Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Scherzi a parte...
Ieri WO mooolto duro...
Sono riuscito a chiudere come pensavo il 6x6 di stacco mezzo sumo con ottima esecuzione (non ho sporcato neanche la VI rep del VI set, indice che c'era ancora margine o meglio che sto cominciando a padroneggiare bene la tecnica...), culo basso, movimento fluido, ai limiti di un'esecuzione dinamica...
Rest ridotto rispetto allo schema russo (150-180" invece di 4')...
Diversamente per le trazioni a presa neutra (ovviamente il russo non è stato pensato per le trazioni, infatti va un attimo adattato) non ho chiuso il 6x6@80% anche perchè dal precedente massimale il mio BW è aumentato (ok di 2,5 kg ma titati al limite si sentono....)... ho fatto un 4x6 pulito+un 2x6 con parecchio cheating, rest a 3'...
Poi un pò di complementari...
Leg Curl
Lat Pulley
Vertical Row Wide Grip
Preacher EZ Curl
Sit up
poi doccia e barba

[Whipper1980]

Pino.....

avrei Dorso e Tri in EDT MA

doms ai Bi ASSURDI

capo lungo del tricipite "maciullato" dal petto-spalle di lunedì...

buttami giù qualcosa di rapido vah!

[_Jamez_]

Juanuccio sai che devo stare fermo per 20 giorni in pale???
Che palle!
Urge alimentazione controllata sìsì

[pinobit]

Pino.....

avrei Dorso e Tri in EDT MA

doms ai Bi ASSURDI

capo lungo del tricipite "maciullato" dal petto-spalle di lunedì...

buttami giù qualcosa di rapido vah!

Pin Pull dai rialzi (7cm under knees) wide grip 2x4+2x3+3x1+1x5
Sgrullate bilanciere medium grip 3x15
Pull down medium grip in EDT cum Tri corde dietro la testa al cavo alto PR da 12-15 min.
Buon lavoro!

[samoajoe83]

Giorno a todos...domani si parte..destination Calabria( Washington scherzo..)..appena arrivo controllatina alla pale del residence, senò...Gold's Gym!!!

[Whipper1980]

grande pinusso...

ehm....ieri ho fatto 3x3 di stacco sumo.....dici che il pp lo pozzo fare uguale....???

[pinobit]

grande pinusso...

ehm....ieri ho fatto 3x3 di stacco sumo.....dici che il pp lo pozzo fare uguale....???

sii..
niun pobblema...

[menphisdaemon]

Tanti auguri pino!

[Whipper1980]

grassie lo stesso pinuzzo ma nn vado...sono arrivati anche i doms ai quad e trapezio x il Fsquat e stacco di ieri... una fezza mi sento...... riposo totale.....che oggi arriva pure la zita e voli cuntu e racciuni....

[menphisdaemon]

Spero che abbiano sbagliato a scrivere una consonante del mio cognome ma, toccandoci le balle, scienze delle finanze superato con un gran 26!!!

[matrix23]

Spero che abbiano sbagliato a scrivere una consonante del mio cognome ma, toccandoci le balle, scienze delle finanze superato con un gran 26!!!

ottimo
ma non studi giurisprudenza?!?...c'è anche li quest'esame?
bene allora....dimmi un po i teoremi fondamentali dell'economia del benessere....e l'efficienza paretiana?!?

[menphisdaemon]

ottimo
ma non studi giurisprudenza?!?...c'è anche li quest'esame?
bene allora....dimmi un po i teoremi fondamentali dell'economia del benessere....e l'efficienza paretiana?!?

Si studio giuri e francamente mi domando pure io il perchè abbia dovuto sostenere Economia Politica e Scienze delle Finanze...

Taci va, una delle 6 domande in 60 min era proprio spiegare i fallimenti di mercato in relazione al primo teorema del benessere...
...la mia risposta ufficiosa voleva essere:

[matrix23]

Si studio giuri e francamente mi domando pure io il perchè abbia dovuto sostenere Economia Politica e Scienze delle Finanze...

Taci va, una delle 6 domande in 60 min era proprio spiegare i fallimenti di mercato in relazione al primo teorema del benessere...
...la mia risposta ufficiosa voleva essere:

è sempre la domanda più gettonata...
e cmq la tua risposta ufficiosa non era nemmeno tanto sbagliata

[DORIAN]

ragazzi....sn troppo di fretta...baciuzzi...a stasera...
Marty:
ho in mente qualcosina per dare una sterzata alla dieta...ma ne parliamo cn calma in settimana....
Peace AND Love....
viaaaaaaaaa...

[Impact]

Auguri pino.. (scusa il ritardo)