Building Me Up - Diario di Lenz

[Lenz]

Bene bene! Prova però anche una bench senza tut alti, mettiamo su un po' di forza u.u Il tuo fisico merita dei massimali decenti! ahahahha

PS: non so se può essere utile, ma io ebbi grossi problemi alle ginocchia (parliamo di un estate praticamente impossibilitato a camminare) con lo squat. Risolsi il tutto cominciando a squattare sotto il parallelo, ti assicuro che il coinvolgimento di femorali e glutei come bilancianti delle forze di taglio sul crociato fa TANTISSIMO.

Infatti quando faccio gambe mi sto avvicinando allo squat, sto facendo con carichi bassi per studiarne l'esecuzione per ora, pian piano migliorerò e poi mi studierò una scheda gambe come si deve
Il Bench dici di farlo esplosivo? Potrei allora aumentare il TUT nella superserie dopo.. interessante spunto me la segno
Senti riguardo al piano integrazione che ho postato più sopra che ne pensi? Sto indeciso tra BCAA ed EAA per il pre e il during haha

[Side]

Infatti quando faccio gambe mi sto avvicinando allo squat, sto facendo con carichi bassi per studiarne l'esecuzione per ora, pian piano migliorerò e poi mi studierò una scheda gambe come si deve
Il Bench dici di farlo esplosivo? Potrei allora aumentare il TUT nella superserie dopo.. interessante spunto me la segno
Senti riguardo al piano integrazione che ho postato più sopra che ne pensi? Sto indeciso tra BCAA ed EAA per il pre e il during haha

Buon piano, il purple wraath non lo prenderei during perchè contiene ingredienti che andrebbero "sprecati" prima di entrare in circolo
Per il during, se cerchi energia, senza ombra di dubbio BCAA, gli EAA sono un po' uno spreco (più che altro il prezzo..)

[Lenz]

Calcola tra Purple e Elite Recoup in realtà il Purple costa di meno xD Comunque se non è un discorso di prezzo allora vado di BCAA

[Side]

Calcola tra Purple e Elite Recoup in realtà il Purple costa di meno xD Comunque se non è un discorso di prezzo allora vado di BCAA

Sono sempre per il risparmio di molecole "inutili" Capisco però la volontà di provare sempre cose nuove.

PS: Se puoi i bcaa prendili certificati, al 99% quelli del purple non lo sono, almeno hai qualcosa di migliore che ti circola nel sangue

[Lenz]

I BCAA della Dymatize sono certificati, gli EAA non so, in verità non conosco molti prodotti validi oltre al purple e gli amino della dymatize (che costano ancora di più ><)

[TheFox10]

Ohhh fammi sapere quando arriva tutto Ho letto che il glucuronolattone ( ammazza che nome ) è presente anche in bevande energetiche.

Trova un buon sostituto della caffeina dai, per me ci sei vicino

Molto curioso di HICA, appena hai qualche feed ovviamente facci sapere :P

[Lenz]

Yep! Intanto vi dico che 7gr di BCAAe 4gr di Leucina prewo fanno sentire la differenza! eheh

[Side]

Yep! Intanto vi dico che 7gr di BCAAe 4gr di Leucina prewo fanno sentire la differenza! eheh

come mai la leucina la prendi pre man?

[Lenz]

Eh non so quando prenderla, fondamentalmente come anticatabolico pre, 4gr a pranzo e 4gr a cena. Mi trovo meglio così che quando la prendevo anche nello spuntino (e non prewo). Poi la proverò post anche se IMHO è sprecata visto che uso le iso93.
Comunque ho fatto male i calcoli, i super amino6000 della dymatize costano molto meno e hanno un profilo che mi piace di più, vado con quelli prewo e elite recoup/xtend during

[Side]

Io la provai post (1*kg peso) assieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig e le pro 20' dopo (ai pasti non la usai, avevo già fonti di pro ad alto VB )
La maggior qualità attributa alla leucina è l'effetto anabolico (per questo la inseriscono in quantità maggiori nei bcaa 8:1:1 e addirittura 16:1:1 ideali per il postwo), io la provai millemila anni fa, mi pare nel 2008, con i primi integratori del genere (il leucik )
Non avevo l'esperienza di ora, ma con un'integrazione da 10-12 gr postwo ebbi risultati molto interessanti. Prima o poi la riproverò.. Comunque anche pre ha un suo perchè

[Lenz]

Considera è presto per dare un feed, anche perchè ho cambiato anche altri integratori, però mi vedo più "tosto" haha
Comunque ragazzi oggi mi son svegliato con dolori rari ai polpacci (e le gambe le ho fatte mercoledì), son tornati i DOMS al petto per il wo di ieri. Che scheda pazzesca haha sto parecchio soddisfatto!

[Lenz]

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[Bc9999]

Building Me Up - Diario di Lenz

Vedo che ti servi dove mi servo io, il pacchetto rosso quello blu e quello verde cosa sono? Quello rosso è oats?


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[Side]

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Io avrei preso qualcos'altro,secondo me non basta ahhahahahahhaha

[Lenz]

Vedo che ti servi dove mi servo io, il pacchetto rosso quello blu e quello verde cosa sono? Quello rosso è oats?


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Dipende dalle offerte migliori e dalle certificazioni (da destra Oats al cioccolato - Leucina - PS)

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Io avrei preso qualcos'altro,secondo me non basta ahhahahahahhaha

Infatti si haha No più che altro devo farmi le scorte per prevenire eventuali ritardi dovuti a stop in dogana ecc ><
Ragazzi qualcuno mi spiega sta storia delle rep sul forum? I pallini verdi e le medagliette sopra l'avatar invece? Sto impazzendo non la capisco haha