Giannico Davide sponsored by +WATT

[divemaster]

.....me pare che le cose vanno bene dajeeeeeeeeeeeeeeee!!

[brosgym]

ieri causa trasloco ho dovuto saltare il wo delle gambe ma porc----------. Ho appena fatto un filmato nuovo,ci vuole un botto di tempo per caricarlo,occupa un gb,appena finisce lo butto su.

O per le public relations con le nuove coinquiline!??!?!

[naturalmentebig]

rob,niente di che. 2 tedesche di cui 1 è un macello in negativo,una sarda che ha il ragazzo. Si salva solo l'altra teutonica ma adesso ti dico levati,entro nelle 12 weeks out, diciamo che mi inizia ad essere difficile anche uscire a fare la spesa.

[619619]

rob,niente di che. 2 tedesche di cui 1 è un macello in negativo,una sarda che ha il ragazzo. Si salva solo l'altra teutonica ma adesso ti dico levati,entro nelle 12 weeks out, diciamo che mi inizia ad essere difficile anche uscire a fare la spesa.

Robboso

[naturalmentebig]

fatto stamane,1 gb di filmato caspita,5 ore per caricarlo. La luce rimane pessima ma almeno non è scurissimo

[jarry]

Hai 2 gambe da paura Dave, adesso hai 3 mesi di fuoco x tirarti x benino
adesso quanto pesi ????
grande.....!!!

[naturalmentebig]

sto ancora a 90 kg e qualche etto...

[PaBloS94]

Molto bene Davide Siamo pronti per l'Arnold campione

[jarry]

Buon peso, complimenti......

[francesco_espo]

spero apporti ondate testosteroniche la teutonica decente: ne avrai bisogno

[mark23az]

complimenti come sempre stai benissimo!!!!

[naturalmentebig]

dopo una settimana densa di impegni extrasportivi,eccomi di nuovo qui a parlare del mio cammino. Possiamo dire praticamente che siamo entrati in periodo "on seasos", mancano 12 settimane compresa l'ultima per cui 11 di preparazione effettiva.
Finite le ultime 3 appena passate dove abbiamo cercato di impremere maggiore durezza e rocciosità (nei limiti del possibile ovviamente, non sono Branch) mediante supersets, ora è arrivato il tempo degli egiziani huauhauauha piramidali a gogo. Oggi il turno del dorso, allenamento lampo di 20 minuti scarsi, niente cardio per via dell'orario tardo. Domani recupero sia il cardio che l'addome.

[dr.j]

Aggiungi che questa settimana sarà parallela una riduzione dei carbs.................che penso precederà il carb cycling..........
Sì, abbiamo fatto 3 settimane(io preferivo sinceramente 2 perchè si potrebbe avere un calo drastico della forza ed in questa fase precontest ammetto oscillazioni MA non crolli) di supersets ed ora scaliamo la marcia sulle tecniche, anzi non ce ne saranno quasi per ora, e verranno ripresi o perlomeno ricercati e/o mantenuti carichi "importanti" per un rep range che sarà di 8/12. Il volume sarà crescente.

[divemaster]

gli egiziani maledetto mi hai fatto cappottare

[Gore]

Dal punto di vista tecnico "recuperare" il cardio oggi ritieni (e lo ritiene anche il doc.) che sia indifferente??

So che sono un cagacaxxo ma tanto penso che sapete tutti come la penso