Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Danielz]

comincia a farle 8-10 week!!
in bodyrec. si sta bene. hai tutti i macro...è una strategia a lungo lungo termine.:-) (mesi)
grassi a buona quota...nn penso ke ti devi riprendere in kissa ke maniera come fossi in cheto o psmf...

uhm bene...sto valutando un po cosa fare a settembre...di sicuro prenderò la via della def...ma sto ancora elaborando il percorso

[DORIAN]

FAbio settimana prox ci dobbiamo fare le fotuzze...sto raggiungendo seppur in maniera lenta il mio top...poi da quando si và in cacanza parte lo svacco....

va benissimo tia....dove e quando?

[Pietro75*]

FAbio settimana prox ci dobbiamo fare le fotuzze...sto raggiungendo seppur in maniera lenta il mio top...poi da quando si và in cacanza parte lo svacco....

finocchi

[nomoretrouble]

comincia a farle 8-10 week!!
in bodyrec. si sta bene. hai tutti i macro...è una strategia a lungo lungo termine.:-) (mesi)
grassi a buona quota...nn penso ke ti devi riprendere in kissa ke maniera come fossi in cheto o psmf...

giusto diego... basta aumnetare un pelo i carbo poco alla volta, basta una settimana o due, penso

[DORIAN]

finocchi

appena magnati 2.... 200g nasello+150g broccoli+5g olio....
e oggi e' andata.....
5x5 panca 45 28+28
5x5 rem ez 68kg
5x5 lento man 22+22
5x5 trax bi bw+5kg
5x5 dip 5x5+10kg
5x5 leg curl 80kg
alzate gambe alla sbarra+iperext 3xmax+max no rest.....
1100 kcal massimo oggi....
domani psmf...se mi girano i coglioni vado a farmi un 15 min di hiit... alle 6:30....

[Dark_Lord]

ola dorian...domanda rapida:

post-wo 30gr pro-vari integratori...adesso quanto aspetto per mangiare??
x il pollo alla piastra non mi preoccupo...l'ho sgrassato io...ma c'ho le teghe in pentola e le fibre vicino al wo=no bueno

[DORIAN]

post whey...60 minuti....
ma ci stanno anche le fibre....
nn ci stanno se fai subito un pasto solido saltando le whey..

[Dark_Lord]

post whey...60 minuti....
ma ci stanno anche le fibre....
nn ci stanno se fai subito un pasto solido saltando le whey..

Xfect

[nomoretrouble]

appena magnati 2.... 200g nasello+150g broccoli+5g olio....
e oggi e' andata.....
5x5 panca 45 28+28
5x5 rem ez 68kg
5x5 lento man 22+22
5x5 trax bi bw+5kg
5x5 dip 5x5+10kg
5x5 leg curl 80kg
alzate gambe alla sbarra+iperext 3xmax+max no rest.....
1100 kcal massimo oggi....
domani psmf...se mi girano i coglioni vado a farmi un 15 min di hiit... alle 6:30....

150 gr di broccoli? che stomachino dorian. io quella quantità me la mangio in un sol boccone

[DORIAN]

150 gr di broccoli? che stomachino dorian. io quella quantità me la mangio in un sol boccone

mi basta quelli e 2 finocchi che ho l'addome dilatato,scorro a manetta e piscio x 20 minuti ora... solo i finocchi mi saziano...

[nomoretrouble]

pure a me i finocchi sazziano, e i broccoli arieggiano....
fatti broccoli e uova e poi vedi la luna

[DORIAN]

20 white die bastano....hehhehehe....

[zanezink]

li terro' a bada io a scapaccioni sti giovinastri

in ginocchio sotto al tavolo come piacce tanto a loro

Giovinastri a chi, bimbetto

[dij]

io sn a 20gr cho die...
se dovessi contare i carbo delle verdurelle ke vanno di questi tempi sarei a una classica 50-30-20 da massa...xD....

[joker83]

va benissimo tia....dove e quando?

in negozio da te!!!!