-Maccio Inside-

[-Maccio-]

Un pò alla *****


Ora facciamoci pestare un pò da Kalos...

Colazione pro+50gr di pane con marmellata (poca ,l'hero era finita e ho dovuto usare la classica)

Spuntino 80 gr di pane con 80 gr di lonzino magro

Pranzo 120 gr di pasta con zucchine, 250ml albumi +2 rossi,1 cucchiaio d'olio

Spuntino (post wo) Gainer

Cena
1 mozzarella,un pomodoro,zucchine 310gr di petto di pollo (ormai mamma l'aveva fatto...che fai non te lo mangi?)
80gr di pane (mi ero scordato ...maledetta amidodipendenza)

[-Maccio-]

****...70 pro ed oltre a cena

Si chiude in gran stile
Pre nanna che mi fò? me lo sono già bruciato mangiando la mozzarella a cena giusto?

[ross1970]

vai maccio sei er mejo

[-Maccio-]

vai maccio sei er mejo

Troppo gentile!!!
Piuttosto,come va Rossà?

[ross1970]

meglio la press è più alta,però se carico troppo in pale la sera arrivo + affaticato,poi ieri sono andato a vedere una pale nuova,perchè da dove vado ora voglio venire via,non ha neanche il rack x lo squat,questa è più piccola ma c'è tutto,lunedì inizio,pensa te dove vado ora l'annuale mi scade fine luglio,a quella nuova ho già pagato l'annuale e mi ha detto,inizia ora il mese di luglio gratis,le due sett che non vado in ferie di agosto gratis,l'annuale mi parte dal primo settembre,così non butto via soldi e un mese e mezzo di allenamento,poi pensa l'annuale dove vado ora 550,in quell'altra 400

[-Maccio-]

ma quale pre-nanna...

Maledetto
Comunque ho risolto per gli attacchi di fame notturni.
3 fette biscottare e uno shake con latte e pro vicino al letto,almeno non me ne vado in giro (voi ce ridete,ma io me alzo di notte e vado a scassinare la dispensa...O_O)

[-Maccio-]

meglio la press è più alta,però se carico troppo in pale la sera arrivo + affaticato,poi ieri sono andato a vedere una pale nuova,perchè da dove vado ora voglio venire via,non ha neanche il rack x lo squat,questa è più piccola ma c'è tutto,lunedì inizio,pensa te dove vado ora l'annuale mi scade fine luglio,a quella nuova ho già pagato l'annuale e mi ha detto,inizia ora il mese di luglio gratis,le due sett che non vado in ferie di agosto gratis,l'annuale mi parte dal primo settembre,poi pensa l'annuale da vado ora 550,in quell'altra 400

Fai bene,cambia,vattene un pò in giro
Anche io appena posso me ne fuggo via,sperando di trovare una palestra con qualcuno competente in grado di seguirmi
(ps:nemmeno noi abbiamo lo squat ....sigh)

[ross1970]

Fai bene,cambia,vattene un pò in giro
Anche io appena posso me ne fuggo via,sperando di trovare una palestra con qualcuno competente in grado di seguirmi
(ps:nemmeno noi abbiamo lo squat ....sigh)

la vedo dura,qui da me,vicino montecatini terme,c'è una palestra che ti seguono,ma vogliono 800 euro di annuale

[-Maccio-]

Oggi al super ho comprato il petto di pollo affettato ,da usare come affettato (un pò come il tacchino),non sapevo esistesse e le gallette di mais.

Per quanto riguarda il pranzo evito di postarlo sennò kalos mi sviene

Oggi e domani relax completo,ho dolori ovunque,sopratutto alla schiena e agli avambracci per gli stacchi di mercoledì

[-Maccio-]

Giorno ragazzi!
Ieri qui ha buttato giù una montagna d'acqua assurda....almeno sta mattina si sta freschi

[ross1970]

buongiorno maccio.ieri pomeriggio mi sono allenato nella palestra nuova,c'era un ragazzo maccio che ti assomigliava fisicamente in una maniera impressionante,e sinceramente anche di faccia.

[-Maccio-]

buongiorno maccio.ieri pomeriggio mi sono allenato nella palestra nuova,c'era un ragazzo maccio che ti assomigliava fisicamente in una maniera impressionante,e sinceramente anche di faccia.

oddio O_O'

...

un secco allora

[ross1970]

se stava davvero bene,l'unica cosa che aveva meno sviluppato di te il dorso,fossi secco come te ci farei la firma

[-Maccio-]

se stava davvero bene,l'unica cosa che aveva meno sviluppato di te il dorso,fossi secco come te ci farei la firma

Troppo gentile Ross.

Allora,dimme, com'è sta palestra?

[ross1970]

è più piccola dell'altra,però è più nuova a aperto da tre mesi,però ha tante cose che nell'altra non c'erano,tipo il rack,la panca inclinata per il petto,la macchina per l'addome con i pesi,poi il boss è uno che ci capisce mi sembra,poi è presnte