C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[missapple]

Io ho le sbd e periodicamente le lavo con acqua a mano.
Tanto per togliere sudore

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[robybaggio10]

Penso che un lavaggio a mano,senza detersivi,non possa fare chissà quale danno...giusto per togliere la puzza di sudore

Lo penso pure io. Credo che si siano rotte perche' troppo strette.

[madmas]

Io le polsiere le lascio a bagno una notte con un po di detersivo poi le risciacquo senza strizzarle

Inviato

[robybaggio10]

Giusto per non farmi mancare niente, ieri piccolo dolorino durante il rematore. Mi sono fermato subito. Dopo mega torcicollo che ancora oggi fa un male cane. Secondo voi meglio ghiaccio o borsa dell'acqua calda?

[Feghel]

Penso che un lavaggio a mano,senza detersivi,non possa fare chissà quale danno...giusto per togliere la puzza di sudore

Sempre lavati a mano

[Giampo93]

Giusto per non farmi mancare niente, ieri piccolo dolorino durante il rematore. Mi sono fermato subito. Dopo mega torcicollo che ancora oggi fa un male cane. Secondo voi meglio ghiaccio o borsa dell'acqua calda?

Se è una contrattura del trapezio vai di acqua calda e magari qualche leggero stretch-mobilità del collo

[robybaggio10]

Se è una contrattura del trapezio vai di acqua calda e magari qualche leggero stretch-mobilità del collo

Esercizi per il collo ne sto già facendo qualcuno. Stasera mettero' la borsa dell'acqua calda. Speriamo in una contrattura e non in uno stiramento.

[modgallagher]

Che ne pensate delle alzate laterali eseguite facendo partire i dischi dei manubri appoggiati alle cosce?

[Giampo93]

È una variante, si carica di più coinvolgendo in buona parte il trapezio,utile per qualche serie ignorante che imho male non fa ai delts, anzi...

[Nemesis84]

A me le alzate laterale piacciono anche con presa supina per variare un po.

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[modgallagher]

È una variante, si carica di più coinvolgendo in buona parte il trapezio,utile per qualche serie ignorante che imho male non fa ai delts, anzi...

Dici che il trapezio è più coinvolto rispetto alla versione classica? Pensavo il contrario.

[Giampo93]

Dici che il trapezio è più coinvolto rispetto alla versione classica? Pensavo il contrario.

L'angolo tra il punto di partenza e la posizione "classica" da alzate laterali (manubri a lato delle cosce) dovrebbe essere deputato al trapezio,se non vado errato...

[Ray Of Light]

A me le alzate laterale piacciono anche con presa supina per variare un po.

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le ho provate, ma mi ci trovo male a causa dell'epitrocleite

[Nemesis84]

Per adesso per quanto riguarda i delts sono fortunato, mi trovo bene anche con la variante delle alzate frontali fatta alla panca con presa inversa

[MarcoT]

io le alzate frontali non le faccio da una vita le vedo proprio inutili per me