Originariamente Scritto da Pedro17
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unica nota positiva... anche lo squat è stato bello pesante... l'ultima doppia non è stata per niente semplice...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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x il french/skull ke mi dici..ho fatto danni? (cmq ho postato il wo
)
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davvero bel rematore,cs ti dicevo,secondo me anke 72 ti vien bene cn un bel 4x10,mi sa anke qlcs di +.
L'ultimo video cm esecuzione è orrida,gomiti larghissimi,xò bei tatoo
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mmm non credo... al max un 3-4x6 forse lo posso tirare fuori...Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiodavvero bel rematore,cs ti dicevo,secondo me anke 72 ti vien bene cn un bel 4x10,mi sa anke qlcs di +.
L'ultimo video cm esecuzione è orrida,gomiti larghissimi,xò bei tatoo
si vabbè... mi interessava far vedere a marco che dove finiva il bilanciere alla fine del movimento nei 2 esercizi...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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4x6 sicuro,anke se preferisco il 4x8 cm nel pettoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioCommenta
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io invece nel petto preferisco meno repOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Non sn daccordo sull'esecuzione orrida...i gomiti nn devono essere sollecitati...se sn fermi(devono esserlo)meglio stiano in una posizione che nn stressa l'articolazione...Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiodavvero bel rematore,cs ti dicevo,secondo me anke 72 ti vien bene cn un bel 4x10,mi sa anke qlcs di +.
L'ultimo video cm esecuzione è orrida,gomiti larghissimi,xò bei tatoo
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nn sn troppo distanti l'uno dall'altroOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioNon sn daccordo sull'esecuzione orrida...i gomiti nn devono essere sollecitati...se sn fermi(devono esserlo)meglio stiano in una posizione che nn stressa l'articolazione...Commenta
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ovvioOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioNon sn daccordo sull'esecuzione orrida...i gomiti nn devono essere sollecitati...se sn fermi(devono esserlo)meglio stiano in una posizione che nn stressa l'articolazione...
ho postato proprio quel video, xhè si vede chiaramente che il bil termina dietro la testa alla fine del movimento... era quello che mi interessava
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioovvio
ho postato proprio quel video, xhè si vede chiaramente che il bil termina dietro la testa alla fine del movimento... era quello che mi interessava
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[quote=luigi_ego;4291183]benvenuto!... se posti il link passo volentieri
quote]
grazie mille...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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wo oggi
stacco: 5x2@114kg + 1x5@100kg
mp: 5x6@44kg
traz pl: 5x5@bw
curl bil: 5x8-8-6-8-6@34-34-36-34-34kg
tutto sommato mi ritengo soddisfatto della prestazione... la prox volta nel mp 2 kg in + c possono stare e nello stacco con le singole ci sarà da divertirsi...
@dorian... mi sn appena accorto che si presenta un problema... finita questo programma sarà il 28 novembre... quindi visto le feste natalizie, in cui sicuramente quei grandissimi lavoratori che gestiscono la mia palestra, la terranno chiusa, il prox programma non può durare + di 3 settimane, e ovviamente non scaricherò ne attivamente ne passivamente... tu cosa mi consiglieresti di fare finito questo ciclo?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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spingi co sti stacchi luigi, nn aver paura, forza, lo stacco è l'unico esercizio dove forzare è lecito, male che va il bil nn si alza da terra
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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quindi dici buttarmi sul volume... mmo butto giù qlcs e poi posto... thxOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
lo so lo so... è che tengo particolarmente alla pulizia d'esecuzione... tengo un carico che mi consenta di strappare il meno possibile con la schiena...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiospingi co sti stacchi luigi, nn aver paura, forza, lo stacco è l'unico esercizio dove forzare è lecito, male che va il bil nn si alza da terrale cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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