Originariamente Scritto da DORIAN
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Buongiorno animali malefici
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Ragazzi posto una foto con un piccolo appunto:
Sto lievitando... le braccia crescono, la schiena pure... quest'anno sono soddisfatto.
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Ottimo Impact!sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Giorno lesbiche! Oggi non mi passa roprio una mazza qui al lavoro..non ho neanche la forza di giocare a PES, quindi mi son connesso un attimino juju
Per l'appunto...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Eccolo...sei operativo?Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio
Cm è sta storia? Che recettori? Io so che invece bisogna tenere le dosi basse per evitare la saturazione...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Spiega a cosa ti riferisci perchè probabilmente parliamo di 2 cose diverseOriginariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiono li pulisce a nuovo...infatti la usano pure i bombaroli per lustrarsi i recettori dopo dosi massicce
@ Fabio
Nel tedio mattutino lavorativo ho partorito con + di una settimana di anticipo la routine. Per le FB seguo te...non c'ho palle...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ottimo impact
sei molto + massiccio
quanto pesi adesso?sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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viste impi e commentato
vai alla grande
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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ti credevo più alto...molto buono cmqOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioEttore vai su Photo Gallery, che ho messo altre foto. Sono 1,68x71kg.
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La mia fortuna è essere molto slanciato e proporzionato.. quindi sembro piu alto in foto in effetti.Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggioti credevo più alto...molto buono cmq
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oggi spalle cotte, mi fanno un male
bene percè è raro che senta le spalle doloranti
però poco pump oggi e pure durante lo strech non ho sentito il solito dolore
500gr di gnocchi alla romana con 10gr di parmigiano
150 pollo al curry, iceberg + sale e balsamico
mi sento lo stomaco stile lavandino, sarà l'insalata?
buono dario, però hai le ossa grosse che ti aiutano moltoOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioLa mia fortuna è essere molto slanciato e proporzionato.. quindi sembro piu alto in foto in effetti.
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Fabio...mi stupisco di me stesso. Ho tenuto alcune cose, il resto ovviamente personalizzato.
BOZZA MARCO APRILE:
PETTO-TRICIPITI
FLAT DB BENCH PRESS:
+ 4X4/10/6/12 R90"-2'
INCLINED SMITH BP:
+ 3X10/8 R90"
TC esecuzione in 3/4
30°FLIES:
+ 3X10 R90" 3/2/1/0
XOVER o PECK DECK:
+ 4X8 STR 90"
3 scarichi
REVERSE PUSH DOWN:
+ 6X6 R60" buffer
CORE:
+ 3 serie
DORSO-BICIPITI
LAT SUPINA FERMO 2"AL PETTO:
+ 3X8 R2'
TRAZIONI PRESA PULLEY ALLA SBARRA:
+ 3Xmax @ BW R90"
BARBELL ROW PRESA PRONA:
+ 3X8 R90"
DB ROW:
+ 3X10 R60"
PULL DOWN BARRA:
+ 40/50/60 reps R30"
BARBELL CURL:
+ 6X6 buffer R60"
CARDIO 20'
SPALLE
LENTO DIETRO SMITH TC:
+ 3X10/8
presa larga esecuzione in 3/4
DISTENSIONI CON MANUBRI:
+ 2X10 R90"
gomiti aderenti al busto, su fino ad omero parallelo al suolo
ALZATE LATERALI:
+ 3X8 R60"
ALZATE POSTERIORI AI CAVI ALTI:
+ 2X12 R60"
PANCA SMITH BOARD 10cm + CURL SU PANCA 45°:
+ 3X8 R90"
FLOOR PRESS DB + CURL SCOTT LATO OPPOSTO:
+ 3X10
CARDIO 20'
GAMBE
SQUAT:
+ 4X5/5X5/5x6 R2'
LEG PRESS TC:
+ 3X10 R90"
Piedi uniti in basso, cedimento
LEG EXTENSION:
+ 3X15/12 R60"
Punte interne
STACCHI RUMENI:
+ 3X8 R2'
LEG CURL BUSTO ALZATO:
+ 3X6 R90"4/1/X/0
CALVES SOLEO:
+ 60/70/80 reps @15RM R30"
FACE PULLS:
+ 3X12 R60""You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ottimo...nn me la racconti giusta...Originariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioRagazzi posto una foto con un piccolo appunto:
Sto lievitando... le braccia crescono, la schiena pure... quest'anno sono soddisfatto.
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno lesbiche! Oggi non mi passa roprio una mazza qui al lavoro..non ho neanche la forza di giocare a PES, quindi mi son connesso un attimino juju
Per l'appunto...
Eccolo...sei operativo?
Cm è sta storia? Che recettori? Io so che invece bisogna tenere le dosi basse per evitare la saturazione...
Spiega a cosa ti riferisci perchè probabilmente parliamo di 2 cose diverse
@ Fabio
Nel tedio mattutino lavorativo ho partorito con + di una settimana di anticipo la routine. Per le FB seguo te...non c'ho palle...
la fb io nn la faccio cn le sxs nella c...faccio un 4x12 quella routine,giusto di pump leggero.Commenta
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