Salsa's Diary

[salsa]

Work appena finito di scarico ho taccato un po tutti i distretti:

PETTO-DORSO-BICIPITI-TRICIPITI-ALZATE 90°-GAMBE

15' CARDIO

non ho fatto molti esercizi per gruppo ovviamente è stato anche un work di "risveglio" diciamo.

[Gandhi]

Impressioni?

[salsa]

bè pensavo peggio a dire il vero, ma non tanto per il fisico, più per il SNC sai tutti questi sgarri e sveglia tardi non è facilissimo riprendere

[pette]

bè pensavo peggio a dire il vero, ma non tanto per il fisico, più per il SNC sai tutti questi sgarri e sveglia tardi non è facilissimo riprendere

Io ho ripreso il lungo cammino: da oggi "Basic Yates" (un po' diluito; con volumi un po' più alti, quindi) per 4 weeks. Dieta standard 100/150 CHO; 250/300 PRO; 60FAT. Cardio 3x30' steady. Oggi petto/bic + cardio tutto ok, non ho patito la sosta.

[salsa]

Io ho ripreso il lungo cammino: da oggi "Basic Yates" (un po' diluito; con volumi un po' più alti, quindi) per 4 weeks. Dieta standard 100/150 CHO; 250/300 PRO; 60FAT. Cardio 3x30' steady. Oggi petto/bic + cardio tutto ok, non ho patito la sosta.

bene meglio cosi brò , per la mail non so cosa sia accaduto avevo messo tutto nel doc in allegato ora quando torno a casa (adesso sono dai suoceri) rivedo e te la rimando

[cla89]

hey salsa! tutto bene?

[pette]

hey salsa! tutto bene?

Ragazzi oggi seconda seduta di Yates: gambe.

Tolgo il w.o. per evitare che venga copiato da qualche principiante senza capire che è costruito sulla mia persona e per rispetto ad un atleta che ne è l'autore.
Scusatemi.

[cla89]

[quote=pette;5588928]Ragazzi oggi seconda seduta di Yates: gambe.

[quote]

le calorie delle feste si fannno sentire eh!

[pette]

le calorie delle feste si fannno sentire eh!

Purtroppo non sono le calorie delle feste, ma la botta del w.o. sullo svuotamento gastrico

[salsa]

hey salsa! tutto bene?

we we tutto bene, e tu tutto ok?? rientrato dal ban finalmente

[salsa]

Ragazzi oggi seconda seduta di Yates: gambe.


Adesso dopo un'ora dal w.o. ho ancora nausea, ma sono molto soddisfatto.

io lo dico sempre il BB è uno sport per masochisti

Purtroppo non sono le calorie delle feste, ma la botta del w.o. sullo svuotamento gastrico

dai che sei di ferro coach

[salsa]

io invece non vedo l'ora di tornare a casa mia e riprendere la routine solita, avevo bisogno di staccare ma adesso tra feste festini, mangio tanto e le palestre latitano..............e oggi con la schiena e mal di testa ho dannato tutto il giorno , ma con i nuovi compiti da fare niente scuse

[jeiko]

io invece non vedo l'ora di tornare a casa mia e riprendere la routine solita, avevo bisogno di staccare ma adesso tra feste festini, mangio tanto e le palestre latitano..............e oggi con la schiena e mal di testa ho dannato tutto il giorno , ma con i nuovi compiti da fare niente scuse

come fai a stare senza spingere il ferro io impazzisco solo a sentirne l'odore

[salsa]

come fai a stare senza spingere il ferro io impazzisco solo a sentirne l'odore

e lo so infatti mi sto deprimendo mi sono allenato martedi ma in scarico insomma non come si deve........però tranquillo che dalla prossima settimana mi faccio male.......ogni giorno posterò lo split che faccio ti dico solo che per le gambe credo mi serva una sedie a rotelle a fine work.....

[jeiko]

e lo so infatti mi sto deprimendo mi sono allenato martedi ma in scarico insomma non come si deve........però tranquillo che dalla prossima settimana mi faccio male.......ogni giorno posterò lo split che faccio ti dico solo che per le gambe credo mi serva una sedie a rotelle a fine work.....

madòòò ti sei allenato in scarico con noi o non facevi un caiser ?
noi oggi pumping a bestia speriamo domani senta doms anche nel bucio del culo