Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

buon pome atutti...
visita dal podologo positiva, il granuloma si ritira sempre di più e per quanto riguarda la fuoriuscita di sangue ieri durante la partita (per via di un pestone madornale) mi ha detto di nn preoccuparmi in quanto dovuta all' ancora nn completo riassorbimento del granuloma.

Cmq accoppiata w.o. e partita mi hanno stroncato, ho mal di testa per la stanchezza e quindi penso proprio che mi ritiro in branda...a più tardi

[ettorefff]

buon pome atutti...
visita dal podologo positiva, il granuloma si ritira sempre di più e per quanto riguarda la fuoriuscita di sangue ieri durante la partita (per via di un pestone madornale) mi ha detto di nn preoccuparmi in quanto dovuta all' ancora nn completo riassorbimento del granuloma.

Cmq accoppiata w.o. e partita mi hanno stroncato, ho mal di testa per la stanchezza e quindi penso proprio che mi ritiro in branda...a più tardi

grande cuggins
meglio accussì

per il wo sarà che sei delicato...

[nomoretrouble]

Io mangiai pochino (100 oats e 300 zymil fatti in farinata con cacao e cannella) visti i bagordi di ieri sera...
Fiorentina (chianina very original ) da almeno 800 gr. con osso, del "giusto" spessore, acquistata a peso d'oro, cotta al barbecue alla perfezione (6 minuti per parte) condita a meraviglia...
Panocchia al cartoccio (con pochissimo burro e sale) e Patate a fettine al forno con rosmarino
Un paio di bruschette con pesto e scamorza affumicata
e per finire una fettona di torta cioccopere con fonduta di cioccolato
WOW

grande cenazza ziopinosumopl
BUON COMPLEANNO VECIO!!!!!

buon pome atutti...
visita dal podologo positiva, il granuloma si ritira sempre di più e per quanto riguarda la fuoriuscita di sangue ieri durante la partita (per via di un pestone madornale) mi ha detto di nn preoccuparmi in quanto dovuta all' ancora nn completo riassorbimento del granuloma.

Cmq accoppiata w.o. e partita mi hanno stroncato, ho mal di testa per la stanchezza e quindi penso proprio che mi ritiro in branda...a più tardi

ottimo teo

-2 day e ritorno a pieno regime per rompervi le scatole

[lafettina]

auguroni pino! un altro verginello

[_Jamez_]

Mi aggiungo agli auguri!!
Di cuore

[Christian Troy]

**** era il tuo compleanno????
Auguri *****!!!nn lo sapevo!!
**** se invecchi bro'...

vergine?

auguri zio

[Christian Troy]

ottimo
ma non studi giurisprudenza?!?...c'è anche li quest'esame?
bene allora....dimmi un po i teoremi fondamentali dell'economia del benessere....e l'efficienza paretiana?!?

impiccare il nano a piazzale loreto

[audrey]

ragazzi....sn troppo di fretta...baciuzzi...a stasera...
Marty:
ho in mente qualcosina per dare una sterzata alla dieta...ma ne parliamo cn calma in settimana....
Peace AND Love....
viaaaaaaaaa...

e quando ti sono venute ste idee mon!
comuqnue perfetto, ne parliamo quando vuoi.

mi ero dimenticata di postare gli exr che mi ha fatto fare ieri, poi mi dici cosa ne pensi:

10'' tapis camminata salita
crunch 3x20
crunch inversi 3x15
lombari 3x20
pressa 3x20
gluteus 3x20
adduct 3x 15 ( in teoria dovevo farne 20 ma non capisco,avevo un fastidio atroce)

poi a corpo libero m' ha fatto mettere giu nel tappetino tipo cane e concavigliere da 2 kg dovevo alzare le gambe facendo un giramento d' anca.. insomma sembravano gli esercizi di JAne fonda nei mitici 80's..

5 '' cyclette

lat mach dietro il collo 3x20
alzate laterali 3x10
chest press 3x10

20'' cardio



= morta 1 h e mezza esatta.


amor commenta demolisci e ricrea.

[Whipper1980]

Pre-Incontro con zita: 3g di arginina hlc.

[marco83]

chiedo aiuto a whipper in low carb......

[Whipper1980]

mi segno ma oggi nn pozzo

[marco83]

grazie quando puoi/vuoi.....

[malexio]

e quando ti sono venute ste idee mon!
comuqnue perfetto, ne parliamo quando vuoi.

mi ero dimenticata di postare gli exr che mi ha fatto fare ieri, poi mi dici cosa ne pensi:

10'' tapis camminata salita
crunch 3x20
crunch inversi 3x15
lombari 3x20
pressa 3x20
gluteus 3x20
adduct 3x 15 ( in teoria dovevo farne 20 ma non capisco,avevo un fastidio atroce)

poi a corpo libero m' ha fatto mettere giu nel tappetino tipo cane e concavigliere da 2 kg dovevo alzare le gambe facendo un giramento d' anca.. insomma sembravano gli esercizi di JAne fonda nei mitici 80's..

5 '' cyclette

lat mach dietro il collo 3x20
alzate laterali 3x10
chest press 3x10

20'' cardio



= morta 1 h e mezza esatta.


amor commenta demolisci e ricrea.

secondo me tutto un po' troppo lattacido...
ok la bike dopo le gambe e la parte superiore x ultima... xò...

[audrey]

secondo me tutto un po' troppo lattacido...
ok la bike dopo le gambe e la parte superiore x ultima... xò...

in primis ti saluto

secondo, perdona la mia ignoranza in materia, '' lattacido'' cosa comporta?

sto valutando anche io perchè alla fine alcuni exr non riuscivo a farli totalmente, e questo alla fine un po mi scoraggia, e mi da sui nervi perdo la concentrazione

[samoajoe83]

buon pomeriggio...ehm ehm..che si dice da ste parti?