magno magno... 
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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cambia tutto luigi, varia, fatti un bel 6x6
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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sai che ci ho pensato spesso... appena mi sarò fatto una certa base, voglio provare tutti i metodi di gironda... 6x6 8x8 15x4 &co... mi hanno sempre affascintato, soprattutto quest' ultimo, perchè consente di tenere percentuali di carico relativamente alte...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiocambia tutto luigi, varia, fatti un bel 6x6
Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiospinto ragazzo?
Originariamente Scritto da Kalosattendo woeccomi!! wo andato oltre ogni + rosea aspettativa... arrivato in palestra coi dolori, allenato coi dolori e uscito con ancora + doloriOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggio
ma va bene così!
stacco: 5x5@100-100-102-104-106 120-150"
panca stretta: 5x5@60-62-64-66-70kg 120"
rem ez: 4x6@70kg 120"
curl ez: 5x8@34-36-36-36-36 90"
leg curl: 3x10@35kg 75"
abs
nello stacco, all' ultima serie avev un altra rep, nella panca stretta idem, nel rematore e nel curl un pelo di cheating solo all' ultima serie... ma proprio un pelo...
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C'hai dato dentro Luigi....bravo!sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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grazie fabio... ma in passato ti avevo già detto che in pratica tiro quasi lo stesso di stretta e di piana...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiograzie ragazzi... @kalos: te lo auguroOriginariamente Scritto da Kalos
ottimo il curl...ma tempo un anno e starai sotto
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ottimo wo mister grande panca stretta e stacco in crescita sicura!
ps ho visto ora il sottonick..sono caduto a terra
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioottimo wo mister grande panca stretta e stacco in crescita sicura!
ps ho visto ora il sottonick..sono caduto a terra
Bravo luigi...p.stretta = mia panca piana...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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passato?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiograzie fabio... ma in passato ti avevo già detto che in pratica tiro quasi lo stesso di stretta e di piana...
grazie ragazzi... @kalos: te lo auguro
devi capire che io nn sn tanto normale a livello mentale...
Non remember...
ps
Il tuo sottonick!
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiopassato?
devi capire che io nn sn tanto normale a livello mentale...
Non remember...
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiops
Il tuo sottonick!
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la base te la fai strada facendo luigi, questoè un buon periodo x lavorare di densità poi ti rifai un ciclo di 5x5 poi ipertrofia e poi ti tiri
cambiare è la regola
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