Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ciao
ottimo che ripetizioni hai usato x la panca ?

warm up 1x5-1x4(60%-70%)...poi 2x3-4x2-1x1...1x5 def al 60%...

[napo]

se sei ancora a casa si...

mi viene da piangere
cmq cambio qualche ex per dare qualche nuovo stimolo...poi la posto e dimmi se ok

[Shoulders]

warm up 1x5-1x4(60%-70%)...poi 2x3-4x2-1x1...1x5 def al 60%...

ottimo mi piace io faro ancora un altra sett tranquillo poi parto con il 5x5 e poi penso un bel piramidale pesante 12-1-0-8-6

[matrix23]

gran w.o. anche se sn arrivato in gym dormiente....
Panca 62-68-80-90-94-62 onda
rem sup cn lock 80kg 4x6
squat 102kg 6x4 accosciato profonda
spinte 30 24kg 3x12
rem man 40kg 3x12
leg ext 2x12 80kg...

beh sei ritornato subito in forma...anzi
un colpo a 94 mica male!!

[fuma-slayer]

gran w.o. anche se sn arrivato in gym dormiente....
Panca 62-68-80-90-94-62 onda
rem sup cn lock 80kg 4x6
squat 102kg 6x4 accosciato profonda
spinte 30 24kg 3x12
rem man 40kg 3x12
leg ext 2x12 80kg...

94 kg 6 colpi?

[DORIAN]

94 kg 6 colpi?

magari...1 colpetto facile..ne avevo 2 cmq...
dammi tempo di recuperare la fuerza...

[fuma-slayer]

ottimo mi piace io faro ancora un altra sett tranquillo poi parto con il 5x5 e poi penso un bel piramidale pesante 12-1-0-8-6

vieni a vederti gli slayer?...sei li a due passi

[Shoulders]

gli ho visti solo 5 volte è un po che non vado a vedere concerti vedremo non ti dico che non sono tentato sono sempre i migliori

[fuma-slayer]

magari...1 colpetto facile..ne avevo 2 cmq...
dammi tempo di recuperare la fuerza...

io spero di alzarn 80 un paio de colpetti...sono 5 mesi che non faccio la piana

[matrix23]

magari...1 colpetto facile..ne avevo 2 cmq...
dammi tempo di recuperare la fuerza...

sono proprio curioso di vedere a quanto starò io

[fuma-slayer]

gli ho visti solo 5 volte è un po che non vado a vedere concerti vedremo non ti dico che non sono tentato sono sempre i migliori

io con questa dovrebbero essere 6 se non erro...finchè suonano ci vado a vederli...

[Shoulders]

io con questa dovrebbero essere 6 se non erro...finchè suonano ci vado a vederli...

ormai non mi divertivo piu pogavo da solo

[fuma-slayer]

ormai non mi divertivo piu pogavo da solo

si beh in effetti dalla prima voplta che li ho visti il pogo è calato parecchio

[_Jamez_]

Ho come il sospetto che mi toccherà again and again l'edt
Fabiuzzo dai 80ina di chili una volta?Ma che mi combini??C'è il post un ragazzino che senza integratori(,non aggiungo altro) solleva 70 kg

[DORIAN]

Ho come il sospetto che mi toccherà again and again l'edt
Fabiuzzo dai 80ina di chili una volta?Ma che mi combini??C'è il post un ragazzino che senza integratori(,non aggiungo altro) solleva 70 kg

80kg 6 reps le ho facili ora...1 rep era cn 94kg...
cmq in generale di piana tiro poco...