Apro ufficialmente Diario!

[Harry Greb]

64 Kg alla panca in 5x5 sono diventati fattibili..

[Strange Days]

Yeah Buddy! (ogni tanto val più quest'espressione di mille parole )

[Harry Greb]

Ahahahah!!
Domani allenamento,? e se riuscivo Martedì volevo farmi una seduta di Cardio..

Com'è andato il Sabato??

[Strange Days]

Il sabato non è mai finito per me Harry! Mi si son capovolti giorno e notte, mi son svegliato ieri sera alle 19.30 ed è da quell'ora che sto studiando per un esame, fra 10 min chiamo il professore per parlare della tesi, e credo di fare tutta una tirata fino a stasera (20-21). Tempi duri per i troppo buoni!!

A te? tutto bene?

[Harry Greb]

Cazzarola..

Io oggi non mi sono allenato, causa: Dolore gomiti. Deve essere stato uno sforzo alla panca, o a fare bicipiti.
Son stato dal medico e dice che è una tendinosi, dunque un po di riposo, e antidolorifici, e dice di non fare pesi prima dei 20 anni.. Bla bla bla
Solo un infiammazione da sforzo..

[Strange Days]

Cazz. Ok per il riposo. Quando torni in palestra, video di panca. Magari era inevitabile, ma se c'è anche una minima parte di evitarlo curando la tecnica (ed è quasi sempre così)...perché no?

Si, questa dei 20 anni è tipica (parlo da profano eh, anche se un pò scettico su questa cosa)...però te sei già alto...anche ti blocca la crescita non è che ti compromette più di tanto

[Harry Greb]

Conta che abbiamo il metro in palestra, e con le scarpe da ginnastica raggiungo il metro e 86 , forse senza sarò anche 1.84, e quando iniziai ad andare in palestra ero 1.75. Penso che non blocchi tanto la crescita..

[Strange Days]

No vabè, sei in età di sviluppo...potenzialmente (cosa che a me sembra strana, e anche ad una parte della comunità scientifica) se magari a fine crescita dovevi essere 1.90, potrai essere 1.88. Esempio stupido...certo non è che ti toglie 20 cm o addirittura ti fa andare in "rosso".

[Harry Greb]

Quanto potrebbe crescere ancora l'altezza secondo tue esperienze?

E per l'allenamento, pensi che in futuro dovrò usare fasce o gomitiere??

[Strange Days]

Non ho idea dell'altezza, io ci sto ancora sperando a 22 anni, ma nada


Per fasce e altro non saprei, ma io il video di panca appena rientri lo ritengo indispensabile, se ci sono errori di una certa entità nell'esecuzione neanche un'armatura di ferro ti salverà

[Harry Greb]

Perfetto per il video..
Domani WO solo Gambe, Addome, e Cardio, visto che i gomiti non si possono toccare, anche se oggi meglio..

A te è mai capitata sta storia con i gomiti? O mal di schiena dopo WO?

[Strange Days]

No, onestamente mai...le uniche volte in cui "accennavano" un dolore, è stato quando palesemente erravo la tecnica. (poi io ho carichi davvero esigui per una struttura che comunque si è consolidata, quindi non so se dipende dai carichi bassi o dalla tecnica che seppure non eccelsa riesce a salvaguardare i gomiti)

[Harry Greb]

Perfetto, ti prometto un video il primo giorno che rinizio ad allenarmi.
L'ultimo allenamento l'ho fatto Lunedì, e da Giovedì accuso mal di schiena, e fastidio alla zona lombare, ma secondo te può avere a che fare col BB?

Ultima cosa, il dolore ai gomiti se n'è andato quasi del tutto, domani posso tornare??

[Strange Days]

Ciao Harry.

1)Bisognerebbe vedere cosa hai fatto fuori, esempio stupido: Hai trasportato mattoni da 30 chili per 5 ore, è ovvio che potrebbe influire.
2)Se è un "dolore" muscolare, è normalissimo, se ad esempio hai fatto esercizi come i mezzi stacchi (magari con l'esecuzione nuova), cioè far scendere il bilanciere in verticale invece di farlo rotolare sulle cosce. Se si tratta di altro tipo non è normale. Un esercizio svolto male può certamente essere la causa.
3)Non posso dirti io onestamente. Il dottore che ti ha detto. Io ti consiglierei di aspettare o di tornare e fare le gambe.


4)Da quanti tieni la scheda?? (non ricordo proprio, ma sono certo di avertelo chiesto altre 20 volte)

[Harry Greb]

La scheda la tengo da circa una settimana e mezzo

Ma io Lunedì ho fatto gambe e panca, e può essere sia colpa di un esercizio svolto male, anche se il dolore si è presentato 3 giorni dopo?
Non mi sembra muscolare..