The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

Ciao ragazzotti,
Mi sono svegliato a pezzi, ma dopo un buon caffè ed aver saccheggiatto il mio armadietto dei supp, sono di nuovo a posto.
Supp di oggi come ieri, aggiugendo CEO. Anche se ho i quads in fiamme, oggi mi risparo un Full Body
Peso 85,8 ma la tanita segna -1% rispetto ad ieri
Ci vediamo dopo il WO
Cheers

[DORIAN]

ti ho risposto di li...anche marco....alla domanda sulla cannella e caffeina..

[zanezink]

thx Fratellino

[zanezink]

Tornato dal WO. Soliti supp CEO compreso:

Ez-bar Romanian Deadlift 4x6x60kg+bar 1'
Incline 30° Dumbells Bench Press 4x6x24kg 1'
Bent Over Ez-Bar Row 4x6x45kg+bar 1'
Military Press 4x6x30kg+bil 1'
Standing Dumbells Curl 4x6x14kg 1'
One Arm Dumbell Overhead Extension 4x6x8kg 30''

Ne sono uscito grondante, e massacrato. Verso la fine cominciavo ad accusare un pelo di stanchezza.....
Ci vediamo dopo

[zanezink]

Se nei gg di ricarica stacco la caffeina, stacco pure il coleus?

[Whipper1980]

nonsi

[zanezink]

Thx Brò.
Allora cena di stasera:600gr Platessa "Blackened" o "Cajun" come preferite+più la mia adorata Iceberg(Dij docet)+i miei inseparabili Exquisia tic cannella il tutto per: 889Cal 164,5pro 13,8cho 16,5 (all inclusive 100cal+10fat da W3+CLA)
TUtto bene.
Supp sempre gli stessi. Se domani non mi alzo massacrato Core+Cardio.
Bye ragazzacci

[dij]

goodnight! :-)

[zanezink]

Hola, como estas?
Svegliato con la cagrella natra volta. Dottorini che debbo fà? Me pio dei fermenti lattici? Anyway peso stamane 86,4 come materdi ,ma la mia Tanitina segna 1,5% in meno? che vor dì?
Comunque dopo un abbondante colazione a base di multivit-gluta-kelp-semi d'uva(boni!!!)-cardo mariano-coleus e chi ne ha più ne metta, eccomi pronto per affrontare una nuova giornata. Oggi mi risparo una Cardio+Core.
Un besito, Adios

[dij]

qualcosa x solidificare 1po la situazione....

[DORIAN]

Hola, como estas?
Svegliato con la cagrella natra volta. Dottorini che debbo fà? Me pio dei fermenti lattici? Anyway peso stamane 86,4 come materdi ,ma la mia Tanitina segna 1,5% in meno? che vor dì?
Comunque dopo un abbondante colazione a base di multivit-gluta-kelp-semi d'uva(boni!!!)-cardo mariano-coleus e chi ne ha più ne metta, eccomi pronto per affrontare una nuova giornata. Oggi mi risparo una Cardio+Core.
Un besito, Adios

io oggi no...ma mi sn sparato 2-3gg anche io...io mi sto femrentando...yovis....poi ue' puo' essere il tempo,stress e mille varianti...ho abbassato al minimo le pro liquide...mi sto ripigliando....io so' deboluzzu de intestino...i fermenti male nun te fanno....il cardo mariano quale usi?preso in erbo?

[Whipper1980]

usa il mio di cardo!!!

cmq...ocio alle fibre x la liquidità con sta penuria di carboidrazzi.....

[DORIAN]

usa il mio di cardo!!!

cmq...ocio alle fibre x la liquidità con sta penuria di carboidrazzi.....

si si tranquillo....chiedevo per un mio comparuzzu... fibre zero..only 50-100g insalata.... cmq sn quasi nuovo... ci sentiamo domani tranquillo..

[zanezink]

Io adesso uso il Legalon preso tempo fa in farmacia. Da domani cambio e prendo quello di Whippo da uk 200mg giusto?Fibre a parte l'ceberg nulla. Proverò stasera a mangiarne solo un pugno

[Whipper1980]

nonono u supecchiu è comu u mancanti..... io mi rendo conto che se nn arrivo a 15g di fibre mi si liquidizza tutto.......