Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Buonccccciiiiiiioooooonnnnooooooooooo!!!!!!!!!

[gbpackers]

va benissimo tia....dove e quando?

Ma che frcssm

ps: buon giorno

[gbpackers]

WO di ieri

Allenamento 1
Panca Piana 5RM R3' 6x4 --> 72/73/73/74/74/75
Trazioni Presa Prona 8RM R2' 6x6 --> 0
Croci manubri panca 30° 12RM R1' 3x12 --> 11
Tirate al mento 12RM R2' 2x10 --> 35

ho dato il 110% ieri, non ne potevo proprio più.. ero cotto al max ma stavo bene

[DORIAN]

ue beddarello....minchia se sn cotto...oggi poi giornata super piena in psmf a 800kcal....esco tra 50 min e rientro alle 20:00
avro' cn me in borsa 112g tonno al nat+200g nasello.....che kiulo....
stasera 200g pollo+broccoli......
sn vuoto ai livelli....domani e domenica scatta la carbata tosta a stogiro...ahahahahah...

[gbpackers]

ue beddarello....minchia se sn cotto...oggi poi giornata super piena in psmf a 800kcal....esco tra 50 min e rientro alle 20:00
avro' cn me in borsa 112g tonno al nat+200g nasello.....che kiulo....
stasera 200g pollo+broccoli......
sn vuoto ai livelli....domani e domenica scatta la carbata tosta a stogiro...ahahahahah...

anch'io psmf oggi e domani e adesso vado a montare i tornelli di un nuovo ***** divertimenti...sotto il solo cocente che 2 maroniiiiiiii!!!
Prox settimana 2xpsmf,ricarica,3xpsmf, ricarica e poi basta....HO FAME!!!!!!!!!!!!

[DORIAN]

io nn ho fame...pero' ho dato....cut ok.....volumi post ricarica eccellenti pre nn buoni....
ora mi merito una bella vacanza...pero' 4gg a pollo e acqua ed edt me li sparo cmq!!!ahahahahahah

[gbpackers]

io nn ho fame...pero' ho dato....cut ok.....volumi post ricarica eccellenti pre nn buoni....
ora mi merito una bella vacanza...pero' 4gg a pollo e acqua ed edt me li sparo cmq!!!ahahahahahah

ahaha sei crazy broooooooooooooooo

[Pietro75*]

Giovinastri a chi, bimbetto

tu tagliati i capelli.........

[Whipper1980]

buongiornooooooooooo!!!! stamattina mi son visto vuotissimooooo e solo xkè ho insertato la Coke light da 3 gg.... hihihi col diuretico la prox sett ci do il coup de grace!!!

[DORIAN]

pure io...vuotissimo...........................................
da ieri ho ridotto il sale ad una sola scatolletta de tonno o salmone....
maria dolores se ho pisciato!!!!!!ahahha....
oggi infatti zero hiit....

[zanezink]

pure io...vuotissimo...........................................
da ieri ho ridotto il sale ad una sola scatolletta de tonno o salmone....
maria dolores se ho pisciato!!!!!!ahahha....
oggi infatti zero hiit....

'Giorno gai, io invece sono pienissimo83.5 e da li non mi smuovo più.
Adesso penso sia arrivato il momento più difficile. per me : la scelta di come continuare. Preparatevi domani sera porto carta e penna e dopo aver sterssato Giua in treno vi stresso tra un boccone e l'altro

[nomoretrouble]

giorno armadi..
io invece vuotissimo, tanto che oggi ho deciso di riposare.
colazione con mousse di albumi alla vaniglia, spteccaolo, son riuscito a farla di consistenza tipo yogurt greco, sopra una spolverata di cannella e via

[DORIAN]

'Giorno gai, io invece sono pienissimo83.5 e da li non mi smuovo più.
Adesso penso sia arrivato il momento più difficile. per me : la scelta di come continuare. Preparatevi domani sera porto carta e penna e dopo aver sterssato Giua in treno vi stresso tra un boccone e l'altro

ma quale stress..... domani ti riempo di stratagemmi...

[DORIAN]

anche io oggi riposo ma lavoro a palla....no tregua...11 ore no stop....nn so quanto riusciro' a postare infetti....eheheh...
domani sveglia e depletion w.o. 5x20 no rest....
squat+panca+rem+french pres+curl bil+alz font+alz lat+alz 90.......eheheheeheh.....

[nomoretrouble]

no rest?
vedi di non restrarci tu! che domani ci devi istruire