MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

[menphisdaemon]

Il vantaggio è dato dall'evitare lo shut down enzimatico e lo sviluppo di intolleranze / malassorbimenti. Il timing ed il il partitioning dei cibi sono prefissati, ma vi è un piccolo lasco di elasticità che ci permette di variare e di non essere schiavi della dieta (RECTIUS, stile di alimentarsi). Il programma è frutto di 8 anni di mie ricerche/aggiornamenti e lo metto a disposizione di tutte le persone che seguo in modo da facilitare loro la vita.

[The Undertaker]

shut down enzimatico e lo sviluppo di intolleranze / malassorbiment

attenzione a queste parole.. io stesso in passato con cagate varie ho fatto danni...

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Mi sto divorando con estrema soddisfazione:

300 ml albume OVITO
80 gr avena

[cardi]

immagino sia un bel sollievo poter variare cosi la dieta e rimanere sempre nei range prefissati
comunque ho capito, vi ringrazio entrambi delle risposte date

[The Undertaker]

Chiudo la giornata di oggi con :

PRO:240 CARB:246 FATS:61

Omesso il nulla

'notte

[PaBloS94]

notte Matte

[Gymrat]

ho visto soltanto adesso questo diario...chissà perchè quando c'è di mezzo marco ci sono sempre dei bestioni

in bocca al lupo matteo...ti seguirò con molto interesse

[The Undertaker]

Buongiorno,
Peso 21/06/2012 : 82,0 kg ( -1,1 kg)

Stasera petto e delt's.
Stamani deambulo a fatica.

Adesso vedo di passare dal medico devo farmi prescrivere le analisi totali...

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Tornato dal medico...lista di esami scritta.
Lunedì prelievo...controlliamo i valori ormonali dopo la gara, per vedere se è tutto ok.

Marco poi ti invierò il tutto


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3 pasti effettuati... adesso aspettiamo il pranzo per sentirsi un minimo soddisfatti del cibo ingurgitato.
Poi spuntino pre wo, poi pre wo...e via per una sessione "leggera" di petto & spalle...
Immagino già che tornerò bello cotto...

[menphisdaemon]

Dai che hai appena alzato le calorie...

[The Undertaker]

si si infatti non mi lamento...anzi veddendo le kcal sto anche magnando abbastanza
c'è chi mangia meno vero Marco

dai mandami in culo ahahahah

[mastino83]

marco - matteo accoppiata vincente !!!!!
due bestioni affiatati e seri .
che spettacoloooooooooooooooooo
forza ragazzi, siete i migliori

[The Undertaker]

Ragazzi la testa è pronta...
Alle 17:15 inizia il divertimento...spero di postare qualche foto per farvi vedere come evolve la condizione...
Sicuro la pelle è più attaccata e sicuro i volumi sono in netto miglioramento...

a dopo...

[PaBloS94]

a dopo

[The Undertaker]

Buongiorno builders...
ancora peso in discesa...

Dieta di ieri chiusa con : [ PRO:238 CARB:350 FATS:51 ]

Ieri sera due parole con Menph, purtroppo non c'era linea...però mi sembra di averlo sentito molto entusiasta della mia condizione. Aspetto le sue considerazioni...se ritiene opportuno pubblicare sul 3d le foto di ieri...
Sono foto fatte davvero alla ***** ragazzi...però danno un minimo di idea della condizione attuale a 5 weeks post gara.

Peso 22/06/2012 80,0 kg ( -2,0)

Non si tratta di misurazione sbagliata ho provato a salire e scendere almeno 10 volte. Condizioni quasi da gara...Marco può testimoniare delle foto che ieri gli ho inviato fatte da un ragazzo con il mio iphone.
Pelle fine, di nuovo attaccata. Gambe separate nonostante ieri l'altro le abbia MASSACRATE...
Penso che il mio metabolismo abbia ripreso il suo mestiere di altiforno...e presumo kcal in aumento

Oggi rest, domani dorso e delts posteriori...poi il mio amato cardio...
Il sabato me lo tengo come giorno per me...dove dedicarmi alla mia passione senza stress...
Durante la settimana sono impegnato con molte lezioni di PT che purtroppo mi fanno tenere un ritmo forsennato.
Per portare a casa la pagnotta oggi dobbiamo davvero farne di tutti i colori.

[carnera]

Il PTing è la tua fonte di reddito principale? se così fosse hai fatto benissimo a specializzarti, studiare e seguire corsi. Vivere della propria passione è una delle cose più belle che possano capitarci!

[The Undertaker]

Magari Pietro...
Io lavoro in banca...nel Risk Management, il PT diciamo che è una cosa che faccio per hobby.
Mi prendo a cuore i miei "clienti"...e cerco in tutti i modi di creare un bel rapporto di fiducia reciproca.
Non ti nascondo che con alcuni in particolare si è creato un bellissimo legame, addirittura mi accompagnano alle gare oppure pensiamo di fare ferie insieme.
E' un grande impegno per me, perchè comunque io mi preparo, ma ho sempre nella testa cosa sia meglio per loro.
Mi sono ritrovato tra le mani ex agonisti ( purtroppo con varie problematiche ),escort, giocatori di Rugby, giocatori di tennis, wrestler ecc... persone comuni... ognuno con le proprie problematiche.
Quello che vedo è che sono soddisfatti del lavoro intrapreso insieme...che credono fortemente in me...
Spesso studio proprio per loro...per cercare cose nuove da fargli provare per raggingere il loro obiettivo.

Comunque ti ripeto...i corsi che ho seguito...valgono "0" ai fini della preparazione personale...valgono invece tanto le ore passate a studiare fisiologia, biomeccanica ecc... vale tanto il ricercare...il voler arrivare a capire un passaggio che prima ti mancava...
Adesso sono in grado di leggere testi abbastanza complessi...anche se purtroppo ho moltissime lacune date dalla mia cultura di base ( non sono un medico/ studiato medicina ).
Cosa che però mi rincuora è parlare di endocrinologia con medici laureati e sentirmi dire da loro che ne so più io di loro...ovvio la passione ti porta dove altri non arrivano...ma credo che se avessi avuto le "basi necessarie" sarei molto più preparato di adesso.

Comunque per dirtene una, ieri alle 23, ero sul letto a studiare
Non si finisce mai di imparare, e più si va avanti più sembra di tornare indietro