Fabio se fossi su msn ti passerei un video per farti capire la pazzia della dieta ipercarboidrata...
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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nn ho l'accesso da qui..Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioFabio se fossi su msn ti passerei un video per farti capire la pazzia della dieta ipercarboidrata...
ho gia' i doms...
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ah ah..tu hai doms...
Beh..ti perdi il meglio...un pirla
che non sa che cavolo fare e decide di fare abs
Mi sono appeso a testa in giù sul rack powertec e mi sono messo a fare crampling
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioNiente depletivo...
facciamo 3 split ipertrofiche pero' ti splitto in 2 le spalle.
a-
panca 2x8 + 1x10 6rm REST P 20"
spinte 45 3x8
croci enfasi nella massima apertura 3x12 mezze reps
alz lat 3x6+6+6
Curl bil 3x8
curl 2m 45 3x10
Curl cavo basso 2x15-20 contrazione di picco
b-
squat 3x6+1x12
affondi 3x10
leg ext 2x15
leg curl 3x8-6
rumeni 2x12
calf
core...
c-
Lento/military 3x8/6
Trazioni prone 2x8+1x10 6rm rest p 20"
lat presa triangolo 2" punto fermo al petto 3x10-8
Rem 2m panca 30 lavoro scapolare cn trattenuta 3x10
panca stretta 3x8-6
dips 3x8-10
Push down 3x10 contrazione di picco+trattenuta statica 30" last rep..
bietto bietto...mica male...domani ti chiedo delle delucidazioni...ti repperei amico, se potessi
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioah ah..tu hai doms...
Beh..ti perdi il meglio...un pirla che non sa che cavolo fare e decide di fare abs
Mi sono appeso a testa in giù sul rack powertec e mi sono messo a fare crampling
giorno..Commenta
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e io che volevo allenarmi... son scazzatoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioAnche qui...mi sn svegliato cn 2 piguini sul balcone che volevano entrare...
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nha io vado avanti a 2/3 moke da 5 al giorno (e ultimamente ho abbassato il tiro), adesso ho fatto 2 giorni con soli 2 caffè a colazione, oggi solo 1 e da domani fino a domenica manco quello... mi sento un derelittoOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
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Io sn almeno 16 mesi che nn bevo un caffe'....e nn ne sento la mancanza o necessita'...anzi...Commenta
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io l'ho staccato quando ero in ospedale...
i primi 2 giorni dormivo come un ghiro e rimanevo rinco tutto il giorno, ma poi è passato... ora son a 3 caffè + coca light a muzzoCommenta
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e che fine avete fatto tutti...
.... sarete mica indaffarati a svuotar i dolci della calza che vi ha portato la befana!!!
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