Pietro75*.........my diary

[Dark_Lord]

che farina usare???

d'avena ??

[Pietro75*]

d'avena ??

ce l'ho ma quanta..........carbo...........


resoconto

colazione
200 albumi
30 hero
150 zymil

spuntino
80 fesa
10 gr. noci

pranzo
200 carne rossa
200 lattuga
250 finocchio
10 evo

spuntino
100 fesa
10 noci

cena
320 fesa
200lattuga
300 finocchio
15evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino


calorie 1550

pro 186
cho 52
fat 59

[DORIAN]

ma sti 50g di carbo dove li hai visti?sognati?

[Pietro75*]

ma sti 50g di carbo dove li hai visti?sognati?

dalla verdura fabio.....non si contano??

[Bellero]

dalla verdura fabio.....non si contano??

son fibrosi quindi non tenerne conto...

[zanezink]

son fibrosi quindi non tenerne conto...

[DORIAN]

si ma la lattugna ha 3.2 cho per etto i finocchi 9g cho al kg....indi...

[DORIAN]

p.s. e li caghi tutti...

[Pietro75*]

chiedo perdono..........
non ho segnato 190 grammi di asparagi e 200 di broccoli a cena

[Bellero]

p.s. e li caghi tutti...

appunto....

[Bellero]

chiedo perdono..........
non ho segnato 190 grammi di asparagi e 200 di broccoli a cena

piè per le verdure non tui fare troppe seghe mentali.....magiale ma non è necessario contegiarne i cho..(ovviamente mi riferisco a verdure quindi non radici ne frutta)

[DORIAN]

chiedo perdono..........
non ho segnato 190 grammi di asparagi e 200 di broccoli a cena

cn tutte ste verdure io PISCIO DAL CULO....

[Pietro75*]

piè per le verdure non tui fare troppe seghe mentali.....magiale ma non è necessario contegiarne i cho..(ovviamente mi riferisco a verdure quindi non radici ne frutta)

ok...frutta???????cos'è???????dio boia le mie macedonie quanto le rimpiango porcottio

cn tutte ste verdure io PISCIO DAL CULO....

sinceramente mi fa strano sta cosa.............per me sono i pochi grassi che magno.....solitamente cacavo acqua pure io................boooooo mejo cosi' per ora è nella norma

[DORIAN]

ok...frutta???????cos'è???????dio boia le mie macedonie quanto le rimpiango porcottio



sinceramente mi fa strano sta cosa.............per me sono i pochi grassi che magno.....solitamente cacavo acqua pure io................boooooo mejo cosi' per ora è nella norma

beh troppo olio+troppe verdure....pisciata bruciosa anale rules...
se devi aumentare i fat aumentali da saturi che nn hai problem intestinali...

[Pietro75*]

colazione
300albumi
30 hero
150 zymil

ore 11.00 corsa 14 km

pranzo
160 petto pollo
200 lattuga
300 finocchio
10 evo

cena
260 trota
200 lattuga
250 broccolo
300 carciofi
15 evo

prenanna
80 parmigiano

calorie 1500
pro 197 gr
carbo 57
fat 48