come va tessoro?
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bo............la faccio andare.............
questa e la prossima settimana mi ripulisco dalle boiate che ho ingerito per un mese,quindi per sto periodo solo multivit a colazione e vit c quando mi ricordo
cosa saggia e buona sarebbe ricaricare domenica 20 con una cena al ristorante dopo uscita ad autodromo di monza...............ma mi conosco e dubitio di far 2 settimane pulite............
dopo ste due setimane devo per forza di cosa aumentare le calorie perche sono sempre in stallo..................da troppo ormai.............e fino a marzo aumentare i carbo....................
si vedrà strada faendo.............borgoddioCommenta
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schiena quasi apposto fabiuz,grazie........il resto immondo come sempreOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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colazione
200 alumi
1 uovo intero
30 hero
100 zymil
pranzo freeeeeeeeee
160 petto pollo
200 lattuga
300 finocchio
10 evo
4 wasa
brioches con infilato a mo di supposta un kinder cadauna 12 x 1 rest 30 secondi
w.o.
p piana 4 x 8
croci manubri inclinata 4 x 10
trazioni 4 x max
ss rem. bil + pull down 3 x 15+10
military seduto 4 x 10
ss tirate al mento 2 x 8+8+15
curl bil ez 4 x 8
curl + hummer cul 3 x 8+8
french press 4 x 10
tricipiti ai cavi 3 x 10
corsa in fascia 25 minuti
stretcin
addominali
w.o 1 ora e 50
cena
170 carne rossa
200 lattuga
300 finocchio
400 verd. bollita
15 evo
prenanna
100 fiocchi
10 lino
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Sera Pietro, todo bien? io sono vicino alla morte
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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ancora malato zio??Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioSera Pietro, todo bien? io sono vicino alla morteCommenta
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioBronchite
sticazzi............
pronta guarigione leo
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiosticazzi............
pronta guarigione leo
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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