sotto con la massa!!!

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  • DORIAN
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    • milano
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    #976
    amico das quanto ti alleni?
    poi ti ricordo che la genetica e' molto importante...poi ti ricordo che anche lo zio dorian qui sta lottando contro la genetica per migliorare ste braccia...dopo sto mese di forza provo un protocollo che se funziona come spero postero' qui sicuramente.....a marzo vi posto i feedback...
    sigpic

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
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      #977
      ma qualcuno ke aiuti anke me a metter su un pò di massa e mi ponga sotto la sua ala protettiva nun c'è?8-)

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • rocky 80
        Bodyweb Senior
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        #978
        Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
        bene....perfetto!!!
        qui si inizia lunedi....sei stato il primo tu rock!!!

        che ne dici della prima week?...hai qualche dritta da darci?
        beh è un pò noiosa se siete abituati a pompare e a vedervi esplodere i muscoli...
        però permette di concentrarti al meglio sul distretto su cui stai lavorando...
        mi sono trovato bene...la seconda routine mi ha devastato...squat e military mi hanno ucciso...
        Originariamente Scritto da jollyroger Visualizza Messaggio
        ho capito che voi di schede ne sapete a pacchi...avete un consiglio per il braccio???la forza non mi manca ma il muscolo mi cresce interno e quindi il braccio risulta piccolo alla vista e cmq anche in riposo la circonferenza e ridicola per notare il muscolo dovrei andare in giro sempre facendo finta di grattarmi il collo...nn so se mi spiego per piacere help!!!!!!!!!!!
        tanta pazienza...se non hai la gentica favorevole nelle bracci dovrai sudare le proverbiali sette camicie...
        ti consiglio di provare di tutto...allenamenti specifici,richiami, ogni 10 giorni facendole recuperare di più....insomma ogni possibile variante...finito ciò saprai cosa ti ha dato di più e continuerai su quella strada
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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        • matrix23
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          #979
          bene,grazie amico

          e oggi tocca a noi!!!

          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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          • rocky 80
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            #980
            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
            perfetto...

            si solo crea...mettici un 2g di bicarbonato cm tampone basico pero'....va bene 500 ml di h2o ale...ne bevi 5g nel pomeriggio cn calma pre w.o. e 5g post.....
            i giorni rest 5g a meta' mattina e 5g a meta' pomeriggio cn calma....
            dorian oggi provo a prendere la crea in questo modo...
            che ne dici se la dose post la prendo during? sai finisco tardi e altrimenti passo tutta la sera in bagno
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            • DORIAN
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              • milano
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              #981
              non mi piace during...post prendila cn 200ml di h2o....tanto sei pieno di h2o dal w.o. tranquillo...e durante il w.o. bevi massimo 500ml....
              sigpic

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              • rocky 80
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                #982
                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                non mi piace during...post prendila cn 200ml di h2o....tanto sei pieno di h2o dal w.o. tranquillo...e durante il w.o. bevi massimo 500ml....
                ok capo
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                • Cande
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                  #983
                  Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                  ronniecoleman80@hotmail.it

                  e non mi prendere in giro per il nick...

                  cmq thanks
                  Ciao rocky...sono nuovo d questo forum,ti scoccia se ti aggiungo a msn?avrei un po' di cose da chiederti

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                  • DORIAN
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                    #984
                    Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                    ok capo
                    arrivi gia' al w.o. ben idratato...non c'e' assolutamnte bisogno ti strabere...poi cn ste routine non e' che la sete sia molta...
                    fatti un mezzolitro di h2o tra during e post....
                    sigpic

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                    • rocky 80
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                      #985
                      Originariamente Scritto da Cande Visualizza Messaggio
                      Ciao rocky...sono nuovo d questo forum,ti scoccia se ti aggiungo a msn?avrei un po' di cose da chiederti
                      non fai pure
                      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                      arrivi gia' al w.o. ben idratato...non c'e' assolutamnte bisogno ti strabere...poi cn ste routine non e' che la sete sia molta...
                      fatti un mezzolitro di h2o tra during e post....
                      ok infatti ho notato che pompando meno la disidratazione è inferiore
                      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                      sigpic

                      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                      • Hard-Rock EXPLOSION
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                        #986
                        rocky80 in quanto tempo pensi di riuscire a mettere 10 kg???

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                        • rocky 80
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                          #987
                          Originariamente Scritto da Hard-Rock EXPLOSION Visualizza Messaggio
                          rocky80 in quanto tempo pensi di riuscire a mettere 10 kg???
                          li ho già messi
                          ora voglio arrivare a 80kg sotto il 10 di bf...
                          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                          sigpic

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                            #988
                            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                            li ho già messi
                            ora voglio arrivare a 80kg sotto il 10 di bf...
                            Ciao rocky anch'io siciliano e volevo farti i miei complimenti per l'ottima forma fisica, per curiosità quanto sei alto e quanto pesi?

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                            • mascotte
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                              #989
                              hei rocky e se non ti dispiace ti aggiungo anke io nn si sa mai..da te ho solo da imparare

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                                piccoli rocky crescono
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