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siamo sotto ragazzi, nell stacco x essere buoni bisogna staccare 2,5 il proprio peso, 2 nello squat e 1,5 nella panca, questi sono i parametri che indicano una forza un poì sopra le righe
verissimo..cmq sn risutati raggiungibilissimi...ve lo dice uno che nn e' forte per niente e che sui 76 kg ha fatto 150kg di squat 180 kg di stacco e 105 di panca..
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
verissimo..cmq sn risutati raggiungibilissimi...ve lo dice uno che nn e' forte per niente e che sui 76 kg ha fatto 150kg di squat 180 kg di stacco e 105 di panca..
d'accordissimo... credo siano risultati raggiungibili più o meno da chiunque, la differenza tra uno portato e uno sfgt sta nel tempo che si impiega a raggiungierli... IMHO...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
@ pedro: fai quelle che puoi ... ovviamente entro i limiti è inutile fare 10 forzate... se sballi di 1-2 rep tranquillo... prova un 4x6 60" rest, se lo completi la volta dopo provi un 4x7 e poi proverai il 4x8...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
@ pedro: fai quelle che puoi ... ovviamente entro i limiti è inutile fare 10 forzate... se sballi di 1-2 rep tranquillo... prova un 4x6 60" rest, se lo completi la volta dopo provi un 4x7 e poi proverai il 4x8...
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verissimo..cmq sn risutati raggiungibilissimi...ve lo dice uno che nn e' forte per niente e che sui 76 kg ha fatto 150kg di squat 180 kg di stacco e 105 di panca..
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