Panca piana massimale

[Albi89]

18 anni
90 kili per 181 cm
con 110 kg ne faccio 8 quindi facendo un rapido calcolo (secondo la formula per calcolare il massimale) il mio massimale dovrebbe essere intorno ai 140 kili. ma è da un sacco che nn lo provo

[Yashiro]

Sei una bela bestia....

[jonh cena]

18 anni
90 kili per 181 cm
con 110 kg ne faccio 8 quindi facendo un rapido calcolo (secondo la formula per calcolare il massimale) il mio massimale dovrebbe essere intorno ai 140 kili. ma è da un sacco che nn lo provo

ank'io con 110 ne faccio 8,xro il mio max e di 130...

[mark23az]

prima ero a 140 kg di massimale peso 87.......ora lunedi ho fatto 5 ripetizioni a 110 kg peso attuale 80 kg

[Gh0sts4lv0]

Purtroppo l'idea che possono dare i carichi elencati è piuttosto relativa perché cmq che tra le esecuzioni differenti, i pesi diversi e la panca ci possono veramente stare tanti tanti tanti kg.

Personalmente in palestra come record ho 215kg (a 75kg di BW) ma i pesi erano fasulli(pesavano meno di quanto scritto sopra), in casa ho fatto 195kg con fermo a 79kg di bw e in gara al massimo 185kg con fermo (a 74kg di BW).

In casa raw, con pesi ivanko precisi e panca da gara il mio record è 8x150kg esecuzione non correttissima ma buona.

sei veramente forte c..o io nn sn niente a confronto Ma ti alleni da pl o da bb?ps:da qnt t alleni?cmq ankora complimenti

[Silvester]

24anni, 173cm x 87kg....132x10ripetizioni.massimale bohhhhhhh

[Yashiro]

porc.......!

[Lizard King]

24anni, 173cm x 87kg....132x10ripetizioni.massimale bohhhhhhh

[axlsoldier]

ieri ne ho fatte 2 con 100kg, 25 anni ,1,86 x 82 kg quasi 2 anni di allenamento

[Mattia.84.]

confermo che nelle palestre wellnes i pesi sono effettivamente più leggeri...

io lavor in 2 palestre e devo usare carichi diversi...

in quella ove c'è gente con i soldi che un annuale costa 1000 e passa euro faccio 6 colpi con 95 kg

mentre in quella più alla mano (c'è la bilancia nella sala quindi li ho pesati eh eh ) faccio 82,5 kg con 6 colpi...

il massimale nn l hai mai provato perchè alla fine nn mi è mai interessato..

[Mattia.84.]

dimenticavo 23 anni... mi alleno seriamente da 2 anni.. 1.65 per 66 kg

[Dj Ross]

24anni, 173cm x 87kg....132x10ripetizioni.massimale bohhhhhhh

sti cavoli!!!hai circa 190kg di massimale!!!complimenti,io me li sogno sti carichi!!!

[LEE WON DAVE HOUSE]

prima ero a 140 kg di massimale peso 87.......ora lunedi ho fatto 5 ripetizioni a 110 kg peso attuale 80 kg

Scusate l'OT,ma sei d'avezzano??

[marcokrt 1984]

23 anni, 180x80kg...ultimo massimale con maglia larga 163, senza maglia e senza fermo (record) 152, ma forse adesso qualche kg in meno...

[mark23az]

Scusate l'OT,ma sei d'avezzano??

si tu di dv 6?