The Over 50 Uncle Diary

***Whipper1980*** · 13-06-2007, 08:54:26

il bellissssssimo dell'IF è l'umore al mattino....insuperabile....ti svegli una belva....

***zanezink*** · 13-06-2007, 08:57:36

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il bellissssssimo dell'IF è l'umore al mattino....insuperabile....ti svegli una belva....

Grazie Bro'

Ah dimenticavo peso stamane 85,6Kg

Il mio obiettivo abbattere il muro degli 80 in 6 setimane

***Whipper1980*** · 13-06-2007, 09:00:02

ia fai ia fai....

***zanezink*** · 13-06-2007, 14:47:31

Ok guys 13 maggio 14.45. Oggi stessi supp di ieri ma senza CEO (Dorian rulez)
WO di oggi
18' stepper IT 2'+1'
3x12 Cable Crunch 70kg -Russian Twist-Weighted Reverse Crunch 5kg 30''
20' Bill Philipp's Aerobics Solution + 5' Cool Down
10' Stretching
Sudato come un maialetto, ma molto in forma. Domani salto il rest day e mi risparo un Full-Body (Se le forze tengono).
Ci agiorniamo stasera con la cena e la cagarella

***Whipper1980*** · 13-06-2007, 15:04:16

tra un pò facciam scattare la pizzata de gruppo......

***zanezink*** · 13-06-2007, 15:07:49

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tra un pò facciam scattare la pizzata de gruppo......

Pronti.Dimmi solo quando sono già lì

***DORIAN*** · 13-06-2007, 15:52:10

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tra un pò facciam scattare la pizzata de gruppo......

quando ammore??

***Whipper1980*** · 13-06-2007, 15:57:51

abbbreve...

***DORIAN*** · 13-06-2007, 16:13:27

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abbbreve...

***zanezink*** · 13-06-2007, 21:31:54

Oggi pomeriggio verso le 18.30 per la prima volta ho accusato un pò di stanchezza.
Anyway cena di stasera come ieri 500g pollo+poca iceberg+200gr exquisa tic cannella per un totale di 805 Cal 163,7gr/pro 13,8gr/cho 7,4gr/fat ma con una variante rispetto ad ieri: no cagarella, finalmente il mio intestino si è stabilizzato.Alleluja

Non sto più a ripetere i supp...Domani no rest ne ricarica ma Lifting day

A domani guys

***dij*** · 13-06-2007, 21:35:55

meno male. ke è passata.ci hai tolto un peso...:-)

**Dark_Lord** · 13-06-2007, 21:42:48

oggi ho ricaricato caro zanezink...domani vediamo con il WO se e' servito cambiare protocollo da 1 a 2 ricariche...

peso stamane 79,2 kg se all'heineken arrivo a 78.* ,torno con 85 (di malto,acqua e alcool

)

***zanezink*** · 13-06-2007, 21:51:33

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meno male. ke è passata.ci hai tolto un peso...:-)

Grazie fratellino, sul tuo 3ed warrior ti posto una domanda, non mandare a cagare adesso che mi è passata....

***zanezink*** · 13-06-2007, 21:53:51

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oggi ho ricaricato caro zanezink...domani vediamo con il WO se e' servito cambiare protocollo da 1 a 2 ricariche...

peso stamane 79,2 kg se all'heineken arrivo a 78.* ,torno con 85 (di malto,acqua e alcool

)

Ehi nipotino, ho letto la tua ricarica dai Crazy;mi piace ma ho un dubbio sulla cannella, ti ci ho postato una domanda