OFF E PRECONTEST OWF.....Don't Miss It!!!!

[ernieBIGtaylor]

Luke quello vicino a king sulla foto sono io ho 18anni e ha quella gara pesavo 68 kg ora sto sui 74-75kg ma il prossimo anno con una preparazione migliore arriverò ad un peso maggiore e poi in quella gara eravamo in 5 nella categoria junior io li sono arrivato 3 e il mitico king ha vinto la categoria

[ernieBIGtaylor]

grazie king per aver messo la foto

[lukelupin]

complimenti ernie..... forma splendida.... sei abb alto vedo.... a che % fat stavi?

se nn ti è problematico posta qualche tua foto, dammi qualche link e se puoi anche qualche misura.....

ciao

Luke

p.s. se non hai niente da fare dai un'occhio al mio thread..... http://www.bodyweb.it/forums/showthr...0&page=1&pp=15

[ernieBIGtaylor]

Adesso non mi sto allenando perchè sono andato in sovrallenamento ma lunedì
ricomncio + motivato ke mai il riposo è essenziale e l'anno prossimo proverò con gli italiani IFBB cat.JUNIORES devo migliorare molto il petto(sopratutto il sopra) la schiena
deve avere maggiori dettagli,il deltoide anteriore,i tricipiti ed infine i polpacci per mia fortuna però un ottimo addome,vita piccola,bei quatricipiti ke sono un mio punto forte e i femorali e va bè poi avere le righe sui glutei.cmq sono alto 1.80cm lo sai non mai fatto il calcolo dei fat

[lukelupin]

quanto pesi? posta qualche altra foto dai... mi interessa un parere su di me...hai visto le foto? io sono 1.78 x 62 kg

[kingofshredded]

E bravo King. Determinato, sei uno stimolo per tutti quanti.
Levami una curiosità: vorrei sapere con quanti grammi di carbo hai fatto la semi-scarica.. Voglio dire, 500 gr. di fagioli al giorno ok, ma pesati da secchi o 500 gr di cannellini in scatola?

Pepper

Grazie mille, cmq anche i vostri complimenti sono uno stimolo per continuare a fare meglio ,
Scusami se non ho precisato, ma quando parlo di 500g di cannellini intendo pesati cotti, ovvero 2 scatole che trovi in qualsiasi supermercato e all' incirca queste 2 scatole di fagioli contengono circa 50g di carboidrati a basso indice glicemico.
-King-

[Masterpiece]

Come carboidrati dall' ottava settimana mangio solo 500g cannellini di cui 250g dopo l'aerobica al mattino a digiuno e 250g dopo l'allenamento coi pesi..
La carne nelle ultime 6 settimane la sostituisco col pesce, poichè come già saprai è ricco gi grassi omega3..
Come lavoro aerobico ti riferisci all' interval-training?..cmq faccio una classica camminata in salita senza stare a smanellare troppo il tapis-roulant
Con la nuova strategia che ho usato sono riuscito ad acquistare muscoli e a perdere solo il grasso in eccesso
-King-

si,interval training
ma una cosa
a fare tali gonfio sgonfia magari senza raggiungere proprio i tuoi livelli
pesavo 90 kg a marzo di quest anno
79-80 a giugno
mi son ritrovato con 2 segnacci orribili sotto il petto ossia smagliature
non ha i problemi di questo tipo?
risolverli e' possibile?
cmq ho notato ora che sono 86 kg che paiono scomparse

[fresk]

si,interval training
ma una cosa
a fare tali gonfio sgonfia magari senza raggiungere proprio i tuoi livelli
pesavo 90 kg a marzo di quest anno
79-80 a giugno
mi son ritrovato con 2 segnacci orribili sotto il petto ossia smagliature
non ha i problemi di questo tipo?
risolverli e' possibile?
cmq ho notato ora che sono 86 kg che paiono scomparse

perche'la pelle e'piu'tirata ed hai l'impressione che non ci siano

[kingofshredded]

si,interval training
ma una cosa
a fare tali gonfio sgonfia magari senza raggiungere proprio i tuoi livelli
pesavo 90 kg a marzo di quest anno
79-80 a giugno
mi son ritrovato con 2 segnacci orribili sotto il petto ossia smagliature
non ha i problemi di questo tipo?
risolverli e' possibile?
cmq ho notato ora che sono 86 kg che paiono scomparse

Purtroppo è il pegno da pagare , cmq appena le intravedi dacci subito la crema Relastil, che serve per toglierle...o perlomeno evitare che la cosa peggiori..
-King-

[Drugo84]

Purtroppo è il pegno da pagare , cmq appena le intravedi dacci subito la crema Relastil, che serve per toglierle...o perlomeno evitare che la cosa peggiori..
-King-

finchè son rosa aiuta poi col bianco arriva la vrutale chirurgia

[kingofshredded]

finchè son rosa aiuta poi col bianco arriva la vrutale chirurgia

La vedo inutile la chirurgia se uno vuole continuare a fare questo sport, poichè ne curi una e ne esce un'altra ... diciamo che questo è il pegno da pagare se si vuole crescere abbondantemente... Se ne possono evitare una grande parte se si ha la pazienza di crescere poco alla volta sfalsando di qualche KG dalla fase OFF alla PREcontest..
Per ora ho sempre ragionato alla Lee Priest, ma sinceramente ho notato che è molto duro saltare da un'estremo all'altro...in futuro mi piacerebbe rimanere abbastanza in forma durante tutto l'anno
-King-

[Drugo84]

La vedo inutile la chirurgia se uno vuole continuare a fare questo sport, poichè ne curi una e ne esce un'altra ...

ma sopratutto xchè è un adelle operazioni + controverse e terribili, cercatevi in rete come si fa e le foto dello strumento chirurgico e vi diventeranno care le smagliature

Per ora ho sempre ragionato alla Lee Priest, ma sinceramente ho notato che è molto duro saltare da un'estremo all'altro...

Lee Priest è un estremizzatore molto particolare di questo sistema

[LOTHAR]

ma sopratutto xchè è un adelle operazioni + controverse e terribili, cercatevi in rete come si fa e le foto dello strumento chirurgico e vi diventeranno care le smagliature

Lee Priest è un estremizzatore molto particolare di questo sistema

bè...è una specie di seghetto con punte belle affilate

[Drugo84]

bè...è una specie di seghetto con punte belle affilate

si, e funziona come un frullatore sulla pelle ... fate voi

[Masterpiece]

finchè son rosa aiuta poi col bianco arriva la vrutale chirurgia

le ho rosse tipo graffio di gatto