C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Body80]

i preworkout validi li vedo esauriti su MN...

[Nemesis84]

i preworkout validi li vedo esauriti su MN...

e pure da un po

io le alzate frontali non le faccio da una vita le vedo proprio inutili per me

hai provato la variante che dicevo prima: quindi alla panca piana presa inversa e abbassi il bilanciere tenendo i gomiti dritti fino al bacino e poi lo rialzi. e' l'unica variante che faccio

[Ray Of Light]

i preworkout validi li vedo esauriti su MN...

tipo?

[Giampo93]

e pure da un po



hai provato la variante che dicevo prima: quindi alla panca piana presa inversa e abbassi il bilanciere tenendo i gomiti dritti fino al bacino e poi lo rialzi. e' l'unica variante che faccio

Ottima anche su inclinata o in piedi con bilanciere

[Nemesis84]

Su inclinata devo provare, quello che mi piace è che su piana la fase negativa è per forza lenta e la senti parecchio, adesso la faccio in SS con alzate laterali seduto presa supina

[Body80]

tipo?

frenzy

mr hyde usa

ritual usa

[.Roy.]

io ormai il prewo me lo faccio da me

citrullina,glicerolo,creatina,beta alanina e arginina akg

[-Jack-]

su mn non c'è più un *****..

ah body complimenti per il diario l'unico valido in tutta la sezioni pochi cagacazzi e argomenti trattati interessanti senza la superficialità altezzosa delle sezioni tecniche


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[Nemesis84]

A proposito di integrazione, l'anno scorso mi sono trovato bene per quanto riguarda la creatina con la creacore della muscletech, ho visto però che c'è anche la Crea core della fitness Autorithy. qualche feedback o consigli?

[MarcoT]

mi accodo alla discussione sulla creatina, quest anno ho deciso di provare e diventare enorme come gandhi nella sfida vs cesko

[-Jack-]

la migliore è l'hcl senza alcun dubbio e più o meno le marche si equivalgono tutte quindi nem va bene anche la FA

io prendo quella della 4+ tanto per cambiare


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[robybaggio10]

Meglio monoidrato o alcalina?
Dosi consigliate? Sono 15 anni che non la uso.

[MarcoT]

quest anno ci mettiamo tutti a fare un ciclo di creatina e l'anno prossimo andiamo a gareggiare al mr o

[Luke91]

Mr ominchia

[-Jack-]

hcl per dio l'ho appena detto

6g al giorno a stomaco vuoto


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