Panca piana massimale

[mark23az]

19

ok

[Dj Ross]

massimale preciso non so ,cmq adesso sto sui 121kg per 4-5 rip peso 77kg mi alleno da 7 anni

[master wallace]

massimale preciso non so ,cmq adesso sto sui 121kg per 4-5 rip peso 77kg mi alleno da 7 anni

davvero buono. . .

[Change]

io dp 4 mesi di palestra cioe a inizi gennaio stavo sui 120 kg pero sn alto 1,84 peso a gennaio 84 kg..............ora sto su 140 kg di massimale e peso attuale 86 kg..........cmq stai sulla sufficenza per la alzata

140 di massimale li faceva una ragazzina
nella mia palestra, per di più vergine...

[mark23az]

140 di massimale li faceva una ragazzina
nella mia palestra, per di più vergine...

mi disp io nn so una ragazzina

[Change]

mi disp io nn so una ragazzina

lo so...ma il motivo del mio post era un altro...

[luigi_ego]

21 anni
172cm
74kg
90kg provati oggi
poco meno di un anno e mezzo di allenamento...

sn una ****, ma sn sincero...

[joker83]

24 anni
179cm
83kg
115kg

3 anni di allenamento

[don_shine]

21 anni, messo piede in palestra 4 anni e mezzo fa per la prima volta. Ho fatto diversi periodi di stop, dei quali mi sono sinceramente pentito

Altezza 175,5cm
Peso corporeo 93,8kg
Massimale CA 140kg

[cedro84]

23 anni,
6 mesi di palestra seri,
peso 86 kg,
massimale fresco fresco(ieri sera) 105kg.
grazie a tutti...

[ItalianBoy]

bah..sti fenomeni che fanno 120 kg di panca dopo neanche un anno di palestra... c'è gente che si allena da 20 anni e fa 150

[ItalianBoy]

fiaccone lo so gia quato fai ce allenemo insieme ahahahahahahahahahahahah

ci credo poco..

[bboy18]

70 kg farò sui 90 kg

[corlis1]

mi piacerebbe scrivere enormi cifre ma ho una spalla rovinata.. e piu' di 80 kg non posso fare....

[bboy18]

va beh che la mia palestra è relativamente piccolina ma nn c'e' uno che si allena con più di 35 per lato (80 kg)

boh.. quando sento 100 dopo 3 mesi 140, 170 nn so.. forse mangiate gli spinaci di popeye