Lui...ti ho risposto di la'...
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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a dici dal crucco ok
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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wo
stacco: 5x3@114-114-114-116-116 150-180"
trazioni sup: 4x6@bw 120"
rem man: 5x8@30-30-30-32,5-32,5kg 90"
lat av: 3x8@45kg 90"
pulley: 2x12@50kg 60"
shrug man: 3x12@22kg 60"
curl ez: 4x8@32kg 90"
curl alt 70°: 2x12@12kg 60"
durata 80' compreso riscaldamento
l' ultima tripla di stacco l'ho fallita... non so perchè... credo di aver sbagliato qualcosa nel riposizionamento...
nelle trazioni piccolo aiutino solo alla 6a rep dell' ultima serie, quindi migliorate
in tutto il resto ho preferito fottermene dei carichi (che cmq non sono scesi) ma concentrarmi tantissimo sulla contrazione... devo dire che ha funzionato
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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1 cosa soloa...compliementiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiowo
stacco: 5x3@114-114-114-116-116 150-180"
trazioni sup: 4x6@bw 120"
rem man: 5x8@30-30-30-32,5-32,5kg 90"
lat av: 3x8@45kg 90"
pulley: 2x12@50kg 60"
shrug man: 3x12@22kg 60"
curl ez: 4x8@32kg 90"
curl alt 70°: 2x12@12kg 60"
l' ultima tripla di stacco l'ho fallita... non so perchè... credo di aver sbagliato qualcosa nel riposizionamento...
nelle trazioni piccolo aiutino solo alla 6a rep dell' ultima serie, quindi migliorate
in tutto il resto ho preferito fottermene dei carichi (che cmq non sono scesi) ma concentrarmi tantissimo sulla contrazione... devo dire che ha funzionato
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Sera Luigi, dai lo stacco non è andato poi così male...anzi, nel complesso è andata + che bene...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio1 cosa soloa...compliementigrazie ragazzi... ma vi giuro che per quello stacco ci sn rimasto maleOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioSera Luigi, dai lo stacco non è andato poi così male...anzi, nel complesso è andata + che bene...
...
sapevo di avere quella rep...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Kalos
mister!!!
comunque bel wo !!
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ps: E' FATTA!!!!
ho convinto quelli della mia palestra a comprare la pedana x gli stacchi!
spero solo che decidano per gennaio e non per settembre
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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luigi ma fami capire, hai fallito l'ultima rep della tripla della 5° serie o hai fallito priprio tutta e tre le rip?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiowo
stacco: 5x3@114-114-114-116-116 150-180"
trazioni sup: 4x6@bw 120"
rem man: 5x8@30-30-30-32,5-32,5kg 90"
lat av: 3x8@45kg 90"
pulley: 2x12@50kg 60"
shrug man: 3x12@22kg 60"
curl ez: 4x8@32kg 90"
curl alt 70°: 2x12@12kg 60"
durata 80' compreso riscaldamento
l' ultima tripla di stacco l'ho fallita... non so perchè... credo di aver sbagliato qualcosa nel riposizionamento...
nelle trazioni piccolo aiutino solo alla 6a rep dell' ultima serie, quindi migliorate
in tutto il resto ho preferito fottermene dei carichi (che cmq non sono scesi) ma concentrarmi tantissimo sulla contrazione... devo dire che ha funzionato
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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solo l'ultima... non l'ho proprio alzataOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioluigi ma fami capire, hai fallito l'ultima rep della tripla della 5° serie o hai fallito priprio tutta e tre le rip?
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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nn è un problema, magari ti sei fermato troppo o hai usato una presa del kaiser nel riposizionarti, l'importante è sentire che ce l'avevi
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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e non lo so... così rosico di +Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggionn è un problema, magari ti sei fermato troppo o hai usato una presa del kaiser nel riposizionarti, l'importante è sentire che ce l'avevi
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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dammi retta, anche io venerdì sentivo di avere almeno 235, ma mi sono fermato e x fortuna se no mi sarei infortunato quasi sicuramente
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiodammi retta, anche io venerdì sentivo di avere almeno 235, ma mi sono fermato e x fortuna se no mi sarei infortunato quasi sicuramente
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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