Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

io sono già a 700 g di zucca al forno...

[vincent.simeone]

io sono già a 700 g di zucca al forno...

[Bellero]

anche io ieri nn sn stato benissimissimo ma grazie ai miei trucchetti ho limitato di molto i danni...tieni duro e riguardati mi raccomando.

guarda bro, a parte i due episodi di ieri, ***** ci mancava solo che mi uscisse qualcosa pure dalle orecchie, e 2 linee di febbre sta mattina poi nulla. Non ho febbre, un poco rincojonito anche per via del tempo (qua piove da ieri ininterrottamente) ma null'altro. Lo squaraus come ti dicevo ha contribuito a liberarmi e la panza ne ha giovato.
Già da qualche giorno covavo un malessere intestinale e credo che ieri sia stato l'apice della situazione. Penso che se non avessi usato fermenti a pioggia sarei scoppiato prima.
Cmq già da domani se è confermata l'assenza di febbre si torna in gym.

Beccati questo sfondo da desktop

bello, ma manco su un netbook va come sfondo senza evitare pixel grossi come una noce di cocco

[Bellero]

io sono già a 700 g di zucca al forno...

ormai ci sei andato sotto co sta zucca tutte le domeniche

[menphisdaemon]

più di un kg e mezzo oggi...e 1100 g di spezzatino in 2 giorno...diventerò un pennuto!!!
Ma guarda, il fatto della zucca è perchè non avevo patate americane e sono in casa in letargo senza un cavolo. Pasta e riso a me non attirano tantissimo (anche perchè a 400 mi toccherà mangiare riso ed avrò tempo di stufarmi) quindi, avendo poca roba in casa e non volendo toccare + di tanto il pane...mi sono mangiato una zucca intera da 2 Kg!!!
Ora ci do dentro con le patate americane perchè nel giro di 2 settimane temo di non trovarle più.

Per dirti oggi mi sono comportato benino essendo in ameba mode:
albumi,succo,fette,marmellata,special k
2 mandarini
spezzatino e zucca
zucca e zucca LOL
panino con albumi e mela
spezzatino e zucca
Ora mi aspettano una confezione di mais tra un pò
pacco di grancereale,2 pacchetti di vitasnella ai frutti,500 ml di zymil e qcsa altro se non raggiungo almeno 3800 Kcal...

[Bellero]

più di un kg e mezzo oggi...e 1100 g di spezzatino in 2 giorno...diventerò un pennuto!!!
Ma guarda, il fatto della zucca è perchè non avevo patate americane e sono in casa in letargo senza un cavolo. Pasta e riso a me non attirano tantissimo (anche perchè a 400 mi toccherà mangiare riso ed avrò tempo di stufarmi) quindi, avendo poca roba in casa e non volendo toccare + di tanto il pane...mi sono mangiato una zucca intera da 2 Kg!!!
Ora ci do dentro con le patate americane perchè nel giro di 2 settimane temo di non trovarle più.

Per dirti oggi mi sono comportato benino essendo in ameba mode:
albumi,succo,fette,marmellata,special k
2 mandarini
spezzatino e zucca
zucca e zucca LOL
panino con albumi e mela
spezzatino e zucca
Ora mi aspettano una confezione di mais tra un pò
pacco di grancereale,2 pacchetti di vitasnella ai frutti,500 ml di zymil e qcsa altro se non raggiungo almeno 3800 Kcal...

co tutta sta zucca ed il mais non mi diventerai mica arancione

[Impact]

Un saluto veloce amici... in questo periodo ci sono veramente poco.

[matrix23]

sera crazy...partitaccia *****oooo, fanculo eravamo stanchi

[vincent.simeone]

@Menph:ma non rischi di essere "ingolfato" con tutti sti macro il giorno seguente (oggi) nel WO ???
sarà che refeeddi pulito per questo non ne risenti...

[Bellero]

giorno

[DORIAN]

Grazie Fabio e scusami per il disturbo come sempre .
Te che protocollo stai usando?
E un vero protocollo alla nocerino come è fatto? Son curioso

Nessun disturbo tranquillo...
Da oggi passero' ad un protocllo di intensita' breve che postero' giornalmente visto che ho cambiato dieta buttandomi su quella piu' consona per me...
Non so se mi hai mai letto ma io nn vado daccordo cn i carboidrati e li tengo alti solo per 6-9 weeks all'anno intervallati da periodi medium e low.
Ora vengo da un protocollo ibrido nocerino-fts-7 cn qualche tecnica di intenisita'...Insomma un macello ma redditizio per me...
Sn alto in bf ma sui 79kg abbondanti...diciamo che ho la carne su cui lavorare ora...L'obbiettivo e' quello di migliorare forme e densita' ora per poi risalire cn kclas e carboidrati a dicembre e poi solo qualita'...ovviamente niente ipocalorica solo low carb cn 2 gg di refeed.

discutete discutete...io magno...

si si...lascia stare che ieri dopo 300g cho puliti ero a casa di amici e taaacc...teglia di marinara cn olive nere... e cosi' anche ieri 3500...
e meno male che sabato sera nn ero stato benissimo...**** sono una fogna...
ps
frase storica durante lo sgarro...va beh dai tanto da domani sn a dieta..

[luigi_ego]

Nessun disturbo tranquillo...
Da oggi passero' ad un protocllo di intensita' breve che postero' giornalmente visto che ho cambiato dieta buttandomi su quella piu' consona per me...
Non so se mi hai mai letto ma io nn vado daccordo cn i carboidrati e li tengo alti solo per 6-9 weeks all'anno intervallati da periodi medium e low.
Ora vengo da un protocollo ibrido nocerino-fts-7 cn qualche tecnica di intenisita'...Insomma un macello ma redditizio per me...
Sn alto in bf ma sui 79kg abbondanti...diciamo che ho la carne su cui lavorare ora...L'obbiettivo e' quello di migliorare forme e densita' ora per poi risalire cn kclas e carboidrati a dicembre e poi solo qualita'...ovviamente niente ipocalorica solo low carb cn 2 gg di refeed.


si si...lascia stare che ieri dopo 300g cho puliti ero a casa di amici e taaacc...teglia di marinara cn olive nere... e cosi' anche ieri 3500...
e meno male che sabato sera nn ero stato benissimo...**** sono una fogna...
ps
frase storica durante lo sgarro...va beh dai tanto da domani sn a dieta..

... è un classico... la ripeto ogni domenica

[Whipper1980]

buongiorno ammorri!!!!

[star_antares]

buongiorno ammorri!!!!

[DORIAN]

vado in gym a dopo