MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • The Undertaker
    PRO WNBF
    • Jan 2009
    • 1655
    • 127
    • 26
    • Siena
    • Send PM

    Ok quello che dici...e lo capisco...
    Però ferma la bilia...

    Alimenti che ingurgiti:
    - farina di kamut (sono celiaco)
    - pomodoro
    - melanzane grigliate
    - gelato de-lattosato (intollerante al lattosio)
    - biscotti BIO

    non mi sembrano alimenti da criticare...ANZI...magari le persone mangiassero queste cose ogni giorno.

    Se mi dici per le calorie...
    io ti rispondo che la cosa non la vedo per singolo pasto...ma spalmata su tutta la programmazione e quell'innalzamento calorico, CI VUOLE, anzi giova al mio intestino per un fattore enzimatico ( quindi miglior assorbimento dei nutrienti) e per innalzare i livelli di leptina, che dato che sono agonista, deprimo particolarmente nel periodo pre gara.

    ---------- Post added at 12:41:54 ---------- Previous post was at 12:31:00 ----------

    Sto attendendo che i DOMS arrivino...
    per ora continuo a deambulare decentemente...
    Ieri i quad erano particolarmente affaticati...anche sotto la doccia le gambe tremevano...

    ---------- Post added at 15:03:43 ---------- Previous post was at 12:41:54 ----------

    Oggi chiacchierata di 30 minuti con un grandissimo amico, che stimo moltissimo, con il quale ho avuto modo di confrontarmi durante tutto quest'anno di preparazione, una persona umile e molto preparata che ama questo sport da tempo (ex agonista).
    E' un utente del forum il suo Nick è DestinoMax.
    Spero che intervenga anche lui su questo 3d, gli ho detto esplicitamente che è il benvenuto...lui mi conosce abbastanza bene, ed è sicuramente in grado di dare un prezioso contributo.
    Magari DestinoMax sarà in grado di dare delle valutazioni più obiettive rispetto alle mie, in modo che Menphis conosca certi aspetti che io stesso sottovaluto.

    Menphis, DestinoMax e tutti i ragazzi del Team Pure Sport sono delle persone eccezionali...averli presenti nella vita di ogni giorno è il più grosso regalo che questo sport poteva farmi.
    °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

    Info Preparazioni
    :ptmatteo.cresti@gmail.com

    Commenta

    • flex2k
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2011
      • 300
      • 23
      • 49
      • Send PM

      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
      Mangiare come un congolese per tenere un tiraggio è insalutare...80 Kg non è il suo peso zio stracane...pesava 101,5 in off season gli anni scorsi quando non lo seguivo io!!! Il suo peso fisiologico è almeno 6-8 Kg in più di così.
      Menphis ti volevo chiedere, gli agonisti di buon livello non supportati tra che bf oscillano tra piena off season e contest (mediamente)? 10%-6%?

      Commenta

      • PaBloS94
        Bodyweb Senior
        • May 2010
        • 5108
        • 425
        • 413
        • •°o.O PaBloS94 O.o°•
        • Send PM

        Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

        Oggi chiacchierata di 30 minuti con un grandissimo amico, che stimo moltissimo, con il quale ho avuto modo di confrontarmi durante tutto quest'anno di preparazione, una persona umile e molto preparata che ama questo sport da tempo (ex agonista).
        E' un utente del forum il suo Nick è DestinoMax.
        Spero che intervenga anche lui su questo 3d, gli ho detto esplicitamente che è il benvenuto...lui mi conosce abbastanza bene, ed è sicuramente in grado di dare un prezioso contributo.
        Magari DestinoMax sarà in grado di dare delle valutazioni più obiettive rispetto alle mie, in modo che Menphis conosca certi aspetti che io stesso sottovaluto.

        Menphis, DestinoMax e tutti i ragazzi del Team Pure Sport sono delle persone eccezionali...averli presenti nella vita di ogni giorno è il più grosso regalo che questo sport poteva farmi.
        Che bella quest'amicizia
        ISSA Certified

        Instagram

        Updates Bodybuilders

        Commenta

        • menphisdaemon
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
          • Mar 2008
          • 12086
          • 1,105
          • 1,189
          • Treviso
          • Send PM

          Dipende da persona a persona ma,in linea generale e se hanno testa,non salgono sopra un 10% reale (addome sempre a vista...non confondete bf con ritenzione).poi ripeto..ognuno è un caso a sè


          Sent from my iPhone using Tapatalk
          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
          Joel Marion

          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

          Socrate

          "Huge By choice, not by chance."

          Commenta

          • The Undertaker
            PRO WNBF
            • Jan 2009
            • 1655
            • 127
            • 26
            • Siena
            • Send PM

            Dieta di oggi [PRO 241 CARB 249 FATS 59]

            Condizione di stasera ottimo....bello denso e svenato...

            ---------- Post added 28-06-2012 at 07:19:07 ---------- Previous post was 27-06-2012 at 22:53:20 ----------

            DOMS arrivati in maniera SPAVENTOSA!!!!! non cammino

            peso 28/06/1012 : 81,2 kg (-0,7)


            ---------- Post added at 12:59:47 ---------- Previous post was at 07:19:07 ----------

            Finalmente si va a pranzo....oggi arrivare alle 13:00 è stata davvero dura....(lato fame).

            ---------- Post added at 14:40:09 ---------- Previous post was at 12:59:47 ----------

            Pranzo fatto...bene...proprio soddisfatto...

            Analisi ritirate anche se deve arrivare ancora il T libero...

            Nulla di particolare da segnalare ( le ho già inviate a Marco ) sentiamo lui cosa ha in merito da dire...

            Io segnalo solo una cosa... 67 di glucosio a digiuno

            ---------- Post added at 17:00:48 ---------- Previous post was at 14:40:09 ----------

            Pre Wo terminato...fra poco sessione BLITZ al petto.
            °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

            Info Preparazioni
            :ptmatteo.cresti@gmail.com

            Commenta

            • mastino83
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2012
              • 201
              • 4
              • 1
              • Send PM

              ciao matteo !!
              una domanda se posso...
              le analisi cui fai riferimento sono le classiche ???
              io sono donatore di sangue e ogni volta che vado a donare mi fanno un controllo abbastanza completo...
              può bastare quello per potermi ritenere sotto controllo ???
              per esempio nell'ultimo controllo (un mese fa) avevo il glucosio a 72 e i trigliceridi a 35 (valore minimo)
              cosa ne pensi ?
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...21%21%21%21%21

              Commenta

              • The Undertaker
                PRO WNBF
                • Jan 2009
                • 1655
                • 127
                • 26
                • Siena
                • Send PM

                Dieta conclusa con [PRO 240 CARB 402 FATS 48]

                Io faccio analisi quasi totali...tutto il quadro ormonale compreso.

                ---------- Post added 29-06-2012 at 07:58:25 ---------- Previous post was 28-06-2012 at 22:52:10 ----------

                15 Weeks Out

                Peso al 29/06/2012 : 81,1 kg


                ---------- Post added at 11:14:19 ---------- Previous post was at 07:58:25 ----------

                Spuntino 3 effettuato...tutto procede da protocollo!

                ---------- Post added at 15:13:16 ---------- Previous post was at 11:14:19 ----------

                Possibile vivere con la fame perenne...non avro mica il baco della tenia ahahah

                ---------- Post added at 17:10:47 ---------- Previous post was at 15:13:16 ----------

                Fra 10 minuti si parte...DORSO E CARDIO!!!!

                Domani check...e vediamo...

                A breve posteremo foto della condizione attuale.
                Last edited by The Undertaker; 29-06-2012, 09:00:33.
                °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                Info Preparazioni
                :ptmatteo.cresti@gmail.com

                Commenta

                • menphisdaemon
                  UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                  • Mar 2008
                  • 12086
                  • 1,105
                  • 1,189
                  • Treviso
                  • Send PM

                  Dai Matteo che la settimana terribilis è quasi finita.....QUASI...
                  "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                  Joel Marion

                  "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                  Socrate

                  "Huge By choice, not by chance."

                  Commenta

                  • The Undertaker
                    PRO WNBF
                    • Jan 2009
                    • 1655
                    • 127
                    • 26
                    • Siena
                    • Send PM



                    Davvero...questa settimana sta tutto nel sapersi esprimere sul concetto intensità...
                    Non è assolutamente per i niubbi...
                    °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                    Info Preparazioni
                    :ptmatteo.cresti@gmail.com

                    Commenta

                    • menphisdaemon
                      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                      • Mar 2008
                      • 12086
                      • 1,105
                      • 1,189
                      • Treviso
                      • Send PM

                      Come hai giustamente notato anche tu non sono allenamenti per novellini: lo stesso allenamento fatto 'ad cazzum' risulterebbe poco efficace. Qui bisogna avere una soglia minima di forza per gestire dei bei carichi, tecnica perfetta e conoscenze ampie su esercizi complessi, capacità di andare oltre il cedimento e anche molto allenamento cardiovascolare. In 3 settimane non hai mai fatto un WO uguale ad un altro...MAI.
                      "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                      Joel Marion

                      "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                      Socrate

                      "Huge By choice, not by chance."

                      Commenta

                      • The Undertaker
                        PRO WNBF
                        • Jan 2009
                        • 1655
                        • 127
                        • 26
                        • Siena
                        • Send PM

                        Peso al 30/06/2012 : 80,9 kg ( non a scarico da 3 giorni )

                        Dieta di ieri conclusa con [PRO 240 CARB 402 FATS 48]

                        Fatte foto per Marco a digiuno....vediamo se decide di pubblicarle...

                        GAMBE SPACCATE!!!
                        °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                        Info Preparazioni
                        :ptmatteo.cresti@gmail.com

                        Commenta

                        • PaBloS94
                          Bodyweb Senior
                          • May 2010
                          • 5108
                          • 425
                          • 413
                          • •°o.O PaBloS94 O.o°•
                          • Send PM

                          Buon weekend Matteo

                          Aspettiamo le foto (no homo)
                          ISSA Certified

                          Instagram

                          Updates Bodybuilders

                          Commenta

                          • The Undertaker
                            PRO WNBF
                            • Jan 2009
                            • 1655
                            • 127
                            • 26
                            • Siena
                            • Send PM

                            Pranzo effettuato...saltato uno spuntino mattutino che recupererò bel pome dato che oggi mi alleno prima...grazie a dio è sabato. Check up davvero dettagliato con Marco per me e per lui ahahah
                            Entrambi soddisfatti della condizione....le gambe si sono trasformate...non so come mai...ma la difficoltà che avevo nell'aprile adesso sembra essere scomparsa...sono tagliate alla grande.ù
                            Volumi in crescita,mezzo kg tondo in più della scorsa settimana...kcal in leggero aumento ancora...vediamo come si risponde...il nostro obiettivo è riprendere i volumi e presentarsi sul palco senza pelle...
                            Efficienza metabolica? che ne dici Marco ahahah

                            Appena lui vorrà pubblicherà foto online...
                            °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                            Info Preparazioni
                            :ptmatteo.cresti@gmail.com

                            Commenta

                            • twins
                              Bodyweb Senior
                              • Nov 2007
                              • 1041
                              • 118
                              • 98
                              • Send PM

                              mi segno, in bocca al lupo ad entrambi!

                              Commenta

                              • The Undertaker
                                PRO WNBF
                                • Jan 2009
                                • 1655
                                • 127
                                • 26
                                • Siena
                                • Send PM

                                grazie andre...aspettiamo marco per le fotodi stamani...la condizione mi sembra abbastanza 0buona...poi ovvio si spera sempre di migliorare.
                                Purtroppo abbiamo avuto solo 18 settimane di prep da una gara all'altra...compromettendo la fase di bulk, l'unico obiettivo come dicevo è quello della ripresa di un po di volumi persi nella scorsa prep.
                                Le foto sono fatte con autoscatto 10'' alla "cazzus" giusto per darvi un idea...

                                Critiche sempre ben accette...siamo qui per migliorare...
                                °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                                Info Preparazioni
                                :ptmatteo.cresti@gmail.com

                                Commenta

                                Working...
                                X