Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

e se vengo a bergamo?

AVVISAMI SEMPRE CON 2 SETTIMANE DI ANTICIPO

[zanezink]

AVVISAMI SEMPRE CON 2 SETTIMANE DI ANTICIPO

Mavattelaprenderenelculo, ma che sei papà non il papa

[nomoretrouble]

zitto tu uomo senza fondo
come va la dieta destabilizzante???

la dieta va bene
l'uomo senza fondo... anche di quello ho scoperto la causa

[nomoretrouble]

Mavattelaprenderenelculo, ma che sei papà non il papa

se passi da BG ti vengo a trovare anche io

[Pietro75*]

Mavattelaprenderenelculo, ma che sei papà non il papa

ma con la moglie in gravidanza in condizioni di nausea da panico......anche ora è a letto e io mi occupo del resto...........

[Pietro75*]

08 / 10 / 2007
peso post w.e. 77,7

[zanezink]

08 / 10 / 2007
peso post w.e. 77,7

occhio che sparisci

[Pietro75*]

Giornata Panico Pura Questa

Colazione
250 Albumi
30 Hero
150 Zymil

Pranzo
160 Petto Pollo
200 Lattuga
300 Finocchio
10 Evo

Ore 17 W.o
Squat Peso Ridicolo 3 X 15
Panca 5 X 5
Lat 3 X 8
Rematore Manubrio 3 X 10
Military Press Seduto 5 X 5
Alzate Frontali Cn Manubri 3 X 10
Tricipiti Su Panche 3 X 10
Tricipiti Ai Cavi 3 X 10
Curl Bilanciere 6 X 4
Curl Concentrato Manubrio 3 X 10

Hiit 15 Minuti
Addominali A Iosa
Circuito Pump Bicipiti Tricipiti Dorsali Ai Cavi

Post W.o.
Whey Vitargo Gluta

Cena
160 Carne Rossa
200 Lattuga
300 Finocchio
300 Carciofi
130 Fagioli
130 Piselli
15 Evo
2 Wasa

Prenanna Se Lo Faccio
100 Fiocchi
10 Lino

Calorie 1650
Pro 185 48%
Cho 102 27%
Fat 44 25%

[DORIAN]

perche' nn ti sei fatto anche un 10x10 di stacchi esaurito!!!hehehe..

[Pietro75*]

perche' nn ti sei fatto anche un 10x10 di stacchi esaurito!!!hehehe..

ogni tanto ci penso che sono un po' esaurito..............mi sa che aumentero' il riposo fra una rip e l'altra e diminuisco le serie e magari aumentano i crichi

[Whipper1980]

ogni tanto ci penso che sono un po' esaurito..............mi sa che aumentero' il riposo fra una rip e l'altra e diminuisco le serie e magari aumentano i crichi

pietro hai la febbre? hai appena detto una cosa sensata di BB!!! sicuro di star bene???

[Pietro75*]

pietro hai la febbre? hai appena detto una cosa sensata di BB!!! sicuro di star bene???

Bastardo che sei
Dopo un anno,inizio a capirci.........forse............
Magari l'0anno prossimo inizio a scrivere pure correttamente in inglese gli esercizi che eseguo ................
anzi l'anno prossimo sono nella merda,e stop

[zanezink]

[nomoretrouble]

Bastardo che sei
Dopo un anno,inizio a capirci.........forse............
Magari l'0anno prossimo inizio a scrivere pure correttamente in inglese gli esercizi che eseguo ................
anzi l'anno prossimo sono nella merda,e stop

ti sei messo nella cacca da solo!!!

[Pietro75*]

giornata di rest

colazioine
250 albumi

spuntino
125 jogurt

pranzo
170 petto pollo
200 lattuga
250 finocchio
10 evo

cena
190 petto pollo
200 lattuga
250 finocchio
10 evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1130
pro 171 62%
cho 27 10%
fat 35 28%

allora calcoli a parte penso di aver sforato di 1000 calorie circa causa bocconcini di mozzarella di bufala portatemi da un amico all 11.50 stamane peso 500 gr. magnati attorno ai 370/400 le rimanenti le ha volute la moglie
.stasera amici in visita............speriamo non portino niente