aah sisi ora ho visto che hai fatto una modifica...prima leggevo il petto il lunedi e il richiamo il venerdi per quello 
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Diario di Pietro
Oggi fiorentina da un chilo...mamma mia che buona...troppi grassi ma
Ci voleva!
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ARCHIVIO FOTO VIDEO 1° ANNO ALLENAMENTO
Foto dopo 4 mesi di allenamento.
Video dopo 1 anno di allenamento.http://www.facebook.com/v/1535846600041
video dopo 1 anno e mezzohttp://www.facebook.com/v/1727250025007Last edited by Pietro Penso; 03-12-2012, 12:33:38.Commenta
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grande bro..hai rep
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Da tre giorni ho male alla spalle, sono sicuro che nello scorso allenamento petto ho tirato troppo di spalla....speriamo domani mi passi
intanto l'allenamento prosegue benone, la mia forma fisica è nettamente migliorata rispetto all'anno scorso. Peso di più con la stessa definizione...vuol dire che ho preso massa magra ed è quello che mi interessa principalmente! Oggi mi sfondo col petto e tricipiti.
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La pausa natalizia ci stava perfettamente...spero di recuperare dall'infortunio entro giovedi in modo da allenarmi finalmente in maniera seria
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buon recupero bro...riprenditi...e buone feste
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Oggi 2 fettone di pasticcio e mezzo chilo di tacchino...me sento scoppiare!!! bulk mode
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Diario di Pietro
Domani si torna in pal!!
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Sarò a 4000 kcal. mangio 150grammi di fette biscottate 100grami di gallette 450grammi di riso al giorno e sono così. dovrò aspettare 5 anni per diventare cicciottello e non lo dico in senso negativo. Pazienza!
PP
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RE: Diario di Pietro
Ciao Pietro, mi piace il tuo diario..ordinato, aggiorni schede,dieta..roba che ormai non si legge più molto spesso ahah
Mi segno..
Per la questione inerente al fatto che non diventi cicciottello..beh non mi sembra sta tragedia
. Mi pare tu stia procedendo benone
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Originariamente Scritto da Sean
mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola
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4000 kcal e condizione che per molti sarebbe da def
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grazie zuse...purtroppo ho il metabolismo velocissimo. faccio veramente fatica a prendere chili..diciamo che sicuramente li prendo di massa magra..l'anno scorso ero 82kg ma meno definito di ora. io però preferirei prenderne anche di massa grassa e poi sgrassare in estate...comunque, per carità, meglio così che il contrarioOriginariamente Scritto da zuse Visualizza MessaggioCiao Pietro, mi piace il tuo diario..ordinato, aggiorni schede,dieta..roba che ormai non si legge più molto spesso ahah
Mi segno..
Per la questione inerente al fatto che non diventi cicciottello..beh non mi sembra sta tragedia. Mi pare tu stia procedendo benone
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diciamo che almeno non soffro la fameOriginariamente Scritto da AndryPata90 Visualizza Messaggio4000 kcal e condizione che per molti sarebbe da def
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Bravo Pietro"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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