Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[malexio]

FATTI UNA pr di 20min in EDT con front squat manubri + lento avanti in piedi e poi dimmi se nn piangi in koreano

Imparo il coreano poi ti dico...

[_Jamez_]

FATTI UNA pr di 20min in EDT con front squat manubri + lento avanti in piedi e poi dimmi se nn piangi in koreano

Ma tu quindi odi l'umanità tutta?
Ma sempre a proporre questo supplizio?

Ciao a tuttiiiiii!
Niente pesi e niente birra rendono Jamez....pazzo furioso!!!!!

[fuma-slayer]

Buongiorno a tutti.
Mercoledì la mia santa donna mi ha regalato i manubri della Bowflex da tenere a casa quando vado in crisi d'astinenza da palestra...

beh nel tempo libero farei altro con la ragazza

[naoto]

Ma tu quindi odi l'umanità tutta?
Ma sempre a proporre questo supplizio?

Ciao a tuttiiiiii!
Niente pesi e niente birra rendono Jamez....pazzo furioso!!!!!

Cit. Homer Simpson.

[_Jamez_]

Eh già,peccato che a differenza di Homer io avrei fatto volentieri a meno della tv,tanto ce l'ho come soprammobile a casa

[audrey]

Lo zio è ingegnere in automazione e informatica...

Au anche io sono laureato!!

c'ho pure DUE master

ergo siete gia sull' Olimpo

+ donna in cinta munita di bilancere e 100kg

+tutta la sua tolleranza x ciò che è diverso

si ok...ora nn rompete il chez cn ste lauree...

Tu...Tu....Mon se mi richiami falco




dormivo sono stressata, lunedi ultimo STEP poi ready to go

[malexio]

beh nel tempo libero farei altro con la ragazza

Tranqui... Faccio già... Parlavo del tempo libero che non passo con lei...

[Whipper1980]

Ma tu quindi odi l'umanità tutta?
Ma sempre a proporre questo supplizio?

Ciao a tuttiiiiii!
Niente pesi e niente birra rendono Jamez....pazzo furioso!!!!!

riprenditi così potrò mostrarti il vero significato di "ho paura ad andare in palestra"

[_Jamez_]

riprenditi così potrò mostrarti il vero significato di "ho paura ad andare in palestra"

"Stockholm syndrome mode" ON

non vedo l'ora

[DORIAN]

ergo siete gia sull' Olimpo









Tu...Tu....Mon se mi richiami falco




dormivo sono stressata, lunedi ultimo STEP poi ready to go

falco no...ma poi ti richiamo...
ragazzi bel w.o. poi lo posto ora scappo al volo!!!!!

[napo]

oggi primo giorno di uni....osservato da tutti....forse xkè qnd cammino sembro un mongolo

[audrey]

oggi primo giorno di uni....osservato da tutti....forse xkè qnd cammino sembro un mongolo

è bello essere osservati da tutti nel bene e nel male, di che ti lamenti!


sono un po egoriferita

[napo]

è bello essere osservati da tutti nel bene e nel male, di che ti lamenti!


sono un po egoriferita

ma nei loro occhi vedevo lo scherno nei confronti di un povero zoppo

[menphisdaemon]

non è che nn lo sia. Puoi aggiornarla tranquillamente ma consapevole che perderai la garanzia

Ma scusa se ho il cell in comodato che chezz me ne frega? Bsogna che chiedo se ho la garanzia casco, così al limite lo schianto a terra con violenza e me lo faccio cambiare

Giusto... difatti se vedi la risposta che ho dato a naoto... dicevo proprio di fermarsi prima del fallimento, diciamo nel momento in cui cala di molto la fluidità nell'esecuzione e si cominciano ad avere sticking points...
In che senso non ce la fai con le traxioni?

Susa, ho letto di corsa si vede...
Come ha detto Fabio non ce la faccio..sono una **** nelle trazioni..

esatto se pensi poi che magari hai sfiga e potresti ritrovarti un mattoncino inutile dopo 3-4 mesi ed hai ancora un contratto di 18-19 mesi da onorare... per un cell che non sarà MAI tuo (legalmente) e dal quale non potrai trarre un eventuale profitto...

questa "offerta" di 3 la reputo uno specchietto per le allodole

In che senso se hai sfiga?? Intendi se ti si incrucca dopo l'installazione?? In quel caso non si potrebbe fare un downgrade alla vecchia ROM??

Ciao fratuzzu...
@Marco... minkia ti fai 200errottikili di stacco e non arrivi a 7 set di trazioni?
sicuramente ti sarai letto l'ottimo articolo di paolino

http://www.bodyweb.com/allenamento/166827-dcss-training-trazioni-da-zero-mito.html

cmq puoi anche fare 3/4 set in pronazione + 3/4 in supinazione senza schema fisso di rep... fissi un rest decente (120-150") e tieni ad ogni set 1-2 (meglio 2) rep di buffer...

Faccio solo 182,5 Kg di stacco (ci tengo al mezzo Kg)
Si si letto ovviamente..
Se faccio una cosa del genere vado avanti a 3 reps al colpo..al limite potrei fare a volume tot: mi prefiggo un tot di reps da fare e le faccio indipendentemente dal numero di serie..
Boh, non so neanch'io...l'idea di Fabio non era malvagia IMHO, cmq faccio la Vostra volontà...ho detto che seguo e seguirò

[Whipper1980]

Menph puoi provare così:

obiettivo 15 rep consecutive

parti con un 5 x 3 e 2' di rec finchè nn le senti "tue". poi passa al 5 x 5. e infine prova le 15....