Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[lafettina]

buon giorno ragazzi!

[menphisdaemon]

Giorno a tutti!!!

gionro a tuttee!!

Fabio, please mi abiliti l'utente §Fenix§ al thread avanzati?? garantisco io..

per marco... ti dirò, io ho sperimentato su me stesso... ed i migliori feedback li ho avuti da pwo liquido (pochi carbi e non troppe pro.. diciamo 20-25gr di maltodex ed altrettanti di whey) e 60-90 min dopo un bel pasto completo (80-100 carbs, 35-50 pro, 15-20 fats)... ho provato anche le altre cose e sinceramente son tornato a questo approccio perchè posso gestirmi il pasto (il pranzo nel mio caso) in un modo migliore e più gustoso

a proposito della soggettività ti dirò che in realtà l'assoluto miglior feedback per quanto riguarda la composizione corporea fu in quei 3-4 mesi in cui pwo facevo solo whey e per pranzo minestre di legumi (senza pasta) + pro + evo
bavani di brodaglia per placare la fame

Alan, semplicemente perchè a livello i sintesi proteica quello è il miglior pwo anche se penso tu prendessi SUBITO le whey e questo non massimizzava la cosa. Ti dico questo studi alla mano, non è che me lo sto inventando.

Io non utilizzo cmq questo metodo: faccio prendere immediatamente BCAA+VITARGO e dopo un 45'/60' pasto solido con chos fino a 2 g per Kg e pro sui 30/60 g...fats solo indiretti e da evo. dopo altre due ore altro pasto con fats anche abbondanti se è un pre bed.Cmq oh...non è che ti voglio convincere di nulla eh

[Whipper1980]

ciao figlio del prato catanisi....

fratuzzu mio!!! sono nei CICLONI!!! ma tornerò. + obeso che mai!

[Impact]

Buongiornooooo!

[vincent.simeone]

@Menph:ma è il grande e grosso Fenix di BBH ?????

[menphisdaemon]

Ovvio

[vincent.simeone]

Ovvio

[spyro329]

Aspyrina *****...sei una volpe..
A-B-A 1 WEEK
B-A-B 2 WEEK
A-B+FULLBODY 3 WEEK.............

Ops ora ho capito
Perchè una volpe?
Chiedo venia se ti sei arrabiato

[Christian Troy]

Giorno a tutti!!!


Fabio, please mi abiliti l'utente §Fenix§ al thread avanzati?? garantisco io..





Alan, semplicemente perchè a livello i sintesi proteica quello è il miglior pwo anche se penso tu prendessi SUBITO le whey e questo non massimizzava la cosa. Ti dico questo studi alla mano, non è che me lo sto inventando.

Io non utilizzo cmq questo metodo: faccio prendere immediatamente BCAA+VITARGO e dopo un 45'/60' pasto solido con chos fino a 2 g per Kg e pro sui 30/60 g...fats solo indiretti e da evo. dopo altre due ore altro pasto con fats anche abbondanti se è un pre bed.Cmq oh...non è che ti voglio convincere di nulla eh

eh lo so ma caratterialmente sono uno che se ne frega degli studi e preferisco sperimentare quello che funziona su di me magari sbaglierò però se uno legge gli studi trova tutto ed il contrario di tutto


oh penso di non aver mai sentito un esercizio per i femorali come il leg curl in piedi eseguito al cavo basso con la cavigliera... ho temuto di stirarmi il muscolo da tanta tensione e concentrazione poi mi son finito col natural ghr, l'ultimo set con un paio di forzate

[star_antares]

Aspyrina *****...sei una volpe..
A-B-A 1 WEEK
B-A-B 2 WEEK
A-B+FULLBODY 3 WEEK.............

capisce al volo il ragazzo

Ops ora ho capito
Perchè una volpe?
Chiedo venia se ti sei arrabiato

volpe perchè afferri subito le cose..come per il wo b da fare solo una volta a weeksei proprio un'aspirina

[spyro329]

capisce al volo il ragazzo


volpe perchè afferri subito le cose..come per il wo b da fare solo una volta a weeksei proprio un'aspirina

Non lo sapevo
E poi non sono un'aspirina

[star_antares]

Non lo sapevo
E poi non sono un'aspirina

[spyro329]

Tu come stai Alessio? Ma hai msn ?

[star_antares]

Tu come stai Alessio? Ma hai msn ?

certo che ho msn..

[spyro329]

certo che ho msn..

Manda contattoooo. Muoviti