Giaack' s Diary

[Giaack]

Beh...Nel dubbio vado a dormi'. Sì, hai capito bene. So' distrutto

Ahahah
'Notte Stè

Io oggi, invece, ho preso due caffè, stanotte non dormo

[jonny94]

già, che creme hai provato tu?

io crema arachidi rapunzel(buona) crema di nocciole del piemonte(molto simile alla nutella e buona)

[Giaack]

Tutte quelle esistenti della rapunzel tranne quella di tahin; crema di nocciole achillea; un' altra di mandorle di cui non ricordo il nome.
Adesso mangio, dopo se ti serve ti dico qualcosa in più

[jonny94]

ero indeciso se provare quella di anacardi e quella "mix di 4 noci" mi sembra il nome, come sono?

poi adesso ho trovato un sito con crema di pistacchi 100% peccato il costo..

[Giaack]

Mix di 4 noci molto buona, sia da mangiare al cucchiaio che nelle ricette.
Anacardi molto particolare, non la ricomprerei però (questo gusto credo sia veramente soggettivo).
Mai provata una di pistacchi, mi ispira però

Comunque le creme rapunzel non sono le migliori IMHO.
Certo, se le prendi vai sul sicuro...diciamo che sono senza infamia e senza lode

[jonny94]

Mix di 4 noci molto buona, sia da mangiare al cucchiaio che nelle ricette.
Anacardi molto particolare, non la ricomprerei però (questo gusto credo sia veramente soggettivo).
Mai provata una di pistacchi, mi ispira però

Comunque le creme rapunzel non sono le migliori IMHO.
Certo, se le prendi vai sul sicuro...diciamo che sono senza infamia e senza lode

grazie dei consigli, credo che proverò il mix di noci!

quella di pistacchi, finchè non vedi il costo, ispira molto

[Giaack]

Anche il prezzo della crema di anacardi è da pazzi

---------- Post added 13-11-2014 at 20:45:06 ---------- Previous post was 12-11-2014 at 22:46:28 ----------

Brutto wo oggi, ho divuto ritardare il pranzo e mi è rimasto sullo stomaco, pur avendo aspettato 3 ore per allenarmi

Rematore supina 8 8 8 6 6 6 5 5 5 (5+5+5+10) 90-150" @ 60 70 75 77.5 80 82.5 85 87.5 90 (92.5+80+70+60)
Trazioni neutre 4x6 90-120" @ +10 +15 +15 +10
Tbar singolo 3x8/10 30"
Low row 2x10 0"
Lat prona 70/80 reps in RP

Cavi incrociati alti 3x10+ultima in stripping e pc2" rest45"
Scrollate alla hammer 4x10/12 pc2" 60"

[RUS]

Ho anch'io lo stesso problema, se mi alleno dopo pranzo devo far aspettare almeno 4 orette seduto/in piedi sennò mi viene da rigurgitare

[Giaack]

Ho anch'io lo stesso problema, se mi alleno dopo pranzo devo far aspettare almeno 4 orette seduto/in piedi sennò mi viene da rigurgitare

Uguale, soprattutto il neretto

[Kanzi]

Ragazzi è normale... Specialmente se magnate come maiali

[Giaack]

Ragazzi è normale... Specialmente se magnate come maiali

È quello che penso anche io...poi sento quelli in palestra da me che se non si allenano subito dopo aver mangiato non spingono
C' è uno che viene un po' prima, va negli spogliatoi, si prepara un panino con il tacchino e poi si può allenare (sta anche bene fisicamente)
Un altro, invece, a metà allenamento deve per forza mangiarsi una banana (è anche un agonista)
E questi sono solo esempi, potrei continuare

[RUS]

Da me invece va di moda fare il pre-wo e l'intra-wo a base di red bull lasciando poi le lattine vuote sopra i pesi della lat machine

[Rossella00]

Qui lo stesso, ma con la birra

[mazzel]

ross, da te stanno avanti: hanno capito l'importante funzione di ripristino dei sali minerali della birra e quindi ne fanno uso!! (io e kanzi potremmo essere due frequentatori tipo della tua palestra XD)


giacomo, anche da me molte persone fanno il prewo o il postwo direttamente negli spogliatoi (di solito banana come pre e bustine di miele post, altri post lo shaker di proteine col latte tenuto nel frattempo nel minifrigo della reception) ma non mi è mai capitato di vedere nessuno mangiare durante l'allenamento...

[Kanzi]

Oggi stavo per rispondere (anzi, avevo anche scritto un paio di righe ) poi non so perché ho staccato (cioè, so perché, ma non so perché non ho finito di scrivere)... Quindi ecco la cazzata.

Da me ho visto solamente due volte esseri umani (immondi) cibarsi negli spogliatoi (che puzzano in una maniera indegna... Sarebbe da viverci: il luogo ideale per portare avanti PSMF senza patire la fame ). Una decina di giorni fa uno con una banana subito pre-wo... Ieri uno che si gustava una barretta comprata alle macchinette in palestra (non oso immaginare che roba sia), previa attenta analisi dell'etichetta nutrizionale. Se la gustava con stile... Gambe accavallate, sguardo in alto pensieroso, masticazione da intellettuale

Non ho mai assistito ad un post-wo. E questo mi rattirista moltissimo

Però c'è un ragazzetto (avrà sui 16 anni) che è un po' sovrappeso... E lo vedo tutti i santissimi giorni (vado 6 su 7... E lui come me) fare solamente cardio. Ma che ***** ti iscrivi, dico, in palestra per fare SOLO cyclette?? E compratela... Risparmi

Un giorno glielo dirò.

ross, da te stanno avanti: hanno capito l'importante funzione di ripristino dei sali minerali della birra e quindi ne fanno uso!! (io e kanzi potremmo essere due frequentatori tipo della tua palestra XD)


giacomo, anche da me molte persone fanno il prewo o il postwo direttamente negli spogliatoi (di solito banana come pre e bustine di miele post, altri post lo shaker di proteine col latte tenuto nel frattempo nel minifrigo della reception) ma non mi è mai capitato di vedere nessuno mangiare durante l'allenamento...