Panca piana massimale

[mark23az]

Respect per alcuni di voi....forte odore di fake per altri....si leggono certi numeri che fanno sospettare....

io cmq mi alleno a casa con la panca piana da gennaio(prima facevo ogni tanto le macchine e le flessioni), ora faccio 4x54kg puliti!
sono alto 173 e peso 66kg età 19

certo anche io ho letto carichi ke nn mi convincono tanto...........cmq se vuoi vedere il mio video a 130kg massimale c'è.........

[diego89]

nn credo ke 110kg siano così tanti da sembrare sospetti... per ogni dubbio ci metto poco a mettere un video in linea

[Kingbalez]

Purtroppo l'idea che possono dare i carichi elencati è piuttosto relativa perché cmq che tra le esecuzioni differenti, i pesi diversi e la panca ci possono veramente stare tanti tanti tanti kg.

Personalmente in palestra come record ho 215kg (a 75kg di BW) ma i pesi erano fasulli(pesavano meno di quanto scritto sopra), in casa ho fatto 195kg con fermo a 79kg di bw e in gara al massimo 185kg con fermo (a 74kg di BW).

In casa raw, con pesi ivanko precisi e panca da gara il mio record è 8x150kg esecuzione non correttissima ma buona.

[wanna_a_shape]

certo anche io ho letto carichi ke nn mi convincono tanto...........cmq se vuoi vedere il mio video a 130kg massimale c'è.........

dove?

[mark23az]

dove?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=134948&page=22

[quake]

Purtroppo l'idea che possono dare i carichi elencati è piuttosto relativa perché cmq che tra le esecuzioni differenti, i pesi diversi e la panca ci possono veramente stare tanti tanti tanti kg.

Personalmente in palestra come record ho 215kg (a 75kg di BW) ma i pesi erano fasulli(pesavano meno di quanto scritto sopra), in casa ho fatto 195kg con fermo a 79kg di bw e in gara al massimo 185kg con fermo (a 74kg di BW).

In casa raw, con pesi ivanko precisi e panca da gara il mio record è 8x150kg esecuzione non correttissima ma buona.

daiii pure io ho notato una netta differenza tra i pesi della palestra e quelli che ho a casa... sarà forse perchè il peso specifico con gli anni cambia un pò come la frutta e che i processi di ossidazione e le temperature facciano evaporare il peso ... a casa i miei diski da 10 pesano come quelli da 20 in palestra uhauhauha dai skerzo...
cmq a me' da più soddisfazione lo stacco come allenamento che la panca.... è anche secondo me più sicuro non saprei statisticamente ma nel mio piccolo(lo stacco massimale o submassimale viene fatto da pochissima gente)... le spalle sono delicatissime poi vedo gente che provano cariconi anche sulle panche inclinate(l'ho fatto anche io in passato eh)

[Kingbalez]

daiii pure io ho notato una netta differenza tra i pesi della palestra e quelli che ho a casa... sarà forse perchè il peso specifico con gli anni cambia un pò come la frutta e che i processi di ossidazione e le temperature facciano evaporare il peso ... a casa i miei diski da 10 pesano come quelli da 20 in palestra uhauhauha dai skerzo...
cmq a me' da più soddisfazione lo stacco come allenamento che la panca.... è anche secondo me più sicuro non saprei statisticamente ma nel mio piccolo(lo stacco massimale o submassimale viene fatto da pochissima gente)... le spalle sono delicatissime poi vedo gente che provano cariconi anche sulle panche inclinate(l'ho fatto anche io in passato eh)

Guarda che io non scherzo. Se hai la possibilità di andare in palestra e pesare i pesi ti accorgerai che non è questione di frutta o cazzate ma solo di precisone. I pesi da 10kg della mia palestra pesavano 8,9kg, e non uno a caso eh, tutti quelli da 10kg pesavano 8.9kg. Su carichi oltre i 200kg fatti i tuoi conti, le differenze sono consistenti.
Sinceramente anchio non davo importanza a queste cose, fino al giorno che ho fatto una gara di PL, li ci ho sbattuto il naso. Per quello dopo mi sono messo a pesare e tirare conclusioni.
Comunque pensa come credi amico.

[bboy18]

Guarda che io non scherzo. Se hai la possibilità di andare in palestra e pesare i pesi ti accorgerai che non è questione di frutta o cazzate ma solo di precisone. I pesi da 10kg della mia palestra pesavano 8,9kg, e non uno a caso eh, tutti quelli da 10kg pesavano 8.9kg. Su carichi oltre i 200kg fatti i tuoi conti, le differenze sono consistenti.
Sinceramente anchio non davo importanza a queste cose, fino al giorno che ho fatto una gara di PL, li ci ho sbattuto il naso. Per quello dopo mi sono messo a pesare e tirare conclusioni.
Comunque pensa come credi amico.

nella nostra palestra abbiamo dischi piuttosto scadenti e tutti pesano alla perfezione

[corlis1]

Guarda che io non scherzo. Se hai la possibilità di andare in palestra e pesare i pesi ti accorgerai che non è questione di frutta o cazzate ma solo di precisone. I pesi da 10kg della mia palestra pesavano 8,9kg, e non uno a caso eh, tutti quelli da 10kg pesavano 8.9kg. Su carichi oltre i 200kg fatti i tuoi conti, le differenze sono consistenti.
Sinceramente anchio non davo importanza a queste cose, fino al giorno che ho fatto una gara di PL, li ci ho sbattuto il naso. Per quello dopo mi sono messo a pesare e tirare conclusioni.
Comunque pensa come credi amico.

totalmente daccordo credo che gli ivanko siano i piu' reali e attendibili in certe palestre facevo pesi assurdi che poi non ho riscontrato nella mia vecchia pla tutta ivanko

[mark23az]

Guarda che io non scherzo. Se hai la possibilità di andare in palestra e pesare i pesi ti accorgerai che non è questione di frutta o cazzate ma solo di precisone. I pesi da 10kg della mia palestra pesavano 8,9kg, e non uno a caso eh, tutti quelli da 10kg pesavano 8.9kg. Su carichi oltre i 200kg fatti i tuoi conti, le differenze sono consistenti.
Sinceramente anchio non davo importanza a queste cose, fino al giorno che ho fatto una gara di PL, li ci ho sbattuto il naso. Per quello dopo mi sono messo a pesare e tirare conclusioni.
Comunque pensa come credi amico.

è vero anche io ho sentito storie di pesi ke pesano di meno di un kg

[Budda]

Mio ultimo massimale a gennaio, 4 anni e mezzo di allenamento, 19 anni, 182 x 90kg (allora), massimale di 135kg

[Yashiro]

Guarda che io non scherzo. Se hai la possibilità di andare in palestra e pesare i pesi ti accorgerai che non è questione di frutta o cazzate ma solo di precisone. I pesi da 10kg della mia palestra pesavano 8,9kg, e non uno a caso eh, tutti quelli da 10kg pesavano 8.9kg. Su carichi oltre i 200kg fatti i tuoi conti, le differenze sono consistenti.
Sinceramente anchio non davo importanza a queste cose, fino al giorno che ho fatto una gara di PL, li ci ho sbattuto il naso. Per quello dopo mi sono messo a pesare e tirare conclusioni.
Comunque pensa come credi amico.

Hai ragione, io in palestra pubblica (appena finito un mese) tiravo squat da 160 molto fluidi, oggi li ho riprovati in casa (coi pesi fatti da me) e mi sembrava di avere un cavallo in spalla Comunque di panca come massimale tengo un 150 fatto benino e certificato

[Yashiro]

Ah, ho 25 anni e mi alleno da 4.

[Ardes]

19 anni
75 kg * 185 cm
massimale 110 kg

[Gh0sts4lv0]

22 anni 73kg*175 cm
max 125kg raw senza fermo