Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

[divemaster]

non vi dico il giorno....sennò mi agitate!!!
però vi invito alla fiestaaaaa

BENE.

[divemaster]

si chiama automassaggio...vantaggi non si prenota...dura quanto ti pare,negativi:visita oculistica..ah credo sia mese prevenzione questo

hai dimenticato ACNE come effetti collaterali...

[ettorefff]

Ragazzuoli, me ne usco...
vado a comprare le ultime quattro minkiate per il viaggio...
ci becchiamo domani...
Bye

ciao pino
fai la scorta di frittola mi raccomando

[Dark_Lord]

raga ho le analisi:

(19/04/08)
S-UREA 75.0
S-CREATININA 1.4
S-AST 51.0

(22/10/08)
S-UREA 43.0
S-CREATININA 1.3 (FUORI DI 0.03)
S-AST 18.0

FUCK...tutto apposto!!

[matrix23]

raga ho le analisi:

(19/04/08)
S-UREA 75.0
S-CREATININA 1.4
S-AST 51.0

(22/10/08)
S-UREA 43.0
S-CREATININA 1.3 (FUORI DI 0.03)
S-AST 18.0

FUCK...tutto apposto!!

ottimo!!!

[matrix23]

oggi prima giornata in palestra veramente SU'
sono stracontento, aumentato in tutto e senza fatica.........sto tornandooooooo!!!!

[Dark_Lord]

ottimo!!!

adesso posso ripartire seriamente e tranquillo
la salute prima di tutto..ma se e' apposto..prima di tutto ci sono i gains

[menphisdaemon]

a-
Panca 2m 3x8
rema man 3x8
Alz lat 3x10
Curl bil 3x8
Panca stretta 3x8
Leg press 3x10
Calf-Core-Strech
b-
Panca 45 2m 3x8
Trazioni BW 3x6
Lento 2m 3x10
Dips BW 3x8
Curl hammer 3x10
Squat 3x12
Calf-Core-Strech...

Thanx...eseguirò. Mi riservo di sostituire lo squat con stacchi o squat Zercher/front...

Gia' anche se tutti mi guardavano in modo diverso rispetto chi ha appena fatto una figura di xxxx (diciamo piu' perplessi che altro...)
Prima del botto non si erano accorti dei 50 kg di dischi caricati sulla cinta mentre ero appeso (almeno non tutti)
Non che me ne freghi gran che' ma sicuramente ci sara' un pelino di rispetto in piu' (almeno spero...)

Respect e buone ferie!!!

raga ho le analisi:

(19/04/08)
S-UREA 75.0
S-CREATININA 1.4
S-AST 51.0

(22/10/08)
S-UREA 43.0
S-CREATININA 1.3 (FUORI DI 0.03)
S-AST 18.0

FUCK...tutto apposto!!

A quanto sei stato di pro per curiosità in sti mesi??

[nomoretrouble]

che combini cuggì!?!?!
è un periodaccio per tutti...
dai domani vi riappacifico ioooooooooo

ma dai che passa ormai hai le manette

buon pomeriggio finocchielli selvatici

ciao teuz, ho fatto lo yogurt greco con latte scremato e whey al cacao, è venuta una cosa un pò viscida ma il gusto è ok
penso sia x i dolcificanti e gli aromi

Ragazzuoli, me ne usco...
vado a comprare le ultime quattro minkiate per il viaggio...
ci becchiamo domani...
Bye

buone vacanse, quando parti'

raga ho le analisi:

(19/04/08)
S-UREA 75.0
S-CREATININA 1.4
S-AST 51.0

(22/10/08)
S-UREA 43.0
S-CREATININA 1.3 (FUORI DI 0.03)
S-AST 18.0

FUCK...tutto apposto!!

[ettorefff]

oggi prima giornata in palestra veramente SU'
sono stracontento, aumentato in tutto e senza fatica.........sto tornandooooooo!!!!

ritorna
adrianaaaaaaaaaaaaaaaaa

[Dark_Lord]

Thanx...eseguirò. Mi riservo di sostituire lo squat con stacchi o squat Zercher/front...


Respect e buone ferie!!!

A quanto sei stato di pro per curiosità in sti mesi??

in media. . 2,5gr x lbm
secondo me nemmeno a 3,2gr x lbm avrei problemi
adesso che non bevo piu'..
capirai..al sabato mi sparavo 6-7 lt di birra..una decina di spritz e svariati alcolici..

[menphisdaemon]

in media. . 2,5gr x lbm
secondo me nemmeno a 3,2gr x lbm avrei problemi
adesso che non bevo piu'..
capirai..al sabato mi sparavo 6-7 lt di birra..una decina di spritz e svariati alcolici..

Ok abbiamo capito il perchè erano fuori..

Io devo farmi gli esami del sangue ma c'ho il terrore...penso di farli completi però ho scoperto che in farmacia si riescono a vedere i valori + importanti con il sangue capillare...ma non so se sono affidabili..ne sapete niente?

[matrix23]

ritorna
adrianaaaaaaaaaaaaaaaaa

in media. . 2,5gr x lbm
secondo me nemmeno a 3,2gr x lbm avrei problemi
adesso che non bevo piu'..
capirai..al sabato mi sparavo 6-7 lt di birra..una decina di spritz e svariati alcolici..

[Bellero]

sera ragazzi, finalmente un po di tempo libero.
Riporto il w.o. di ieri va:

Sumo 2x4-2x4-1x5-1x5 105-100-95-95
Inclinata 30° man 5x5 28kg
Curl bil 5x6 50kg (6-6-6-5-5)
Shrugs bil 3x12 80kg
Leg curl 4x6 80kg

con il w.o. di domani si chiude questa sesta week di forza ipertrofica. Come accennavo oggi nn sento la necessità di uno scarico quindi dalla prossima settimana si passa in massa high-cho per 3-4 settimane (o cmq a discrezione della prova specchio, anzi della prova galleggiamento, dato che mi trasformerò quasi sicuramente in un canotto)