Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

Intanto in forma bulk sta CEE da dove proviene? E poi il fatto è che a parità di peso a livello puramente "molecolare" la mono è quasi tutta creatina mentre la CEE no... quindi (solo per farti capire... in realtà non conosco esattamente il peso molecolare delle due forme di creatina...) se assumi ad esempio 5 gr delle due forme nel primo caso hai assunto 4,5 gr. di C4H9N3O2 effettivi (creatina) forse anche di più... nel secondo solo 3 ... o forse anche meno, visto che la molecola di estere etilico o metilico è pesantuccia...

vero...cmq con l'estere etilico o metilico che sia ci andrei cauto...non ne abuserei di composti che lo contengono

[gbpackers]

vero...cmq con l'estere etilico o metilico che sia ci andrei cauto...non ne abuserei di composti che lo contengono

Infatti quando ne abbiamo discusso tu mi hai indicato di iniziare con 3,5 gr post-wo.

[pinobit]

Quindi dici che cmq a parità di peso assunto è sempre meglio la mono.
Io, a questo punto direi purtroppo, ho comprato 500 gr di CEE per la stagione che viene con assunzione nel bibitone post-wo di 5 gr e nulla nei giorni di rest... mi conviene finire questo barattolo e poi passare alla mono... ma i 5 gr vanno bene?

fai 6 gr. post nei giorni di WO e 6 gr. pre-colazione nei giorni di rest (compresi sabato e domenica), non farti problemi...
E poi ...
RAGAZZI NON E' PERCHE' ORA IO ASSUMO E DICO CHE E' MEGLIO PER ME ASSUMERE LA MONO TUTTI BUTTATE NEL CESSO TUTTI LA CEE,CEO, KRE-ALK... ETC PER SEGUIRMI...
CERCATE SEMPRE DI SEGUIRE LA VOSTRA STRADA...
Fermo restando che io sono sempre ultramegadisponibile al confronto... Ecco io ho detto la mia

[pinobit]

Mi sa che quest'anno devo fare un diaro che si intitola...
Pinobit - Ritorno alle origini...
Si dell'uomo preistorico...

[Bellero]

Cmq... bando alle ciance, torniamo a noi, ieri primo "avvicinamento" ai nuovi WO... Petto/Dorso riprendo confidenza con i pesi e gli esercizi...
Tutti gli esercizi fatti con esecuzione impeccabile...

Panca Piana 5x5@92kg – Rest 90” No cedimento
Panca Inclinata Smith 3x8@70kg – Rest 90” No cedimento
Croci su Panca 20° 3x8@22Kg – Rest 75” No cedimento
Croci cavi dal basso 2x12@7Kg – Rest 75” No cedimento
Lat Machine presa larga 5x5@77Kg – Rest 90” No cedimento
Lat Pulley 3x8@60Kg – Rest 60” No cedimento
Lat Inversa 3x8@65Kg – Rest 75” No cedimento
Pull Down 2x12@30Kg – Rest 60” No cedimento
Durata 1 ora scarsa...
Buona sensazione generale, buon feeling, a fine WO non ero per niente stanco
Va bene così

ottimo..calibrato bene allora....pì perchè le croci a 20°?

[Bellero]

fai 6 gr. post nei giorni di WO e 6 gr. pre-colazione nei giorni di rest (compresi sabato e domenica), non farti problemi...
E poi ...
RAGAZZI NON E' PERCHE' ORA IO ASSUMO E DICO CHE E' MEGLIO PER ME ASSUMERE LA MONO TUTTI BUTTATE NEL CESSO TUTTI LA CEE,CEO, KRE-ALK... ETC PER SEGUIRMI...
CERCATE SEMPRE DI SEGUIRE LA VOSTRA STRADA...
Fermo restando che io sono sempre ultramegadisponibile al confronto... Ecco io ho detto la mia

[pinobit]

ottimo..calibrato bene allora....pì perchè le croci a 20°?

Non lo so , ma a sensazione mi piaceva l'angolo di inclinazione molto leggera, mi consentiva di non inarcare la schiena come nelle croci piane e contemporaneamente di non sentire lavorare troppo i deltoidi come nelle croci su panca inclinata...

[pinobit]

Mi sa che quest'anno devo fare un diaro che si intitola...
Pinobit - Ritorno alle origini...
Si dell'uomo preistorico...

Se pensate che ho pure intenzione di "rispolverare" le vecchie routines alla pavel tsatsouline, bill starr, ian king, e i programmi di forza di scuola russa...

[gbpackers]

fai 6 gr. post nei giorni di WO e 6 gr. pre-colazione nei giorni di rest (compresi sabato e domenica), non farti problemi...
E poi ...
RAGAZZI NON E' PERCHE' ORA IO ASSUMO E DICO CHE E' MEGLIO PER ME ASSUMERE LA MONO TUTTI BUTTATE NEL CESSO TUTTI LA CEE,CEO, KRE-ALK... ETC PER SEGUIRMI...
CERCATE SEMPRE DI SEGUIRE LA VOSTRA STRADA...
Fermo restando che io sono sempre ultramegadisponibile al confronto... Ecco io ho detto la mia

Ma no figurati, è solo che i consigli di te, whip dorian ecc... sono i migliori per cui uno tende a seguirli.. infatti finirò il barattolo di CEE come ti ho detto e poi magari ripasserò alla mono

[Bellero]

Non lo so , ma a sensazione mi piaceva l'angolo di inclinazione molto leggera, mi consentiva di non inarcare la schiena come nelle croci piane e contemporaneamente di non sentire lavorare troppo i deltoidi come nelle croci su panca inclinata...

capit

[pinobit]

Ma no figurati, è solo che i consigli di te, whip dorian ecc... sono i migliori per cui uno tende a seguirli.. infatti finirò il barattolo di CEE come ti ho detto e poi magari ripasserò alla mono

E chi l'ha detto che sono i migliori?
Io non ci giurerei... in quanto sono dettami di carattere generale... solo se te li vesti "addosso" sono i migliori... se provi 6 settimane di CEE poi stacchi x 4 settimane e riprovi 6 settimane di Mono (a parità di allenamento, riposo e alimentazione) e ottieni più ricontri dalla prima... chi sono io per dire che è meglio la seconda?

[pinobit]

capit

[Bellero]

pino rileggevo la routine che hai postato poco più in ditero con la relativa mod fabius style...nel caso si volesse maggiore enfasi su braccia e spalle l'ultima split come la modificheresti? potrebbe secondo me rimanere invariata da quella suggerita a fabio...pero nin zo..

[gbpackers]

E chi l'ha detto che sono i migliori?
Io non ci giurerei... in quanto sono dettami di carattere generale... solo se te li vesti "addosso" sono i migliori... se provi 6 settimane di CEE poi stacchi x 4 settimane e riprovi 6 settimane di Mono (a parità di allenamento, riposo e alimentazione) e ottieni più ricontri dalla prima... chi sono io per dire che è meglio la seconda?

Sicuramente Pino, ma se tu non avessi dato questo input della mono io sarei andato avanti con la CEE e magari non avrei più provato la mono che può funzionare meglio o peggio su di me.
Va da sè che se su ti te la mono va bene e su di me va meglio la CEE io continuerei con la CEE mica sò scemo , i consigli vanno presi e provati e giudicati

[pinobit]

Sicuramente Pino, ma se tu non avessi dato questo input della mono io sarei andato avanti con la CEE e magari non avrei più provato la mono che può funzionare meglio o peggio su di me.
Va da sè che se su ti te la mono va bene e su di me va meglio la CEE io continuerei con la CEE mica sò scemo , i consigli vanno presi e provati e giudicati

Difatti il senso del mio post era volutamente ironico e "motivazionale"