEG CURL 1X30
LEG EX 1X30
hai le gambe strapompate?
sigpic
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