Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Ed ipertrofia sia...fammi sapere se il doc è un cazzaro, ma mi sa proprio di no. Il tipo è preparato.
Vado a lavorare.Buona giornata ragazzi..

Ciao Marco.. ci becchiamo quando torno...

[Dark_Lord]

giorno boys..
questa week di scarico mi serve davvero..
ma non vedo l'ora di riprendere con la scheda next week

il post sul FST-7 l'ho trovato.. me lo leggero' con calma..
ma in sintesi di che cosa si tratta!?

[Impact]

Ciao ragazzi.

[pinobit]

Ragazzuoli e' ora...
Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!

[DORIAN]

Ragazzuoli e' ora...
Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!

Ciao amico mio!!!divertitiiiiii!

[Bellero]

Ragazzuoli e' ora...
Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!

ciao pinuzzu buon viaggio

[Bellero]

buon pomeriggio ragazzi

[lafettina]

ciao pinuzzo a presto

[nomoretrouble]

Ragazzuoli e' ora...
Se riesco a postare prima di stasera da casa bene, ma ne dubito...
Usco da lavoro, vado in gym a testare lo squat e poi a casa a preparare le valigie...
Ci becchiamo tra un paio di week!
Statemi bene tutti!

buon viaggio sio

[nomoretrouble]

passami la tua mail

[ettorefff]

ciao pinot

pinot di pinot.. fratelli gancia

buon trip
have a nice journey
see u in 2 week
We are gonna miss YA

eccetera eccetera

[Christian Troy]

bum


cazz son tornato il giorno giusto per salutare lo ziopino :°)

divertiti siculattone raccomandato

e porta indietro uno ziopino jr

[ugox@]

un saluto a tutti i crazy...divertiti pino..!

[Impact]

Split C
Lento Manubri 1x6@80%+2x7@75%+1x9@70% - Rest 120-150" (26kg-24kg-24kg-22kg)
Curl Bil 3x8 (38,5kg)
Skull Crasher 3x10 (32,5kg)
Alzate Lat 3x10 (12kg)
Curl panca inclinata 3x8/10 (14kg)
Triceps singolo ai cavi 3x10 (12,5kg)
Tirate allo sterno wide grip 3x8 (38,5kg)
Preacher Curl wide grip + Push down SxS 3x12+12 (28,5kg+30kg)

Bellissimo allenamento... Alla fine avevo un pump pazzesco!

[nomoretrouble]

sera a tutti

finalmente ho stilato il programmino per quest'anno se qualcuno gli da un occhio

azzo perchè non me lo carica?