C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[MarcoT]

Non ci sono gusti, solo neutra

perbacco, vabbe ci provo al massimo ci butto dentro qualcosa tanto per quello che costa se fa schifo la butto

[Nemesis84]

Io in vacanza peggioro dalla seconda settimana perchè la prima di solito ho l'effetto di rebound da carboidraiti, io sono tornato con 1 kg in più per assurdo adesso dopo un mese con dieta leggera iper ho recuperato una buona condizione, adesso però devo mettere massa e quindi mettermi il cuore in pace sulla definizione che andrà persa

[Feghel]

perbacco, vabbe ci provo al massimo ci butto dentro qualcosa tanto per quello che costa se fa schifo la butto

Hai mai provato i bcaa neutri?

[Gore]

ma hai ricominciato anche la dieta o no? A me capita l'opposto quando torno in due settimane senza dieta troppo stringente sto meglio che prima delle vacanze.

diciamo che io una dieta la tengo sempre .... solo che di questi tempi ci aggiungo degli extra.... senza farmi problemi e in caso di varie ed eventuali (tipo cene, meeting o altro)

[MarcoT]

no bro dipende dalla forma come ti dicevo

se hcl 3g pre cola e 3g post wo sia on che off

se monoidrata 3g pre cola 3 pre wo 3 post con tampone sia on che off

questo vuol dire prendere la creatina bene poi ce chi ti dirà basta aggiungere carbo o mangiarci sopra ecc ecc ma è diverso anche, e soprattutto, a livello di risultati


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La hcl su di me funzionava abbastanza, io prendevo 3 gr pre wo e 3 gr post wo, farò lo stesso con la beta-alanina

pre wo o pre colazione?

[MarcoT]

Hai mai provato i bcaa neutri?

no ho sempre usato solo pro e avena, le pro neutre sanno di morte, fa più schifo sta creatina? te che hai fatto sei riuscito a finirla o l'ha fatta volare dalla finestra?

[Nemesis84]

diciamo che io una dieta la tengo sempre .... solo che di questi tempi ci aggiungo degli extra.... senza farmi problemi e in caso di varie ed eventuali (tipo cene, meeting o altro)

Ah ok quindi "extra" importanti

pre wo o pre colazione?

pre WO

[Feghel]

no ho sempre usato solo pro e avena, le pro neutre sanno di morte, fa più schifo sta creatina? te che hai fatto sei riuscito a finirla o l'ha fatta volare dalla finestra?

Ce l'ho da una settimana, bicchiere d'acqua e calo tipo shottino

[Fabi Stone]

Jack cosa intendi con "pre cola"?

Pre colazione.
Bastano 20' prima con tampone, Fede.
Brioschi, rapporto 1 a tre...se parliamo di monoidrata classica.

HCl non ha bisogno di tampone.
Basta 20' prima della colazione e stop.

Quantitativo di acqua già detto da Jack...il bro a suo tempo mi diede dritte importanti.

Ciao Body! Sei enorme per dio!!!

[MarcoT]

pre wo e post wo pure te? vabbe la prendo tanto devo prendere le pro e costa due lire, voglio smetterla di essere nadural ora mi drogo di creatina

[MarcoT]

qua o si decide se pre wo o pre cola o si va a litigare

[Fabi Stone]

qua o si decide se pre wo o pre cola o si va a litigare

Per dio bro, te lo ha scritto sopra.

3 gr pre cola e 3gr post wo nei gg On.
Negli Off ne prendi 3gr pre cola e stop...in verità c'è chi prende 6gr pure Off.

Tempo fa in una discussione, Brosgym consigliò di prenderne lo stesso quantitativo pure nei gg Off.

Tu prova con solo 3 gr Off e vedi se diventi abnorme.

Edit
Dimenticavo che ti alleni 6 su 7...quindi non hai problemi.

[MarcoT]

nel dubbio ne prendo di più

[Feghel]

nel dubbio ne prendo di più

60 gr on
30gr off
Vedrai.

[robybaggio10]

nel dubbio ne prendo di più

Ottimo. Nell'incertezza...esagera!