my first diary...Luis and Alphard inside...

[DORIAN]

nac e ala + multi al mattino e stò sriamente pensando di aggiungere hmb
hmb post pranzo
pre wo fierce + nitrix
during growth factor
post wo vitargo + amino 1900
pre nanna hmb + zma + tribulus
che ti sembra?

Non mi piace...
Alur...farei cosi'...
Pre colazza NITRIX
Colazza NAC+MULTI+ALA poche fibre
Pre pranzo NITRIX
Pre w.o. Fierce
During Grouwth
Post w.o. Vitargo+amino+Hmb
Prenanna NITRIX+ZMA+TRIBULUS
Molto meglio.

[lafettina]

scusa fabio passiamo sul mio diario nn insoziamo quello di luigi

[luigi_ego]

ma figuratevi... inzozzate quanto volete ...

ma ricordo male o nitrix e fierce sono entrambi a base di arginina??

[lafettina]

fierce nn molta ecco il xkè del nitrix, se non arrivo almeno a 10 gr di argi pre wo nn ho molto effetto

[BigPaschi]

prenderei il fierce ed anche l'arginina nutrabolics... il nitrix insieme al fierce non lo prenderei

[luigi_ego]

fierce nn molta ecco il xkè del nitrix, se non arrivo almeno a 10 gr di argi pre wo nn ho molto effetto

prenderei il fierce ed anche l'arginina nutrabolics... il nitrix insieme al fierce non lo prenderei

ooook... sn andato a leggere il contenuto... mi è tutto più chiaro

non so come ma in preda ai nervi per non poter andare in palestra ho provato ad arrangiarmi a casa... coi pochi (per non dire miseri) mezzi che avevo... 2 man da 1kg l'uno e 20kg in totale di dischi... per giunta mal distribuiti... ovviamente ho dovuto adattare gli ex e i set\rep a quello che avevo

non sfottete leggendo!!

wo
push up: 1x10@bw 30"rest + 3x6@bw+22kg 90"
tentativo trazioni... ho provato ad appendermi a qualsiasi cosa avessi a casa... cancello, stipite, mensola... stavo distruggendo tutto, e sotto le urla di mia madre ho dovuto desistere
lento superman: 3x8@18kg 90"
rem man: 1x12@21kg esecuzione lentissima + 2x10@21kg 2"contrazione di picco a ogni rep
tirate al mento: 3x10-8-8@21kg 4"contrazione di picco a ogni rep 75"
push up stretti+curl+arnold press+french press 2 man ad cazzum... tanto per pompare un pò

non vi dico cosa mi sn dovuto inventare per fare le tirate... se riesco posto la foto... ho tolto la parte centrale del man, legato 2 strofinacci alle estremità e usato questi ultimi per tirare su il peso...

[IceHand]

Incredibile, contro ogni legge della fisica sei riuscito ad allenarti...azz...

[luigi_ego]

Incredibile, contro ogni legge della fisica sei riuscito ad allenarti...azz...

credo che meglio di così non potevo fare... almeno ho la coscienza a posto

[BigPaschi]

eheheh ammazza che fantasia luigi... ben fatto comunque

[luigi_ego]

ecco cosa ho dovuto improvvisare per fare le tirate al mento

[Pedro17]

mister 6 1 mito..torno a cucinare ci sentiamo e buon anno!

[kikkio87]

ciao boss di bodyweb, tutto bene le feste? io sn ritornato e da lunedi si ricomincia...se puoi passi nel mio diario?grazie

[fedEx]

Grandissimo Luigi...
Animale...a sto punto potevi farti un circuitino a bw o no?

[DORIAN]

ma vovevi farle per forza ste tirate al mento?

[luigi_ego]

Grandissimo Luigi...
Animale...a sto punto potevi farti un circuitino a bw o no?

e magari... ma non avevo dove appendermi... quindi trazioni e bodyrow erano impossibili...

ma vovevi farle per forza ste tirate al mento?

non lo so perchè le ho fatte... questione di principio...