anche questo è vero
inoltre pensavo che se scelgo la prima, domenica gioco,lunedì,marted' pale...mi sembra eccessivo....
inoltre pensavo che se scelgo la prima, domenica gioco,lunedì,marted' pale...mi sembra eccessivo....
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
abbastanza... non c'è glutabolic che tenga...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioanche questo è vero
inoltre pensavo che se scelgo la prima, domenica gioco,lunedì,marted' pale...mi sembra eccessivo....
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eheheOriginariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggioabbastanza... non c'è glutabolic che tenga...
si ma in sostanza cambierà poco...
al posto di fare tre giorni con wo complessivi di circa 4 ore e 30 minuti, li divido in quattro giorni
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ciao dorian80,
ho avuto modo di leggere qst discussione e ho apprezzato molto i consigli che hai dato a Rocky!!! ho seguito una routine che hai consigliato a Rocky tempo fa!!! ho postato un topic dal titolo "prima routine di massa" mi farebbe davvero molto piacere ricevere qlk tuo consiglio!!!! ciao
perdonate l' OTCommenta
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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beh dunque dopo le tue routine,Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio ho fatto un wo del tipo:
-petto-dorso
-gambe(balnde)-spalle
-braccia-polpacci
per dare priorità alle braccia...
mi sto trovando bene cresco ancora sono arrivato a 73-74kg bf sarò sul 12-13%...
ho integrato in questi ultime 5 week con cm2 della san e glutabolic...
la dieta praticamente la stessa anche se sto cercando di salire un altro pò con kcl...
ora ho finito questo mini ciclo vorrei riprendere con 4 wo settimanali divisi così:
petto
dorso
gambe e spalle
braccia
aumento la frequenza e diminuisco l'intensità....che ne pensi?mi aiuti a compilare qualcosa?
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ciao Dorian, ben tornatooooooooooooooooooooo
sigpicCommenta
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certo caro...se ti alleni 4 volte devi abbassare il volume...
lunedi ci sentiamo tranquillo.Commenta
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Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioCiao Dorian, ben tornatooooooooooooooooooooo thanks..
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ok allora io preparo uno schema poi tu come al solito lo correggiOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio 
mi sei mancato:
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ehi amico...come stai? hai ancora dolori? speriamo di no...per l'allenamento pensa anche a me se dobbiamo allenarci assieme prossimamente
sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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